Chỉ số mỡ máu Triglyceride là một trong số những chỉ số xét nghiệm của xét nghiệm bộ mỡ máu. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ bản chất và vai trò của Triglyceride trong cơ thể là gì? Xét nghiệm chỉ số này có ý nghĩa như thế nào trong việc chẩn đoán bệnh. Hãy cùng Medplus tìm hiểu bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp chi tiết về chỉ số máu Triglycerides và cách phòng ngừa để chỉ số Triglyceride không tăng cao trong máu.
1. Chỉ số Triglyceride là gì?
Triglyceride là dạng chất béo chiếm 95% lượng chất béo tiêu thụ hàng ngày thông qua chế độ ăn uống bao gồm dầu thực vật và mỡ động vật. Triglyceride thường được xét nghiệm tìm thấy ở trong máu. Khi bạn ăn, cơ thể sẽ chuyển đổi bất kỳ lượng calo nào dư không cần sử dụng thành triglyceride. Năng lượng này sẽ được tích trữ chủ yếu ở các tế bào gan và tế bào mỡ.
Triglycerides là một dạng của glycerol hóa học có chứa 3 axit béo. Để được hấp thu Triglyceride sẽ được đưa đến phần ruột non sau đó phân tách ra và kết hợp với Cholesterol để tạo thành năng lượng cho các tế bào trong cơ thể.
2. Phân loại mức độ chỉ số Triglyceride
Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ đã đưa ra 4 mức độ đánh giá chỉ số Triglyceride trong máu bao gồm:
• Bình thường: Dưới 150 mg/dL hoặc dưới 1,7 mmol/L
• Mức ranh giới cao (tăng giới hạn): 150 – 199 mg/dL (1,8 – 2,2 mmol/L)
• Cao: 200 – 499 mg/dL (2,3 – 5,6 mmol/L)
• Rất cao: Trên 500mg/dL (trên 5,7 mmol/L)
3. Triglyceride cao sẽ gây ra biến chứng nguy hiểm gì?
Mỗi người sẽ có một xét nghiệm máu Triglyceride ở mức khác nhau. Khi chỉ số Triglyceride tăng cao sẽ ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu và gây nhiều tác động xấu đến sức khỏe.
Nếu cơ thể tích tụ Triglyceride quá lớn; Triglyceride bám vào các thành mạch gây nên các mảng mỡ bám trên động mạch; cản trở quá trình lưu thông máu và gây hại cho cơ thể. Chỉ số mỡ máu Triglyceride cao cảnh báo nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, đột quỵ…
Chất béo tích tụ lâu ngày trong các thành mạch sẽ gây tắc hẹp động mạch vành, gây đau tim, đột quỵ não. Nếu chỉ số Triglyceride cao, thường xuyên ở mức trên 200 mg/dl; người bệnh có nguy cơ bị xơ vữa động mạch, cao huyết áp, béo phì, mỡ máu…
Xét nghiệm Triglyceride trong máu cao sẽ làm tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch; nhất là những người có nồng độ HDL – cholesterol thấp hay đang bị đái tháo đường typ2.
4. Kiểm soát chỉ số mỡ máu Triglyceride tốt bằng cách nào?
Xét nghiệm máu Triglyceride cao là tình trạng rất phổ biến hiện nay. Để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, cần duy trì xét nghiệm Triglycerides thấp hoặc ở ngưỡng bình thường. Dưới đây là những phương pháp giúp điều chỉnh chỉ số Triglyceride cao bạn cần lưu ý:
- Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Mỗi tuần nên tập thể dục ít nhất 5 ngày để gia tăng nồng độ cholesterol tốt trong cơ thể.
- Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu chất béo có hại như: đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, cá loại thịt có màu đỏ, mỡ động vật, thịt hun khói…
- Hạn chế những loại thức ăn có lượng đường cao.
- Nên sử dụng những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như: ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu…
- Ăn nhiều cá nhất là những loại có chứa nhiều omega – 3 như cá hồi, cá thu, cá hồi…
- Tránh xa rượu bia và các loại đồ uống chứa cồn.
- Không hút thuốc lá.
- Nếu đang mắc các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp cần khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát tốt tình trạng bệnh.
Bài viết liên quan:
Nguồn tham khảo: