Chăm sóc làn da sau sinh như thế nào?

1. Quy trình chăm sóc da sau khi mang thai

Là một người mẹ mới đòi hỏi sự cảnh giác liên tục, điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Thậm chí có một vài phút cho riêng mình có thể là một thách thức. Kết quả là, nó không chỉ gây tổn hại cho cơ thể bạn mà còn gây tổn hại cho làn da sáng bóng một thời của bạn. 

Tất cả những điều này có thể là do nhiều yếu tố, bao gồm những thay đổi trong lối sống và những thay đổi về thể chất của cơ thể, bao gồm cả những thay đổi về hormone. Không thể phủ nhận giai đoạn này là một chuyến tàu lượn siêu tốc về nội tiết tố, và sự căng thẳng cộng thêm khi trở thành cha mẹ mới có thể dễ dàng khiến làn da của bạn trở nên xám xịt, khô ráp, sần sùi và sạm màu. 

Trong khi một số phụ nữ mang thai tận hưởng ‘sự rạng rỡ của thai kỳ’, thì những người khác phải chịu đựng những đợt bùng phát mụn trứng cá tồi tệ nhất trong cuộc đời họ. Bất chấp điều đó, sự ra đời của con bạn có thể khiến bạn gặp các vấn đề về da liên quan đến thai kỳ.

Một số thay đổi kỳ lạ trên da mặt xảy ra ở phụ nữ mang thai hoặc mới làm mẹ. Nám da hay chloasma là tên của chứng rối loạn, ảnh hưởng đến 50% đến 70% các bà mẹ. Nám đôi khi có thể dai dẳng, mặc dù nó thường biến mất sau khi sinh con. Tuy nhiên, các chị em bị nám da sau sinh nên hạn chế ra nắng.

Chúng tôi có những cách làm đẹp nhỏ, mẹo chăm sóc da sau sinh đơn giản và các nghi thức chăm sóc để giúp bạn cảm thấy mới mẻ và sảng khoái trở lại nếu bạn chưa sắp xếp được chế độ làm đẹp.

• Để tránh mụn trên mặt, hãy rửa sạch dầu thừa. Làm sạch da mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ cặn bẩn, dầu và các hợp chất độc hại khác có thể gây bùng phát mụn trứng cá.

• Nghỉ ngơi nhiều và đảm bảo rằng bạn đi ngủ bất cứ khi nào con bạn ngủ. Bạn sẽ có làn da khỏe mạnh hơn nếu ngủ đủ giấc. Sau khi rửa mặt, thoa kem dưỡng ẩm gốc nước nếu bạn có làn da khô.

• Lượng nước tiêu thụ hàng ngày nên ít nhất là tám ly. Điều này sẽ hỗ trợ hỗ trợ gan cũng như theo dõi và ổn định hormone.
• Thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống là một bước đầu tiên tuyệt vời. Chỉ vì bạn không còn mang thai không có nghĩa là bạn nên ăn nhiều đồ ăn vặt hơn. Bông cải xanh, bắp cải, rau bina, củ cải đường và cà rốt là những ví dụ về các loại rau có lá màu xanh đậm. Những loại rau này chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, có lợi cho làn da của bạn.
• Yoga là cách tiếp cận tốt nhất để giữ dáng và có được làn da sáng. Hít thở đúng cách là một trong những cách đơn giản và dễ dàng nhất để lấy lại vẻ rạng rỡ cho bạn. Bạn có thể thử các tư thế yoga như Pranayam, Anulom Vilom và những tư thế khác. Nhờ đó, máu sẽ lưu thông dễ dàng hơn.

• Hạnh phúc và tránh tất cả những điều tiêu cực xung quanh bạn đều cần thiết vì hạnh phúc phản ánh cảm giác bên trong của bạn và cho phép bạn tận hưởng một cuộc sống không căng thẳng.

• Ngừng ăn tất cả các loại thực phẩm có đường; bạn đã cảm thấy thèm ăn khi mang thai và đã đến lúc kiểm soát chế độ ăn kiêng của mình.

• Ăn sạch, trừ những ngày gian lận và đảm bảo bạn không tiêu thụ nhiều calo hơn mức cần thiết để có một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh.

• Uống nước giải độc là một cách tiếp cận lành mạnh và thú vị để lấy lại vẻ rạng rỡ cho bạn. Phụ nữ mới sinh thường được khuyên nên uống ajwain hoặc nước hạt carom vì nó hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi tử cung.

