Bạn lo lắng rằng bạn có thể bị nghiện tình dục? Nếu bạn đang đấu tranh để kiểm soát các ham muốn tình dục của mình, điều quan trọng là phải biết rằng bạn không đơn độc và luôn sẵn sàng hỗ trợ.
Nhà trị liệu tâm lý và mối quan hệ Sarah Berry đưa ra những lời khuyên chuyên gia của cô ấy về việc kiểm soát chứng nghiện sex.
Nghiện tình dục là gì?
Nghiện tình dục được đặc trưng bởi tình trạng không thể kiểm soát được suy nghĩ hoặc hành vi tình dục của một người dai dẳng, mặc dù điều này có tác động tiêu cực đến bản thân và / hoặc những người khác.
Luôn có những người cảm thấy quá bận tâm đến chuyện chăn gối hoặc khó kiểm soát được những ham muốn tình dục của mình. Với sự phụ thuộc ngày càng tăng của chúng ta vào Internet , nhiều người tự tìm đến liệu pháp để thử và giành quyền kiểm soát. Điều này phần lớn là do Internet cung cấp trải nghiệm kiểu cửa hàng ngọt ngào không bao giờ kết thúc đối với mọi thể loại khiêu dâm, mại dâm hoặc móc nối. Nhưng cũng bởi vì nhiều người đang hiểu về khái niệm nghiện sex.
Nghiện sex có tồn tại không?
Có một số tranh cãi về việc nghiện sex là gì và liệu nó có thực sự tồn tại hay không. Tại thời điểm viết bài, ấn bản mới nhất của Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần, được các bác sĩ lâm sàng và bác sĩ tâm thần sử dụng để chẩn đoán các bệnh tâm thần, là DSM 5. Điều này nói rằng quá trình nghiện duy nhất, trái ngược với hóa chất, rằng họ công nhận là đánh bạc .
Một trong những lý do cho điều này là nhiều chuyên gia cảm thấy nghiện sex không phải là chẩn đoán theo đúng nghĩa của nó, mà là một triệu chứng của các vấn đề tiềm ẩn. Nếu bạn bắt đầu hút thuốc, bất kể hình thức tâm lý, hoàn cảnh và lối sống của bạn như thế nào, bạn có khả năng bị nghiện. Với cờ bạc cũng vậy. Tuy nhiên, hầu hết thế giới người lớn đều có quan hệ tình dục và phần lớn họ xem tài liệu kích thích như phim khiêu dâm mà không bị nghiện.
Hơn nữa, nó thường không chỉ là một trường hợp ngừng quan hệ tình dục mà họ có thể nghiện những thứ mà người ta có thể sống nếu không có như cờ bạc hoặc thuốc lá. Thay vào đó, việc chữa bệnh thường liên quan đến việc tìm ra một đời sống tình dục lành mạnh, hạnh phúc đối với người đó và sau đó tìm ra cách để có được nó.
Các triệu chứng nghiện tình dục
Ý tưởng của một ông già bẩn thỉu trong người mac không phải là phù hợp với những người hiện nghiện sex để thực hành tôi. Trên thực tế, họ có đủ hình dạng, kích cỡ, giới tính, lứa tuổi (từ tuổi teen trở đi) và từ các nguồn gốc và nền văn hóa khác nhau.
Nghiện tình dục không phải là về một hành vi hoặc suy nghĩ cụ thể. Hoặc nhất thiết về tần suất một người say mê thứ gì đó – nó không phải về một người chỉ có ham muốn tình dục cao. Đúng hơn là mối quan hệ của họ với những thứ này. Vì vậy, ai đó có thể xem phim khiêu dâm, ăn chơi trác táng, đến thăm người bán dâm hoặc quan hệ tình dục và không cảm thấy mất kiểm soát.
