Đây là một trong những câu hỏi thường gặp trong tất cả chế độ ăn kiêng, vậy ở chế độ ăn kiêng hCG thì sao? Tìm hiểu cùng MedPlus ở bài viết này nhé!
Chế độ ăn kiêng hCG có an toàn không?
Câu trả lời: KHÔNG
Mặc dù hCG là một loại hormone được cơ thể sản xuất tự nhiên trong thời kỳ mang thai, nhưng chúng tôi không biết những rủi ro lâu dài của việc sử dụng hCG ngoại sinh hằng ngày. Chế độ ăn kiêng cũng liên quan đến việc hạn chế lượng calo nghiêm ngặt, với những người theo dõi chỉ tiêu thụ 500 calo mỗi ngày, khoảng một phần tư nhu cầu của hầu hết mọi người. Mặc dù ban đầu có thể giảm cân nhanh chóng, nhưng nó sẽ không bền vững vì quá trình trao đổi chất của một người chậm lại.
Ngoài ra, chế độ ăn kiêng hCG rất hạn chế. Mối quan ngại sâu sắc về khả năng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Do sự lựa chọn thực phẩm hạn chế, điều này làm tăng nguy cơ thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng vì nó hạn chế nhiều loại thực phẩm cần thiết bao gồm rau củ, ngũ cốc và các loại đậu giàu tinh bột, là nguồn cung cấp vitamin B và chất xơ, dầu và chất béo tốt , có thể dẫn đến sự thiếu hụt nhiều loại vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E và K.
Các tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng hCG là gì?
Tương tự như các chế độ ăn kiêng ít calo khác, lưu ý rằng các tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng này bao gồm mệt mỏi, khó chịu, trầm cảm, thiếu hụt chất dinh dưỡng, có khả năng gây táo bón do thiếu chất xơ, da khô, rụng tóc và khả năng tăng cân trở lại rất lớn.
FDA báo cáo rằng các phản ứng bất lợi nghiêm trọng cũng đã được báo cáo, bao gồm các trường hợp thuyên tắc phổi, trầm cảm, các vấn đề về mạch máu não, ngừng tim và tử vong. Việc tiêm hCG cũng mang lại những rủi ro tiềm ẩn, bao gồm đau, bầm tím và nhiễm trùng tại chỗ tiêm, cũng như các phản ứng dị ứng như phát ban, nổi mề đay và sưng tấy.
Bạn ăn bao nhiêu calo trong chế độ ăn kiêng hCG?
Chế độ ăn kiêng hCG bao gồm chế độ ăn rất ít calo, dao động từ 500 đến 800 calo mỗi ngày. Những calo này đến từ protein nạc và trái cây và rau quả ít carbohydrate.
Điểm mấu chốt
Mặc dù các chế độ ăn kiêng hứa hẹn giảm cân nhanh chóng như chế độ ăn kiêng hCG có vẻ hấp dẫn nếu bạn đang cố gắng giảm cân không thành công trong một thời gian, nhưng chúng không an toàn và cũng không được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Hậu quả lâu dài bao gồm sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và khả năng phát triển các hành vi ăn uống không điều độ, và những điều chưa biết về việc sử dụng hCG vượt xa khả năng giảm cân trong thời gian ngắn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp bền vững để xây dựng thói quen lành mạnh suốt đời, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe, người có thể làm việc với các nhu cầu cá nhân của bạn.
Xem thêm