2. Làm thế nào để giảm các vấn đề về da sau khi mang thai?

Đối với mụn trứng cá:

• Hãy chắc chắn rằng bạn làm sạch da mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, không chứa dầu vào buổi sáng và buổi tối.
• Mỗi tuần một lần, sử dụng một loại chà nhẹ với ít hạt mềm.
• Sử dụng các sản phẩm làm từ lô hội và khuynh diệp với các thành phần vừa phải hoặc tự nhiên.

Đối với sắc tố:

• Sau một năm, các vết nám trên mặt bạn sẽ giảm bớt và rất có thể biến mất.
• Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để tránh làm trầm trọng thêm sắc tố hoặc phát triển các đốm mới, ngay cả khi bạn dành phần lớn thời gian ở trong nhà.
• Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 nếu bạn định ở trong nhà vào ban ngày.
• Sử dụng SPF 30 hoặc SPF 50 và bảo vệ làn da của bạn càng nhiều càng tốt nếu bạn định ra ngoài hơn 10 phút.
• Để có kết quả hiệu quả, hãy sử dụng Tinh chất Alpha Arbutin của Saturn by GHC, được chế tạo đặc biệt để giảm sắc tố da.

Đối với quầng thâm và bọng mắt:

• Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và ăn một chế độ ăn uống cân bằng.
• Mặc dù có vẻ lạ khi ngủ những giấc ngắn nhiều lần trong ngày, nhưng đây là cách tốt nhất để có được giấc ngủ và nghỉ ngơi chất lượng.

• Thoa kem mắt từ một thương hiệu uy tín được thiết kế để chống lại quầng thâm và bọng mắt.

Đối với vết rạn da:

• Bí quyết là để tránh bị rạn da ngay từ đầu, vì vậy hãy bắt đầu thoa kem dưỡng ẩm giàu dầu ô liu hoặc kem dưỡng da chống rạn da ở những vùng da có vấn đề ngay khi bạn biết mình đang mang thai, tập trung vào vùng bụng và ngực.
• Bạn cũng có thể sử dụng dầu ô liu để xoa bóp bụng và ngực hàng ngày để giữ cho chúng ngậm nước và ngăn ngừa rạn da.
• Nếu bạn bị rạn da sau khi sinh, hãy thoa kem dưỡng da chống rạn da đã được công nhận lên vùng bị rạn.
• Một chế độ ăn uống tốt và tập thể dục thường xuyên là hai trong số những cách quan trọng nhất để giảm vết rạn da.
• Sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, bạn có thể bắt đầu tập thể dục để giảm vết rạn da, chẳng hạn như đi bộ nhanh, các bài tập nhẹ hoặc yoga.

3. Tóm lại

Ngay cả khi bạn có làn da tuyệt vời sau khi sinh em bé, điều quan trọng là phải duy trì nó hàng ngày để tránh trông mệt mỏi. Sau khi sinh, điều quan trọng là phải chăm sóc làn da của bạn.

4. Các câu hỏi thường gặp

4.1 Trị khô da sau sinh như thế nào? 

• Làm sạch nhẹ nhàng. Nói cách khác, không có xà phòng khắc nghiệt
• Dưỡng ẩm. Làm chuyện ấy sau khi tắm và trước khi đi ngủ
• Tránh ngâm mình lâu, nóng hoặc tắm vòi sen. Bạn không muốn lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da
• Hydrat hóa từ bên trong
• Sử dụng máy tạo độ ẩm 
• Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

4.2 Sinh con xong làm sao để bụng săn chắc? 

Pilates, yoga và barre đều là những bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi có thể giúp làm săn chắc và săn chắc cơ bụng, từ đó có thể giúp giảm tình trạng da chảy xệ.

4.3 Rạn da sau sinh có hết được không?

Không, các vết rạn da thường mờ dần theo thời gian, nhưng rất có thể chúng sẽ không biến mất hoàn toàn.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết. Nếu bạn thích thông tin về chăm sóc làn da sau sinh hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

• Đầu gối thâm đen: nguyên nhân và cách phòng ngừa
• 3 Lý do cà phê gây ra mụn trứng cá
• Ăn dưa lưới khi mang thai có an toàn không?
• Tẩy tế bào chết môi sao cho đúng?