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một số người mà tôi thấy được gọi là ‘tảng đá’ đối với bạn bè và gia đình; họ có thể đưa ra lời khuyên, hỗ trợ và rất tuyệt vời khi gặp khủng hoảng. Nhưng họ cũng thường không thể yêu cầu được đáp ứng nhu cầu của mình, dễ có suy nghĩ trắng đen, tự ti , khó bày tỏ cảm xúc.
Làm thế nào để bạn biết nếu bạn là một người nghiện tình dục?
Chẩn đoán thiên về việc xác định xem liệu những suy nghĩ hoặc hành vi tình dục của ai đó thường xuyên ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống xã hội, cuộc sống công việc hoặc hạnh phúc của họ hoặc của người khác. Ví dụ: ai đó có thể thường xuyên đề nghị hoặc quấy rối đồng nghiệp làm việc, thủ dâm hàng giờ vào ban đêm hoặc vào cuối tuần, hủy các cuộc hẹn xã hội hoặc xem bất kỳ thời gian rảnh nào là cơ hội để ‘hành động’, tiêu hết tiền trên các trang web trả tiền hoặc quan hệ tình dục. người lao động.
Hoặc họ có thể dành phần lớn thời gian trong ngày để bận tâm và / hoặc lập kế hoạch hành động, và chỉ dành vài giờ mỗi năm để thực sự làm việc đó. Họ cũng có thể đấu tranh với thực tế rằng họ đang sống một cuộc sống bí mật mà họ không thể thừa nhận với gia đình và bạn bè.
Nguyên nhân nghiện tình dục
Khi ai đó thường xuyên lặp lại một hoạt động thú vị trong một khoảng thời gian dài, não của họ liên tục bị ngập dopamine và cuối cùng, một đường dẫn thần kinh mới được hình thành. Khi người dùng thích nghi với con đường mới này, họ sẽ ít cảm thấy phấn khích hoặc kích thích và do đó, tần suất hành động của họ sẽ tăng lên hoặc tìm cách tăng cường sự phấn khích.
Tuy nhiên, bộ não có thể tự cuộn lại. Người đó càng ngừng hành động, và đặc biệt nếu họ tìm ra những cách khác để đánh trúng dopamine, thì những con đường mới có thể được hình thành. Điều này không có nghĩa là cái cũ sẽ ra đi, và một người nghiện đã cố gắng có thể cần phải đề phòng những tác nhân gây nghiện để không tái nghiện.
Các yếu tố góp phần gây nghiện tình dục
Có nhiều yếu tố góp phần có thể dẫn đến việc ai đó tìm kiếm sự kích thích lặp đi lặp lại, phấn khích, thoải mái hoặc trốn tránh tình dục. Bao gồm các:
- Trải nghiệm lạm dụng tình dục, tấn công hoặc cưỡng hiếp: Nếu ai đó không thể đối mặt với cảm giác tiêu cực, nỗi sợ hãi hoặc nguy hiểm trong quá khứ, họ có thể sử dụng tình dục để tự xoa dịu và khơi dậy cảm giác kiểm soát.
- Chấn thương chưa được giải quyết không phải là bản chất tình dục: Nó không nhất thiết phải liên quan đến tình dục để được sử dụng như một loại thuốc giải độc.
- Một sự giáo dục đầy tính dục mà thiếu ranh giới: Điều này có thể khơi dậy những cảm giác khó khăn hoặc bối rối xung quanh tình dục.
- Cô lập hoặc cô đơn : Ví dụ ai đó làm việc trên giàn khoan dầu có thể dựa vào phim khiêu dâm để được thả. Có thể khó bỏ thói quen này khi ở nhà.
- Không có khả năng điều tiết cảm xúc: Họ có thể không bị chấn thương, nhưng vẫn có thể tiếp cận với tác động bên ngoài khi họ cảm thấy vui, buồn, cô đơn, sợ hãi, buồn chán, đau buồn hoặc phấn khích.
- Khó khăn liên quan đến mọi người, đặc biệt là đối tác lãng mạn hoặc tình dục: Thay vào đó, việc điều hướng các mối quan hệ ít bị từ chối, dễ đoán hơn, dễ bị từ chối hơn là đối mặt với thế giới khó khăn, lộn xộn và dễ bị tổn thương trong việc điều hướng các mối quan hệ .
