Hai nhân tố chính ảnh hưởng đến việc thụ thai đó là: trứng và tinh trùng. Đối với nam giới chất lượng tinh trùng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Thai nhi sẽ mang đặc điểm di truyền giới tính và nhiễm sắc thể của bố. Nên việc tăng chất lượng tinh trùng là điều cần thiết trong kế hoạch mang thai.
Chất lượng của tinh trùng ảnh hưởng bởi yếu tố gì?
Yếu tố di truyền của tinh trùng
Theo những nghiên cứu gần đây, chất lượng tinh trùng sẽ di truyền theo thế hệ. Đặc biệt là nam giới mang tinh trùng dị dạng, bất thường hoặc có nguy cơ vô sinh.
Hoặc trong quá trình truyền gen từ cha sang con bị trục trặc dẫn đến hệ gen liên quan đến sinh sản bị ảnh hưởng.
Yếu tố môi trường ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
Tinh trùng thay đổi là do môi trường sống độc hại, hoá chất. Sinh hoạt cơ thể không điều độ, lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá… Ít vận động và tập luyện sẽ khiến số lượng và chất lượng tinh trùng bị giảm.
Những người làm việc trong môi trường văn phòng, ngồi quá nhiều hoặc mặc quần lót quá chật, quần dài bó chặt… Là lý do khiến nhiệt độ “vùng kín” tăng cao, từ đó làm suy giảm tinh trùng.
Từ trường của các thiết bị điện tử cũng ảnh hưởng gián tiếp đến lượng tinh trùng.
Dấu hiệu nhận biết rõ nhất là tinh dịch ngày càng loãng sau khi xuất trận. Do tinh dịch khi xuất ra thường đặc và kết dính, chỉ bị loãng ra sau 20p khi xuất ra ngoài.
Yếu tố dinh dưỡng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
Dinh dưỡng cũng là nhân tố lớn trong việc thay đổi chất lượng tinh trùng của nam giới. Việc thường xuyên ăn phải các thực phẩm bẩn, bị nhiễm khuẩn hoặc nồng độ chất độc vượt quá mức sẽ khiến tinh trùng bị dị tật và suy yếu. Nam giới ăn quá nhiều chất béo, chất ngọt… cũng gây ra các tác động xấu cho tinh trùng.
Cách cải thiện chất lượng sản xuất tinh trùng
Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Muốn tinh trùng có chất lượng tốt nam giới nên ăn nhiều các thực phẩm sạch, giàu vitamin A, E, Axit amin, kẽm… Điều này rất tốt cho sự phát triển của tinh trùng.
Có chế độ dinh dưỡng rõ ràng sẽ giúp tinh trùng nam giới tốt lên rõ rệt. Các loại thực phẩm như: cà chua và ớt chuông, hải sản, bơ, kiwi, đu đủ. Các thực phẩm này dùng để cho chế độ dinh dưỡng nam giới. Thực phẩm này rất giàu vitamin và các chất cần thiết giúp tinh trùng khỏe mạnh.
Cải thiện chế độ sinh hoạt
Có thể bạn không biết 15% nam giới có tinh trùng không tốt là do chế độ sinh hoạt không hợp lý. Cải thiện chế độ sinh hoạt sẽ giúp đảm bảo tinh trùng sản xuất được tốt hơn.
Chế độ sinh hoạt hợp lý là:
- Ăn đúng giờ, ngủ đúng giấc. Tinh trùng sẽ tự nhiên giảm được số lượng tinh trùng bất thường, tăng khả năng thụ thai.
- Tập luyện thể dục nhiều hơn. Vì khi cơ thể béo phì hoặc mệt mỏi, uể oải sẽ làm lượng tinh trùng được sản xuất ra rất dễ dị dạng.
- Quan hệ vợ chồng đều đặn, không nên quá nhiều lần trong ngày hoặc tuần. Để tinh hoàn có thời gian sản xuất tinh trùng một cách chất lượng nhất.
- Hạn chế ngồi lâu. Đối với nhân viên văn phòng thì nên dành 10-15p để đi lại cho cơ thể không bị tích nước nhiều do ngồi lâu.
- Không tắm nước nóng thường xuyên. Vì nhiệt độ sẽ ảnh hưởng đến sự bảo đảm của tinh trùng. Tinh trùng dễ bị chết, bất thường do nhiệt độ cao.
Cải thiện bằng phương pháp y khoa
Thuốc đảm bảo chất lượng tinh trùng
- Hàu đỏ: y học cổ truyền ngày xưa đã khẳng định tác dụng của món hàu trong đời sống tình dục cũng như sức khoẻ nam giới. Kẽm là chất có trong hàu mà nam giới thì cần bổ sung Kẽm mỗi ngày. Do thiếu kẽm, tinh trùng được tạo ra sẽ giảm đi hơn 40 thậm chí đến 50%. Nam giới thiếu kẽm lâu ngày sẽ bị liệt dương, vô sinh.
- Đông trùng hạ thảo: là thực phẩm đặc biệt giúp tăng cường sinh lý cho quý ông. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch.
- Sử dụng các thuốc tăng cường tinh trùng. Nhưng bạn nhớ không nên lạm dụng hay sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc.
Tăng chất lượng tinh trùng là tăng khả năng thai nhi sau này phát triển đầy đủ, khỏe mạnh.
Medplus.vn chúc bạn sớm có em bé đúng như kế hoạch dự định nhé!
Tham khảo thêm các bài viết:
Bài viết được tham khảo tại: https://en.wikipedia.org/wiki/Fetal_rights