- Không có khả năng thực hiện sở thích tình dục của họ: Có thể những điều này là bất hợp pháp, nằm ngoài khuôn khổ đạo đức của họ, khó tiếp cận hoặc khơi gợi cảm giác xấu hổ.
Điều trị nghiện tình dục
Điều trị tùy thuộc vào nhu cầu của khách hàng. Tôi hỏi khách hàng, nếu tôi có thể vẫy một chiếc đũa thần, cuộc sống của bạn – bao gồm cả đời sống tình dục và tình yêu của bạn – sẽ như thế nào? Liệu nó có kết hợp bất kỳ tưởng tượng và hành vi nào, theo cách có kiểm soát hơn không? Họ có muốn trở thành một người khác giới tính không? Tìm cách để nắm lấy mặt kinky của họ? Chúng tôi cũng nhìn vào phần còn lại của cuộc đời họ. Chúng được hoàn thành như thế nào? Hạnh phúc như thế nào? Họ kiểm soát các khía cạnh khác trong cuộc sống của họ như thế nào? Họ có những vấn đề tồn tại – họ đang đi đâu? Họ có tự hỏi, vấn đề là gì?
Có thể có các vấn đề khác có thể hỗ trợ hoặc làm phát sinh chứng nghiện bao gồm các chứng nghiện khác, trầm cảm, lo lắng, đau buồn hoặc đau lòng. Xác định và làm việc thông qua những điều này có thể là một phần của kế hoạch điều trị. Xấu hổ là bạn chung giường của những người nghiện tình dục. Thường thì khách hàng chưa bao giờ nói với người khác về cuộc sống bí mật của họ. Nhiều người sợ rằng tôi sẽ bị sốc, ghê tởm hoặc cười nhạo họ. Trong khi tôi là con người, tôi nghe thấy những lời thú nhận tình dục hàng ngày và tôi luôn rất vinh dự khi ai đó mạo hiểm đặt niềm tin vào tôi. Chính hành động chia sẻ nỗi xấu hổ của một người với một người quan tâm, không phán xét có thể biến đổi.
Quản lý chứng nghiện tình dục
Thông thường, khách hàng cần được giúp đỡ để hiểu các yếu tố kích hoạt của họ và sau đó tìm cách quản lý và / hoặc tránh chúng. Vì vậy, nếu ai đó nhìn thấy một người mà họ cảm thấy quyến rũ trên đường phố, họ có thể đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ khơi dậy bằng cách thực hiện các bài tập trí óc như đếm ngược từ 5.000 theo đơn vị 13 hoặc ghi lại tất cả những thứ màu đỏ mà họ có thể nhìn thấy. Nếu ma túy là một chất xúc tác, thì họ có thể tránh được những điều này. Ngoài ra, hạn chế sử dụng điện thoại và máy tính thường xuyên cũng có thể hữu ích.
Nếu họ cảm thấy thôi thúc truy cập vào một trang web khiêu dâm hoặc lôi cuốn, thay vào đó họ có thể đi dạo, đi tắm hoặc thực hiện một sở thích: có thể là thứ gì đó mang tính tinh thần, vị tha, sáng tạo, năng động, giáo dục hoặc xã hội. Ai đó càng thay đổi hành vi của họ, thì càng có nhiều đường dẫn thần kinh mới có thể được hình thành. Nếu họ bị tự ti và điều đó đã ảnh hưởng đến những lựa chọn mà họ đưa ra – có thể ở lại làm công việc mà họ ghét hoặc không yêu cầu ai đó họ thích – thì chúng ta hãy xem xét cách họ có thể hoàn thành.
Tôi cũng giúp mọi người bày tỏ cảm xúc và khám phá các cơ chế phòng vệ, bao gồm cả những cơ chế cũ có thể đã phát triển trong những năm hình thành của họ. Họ học cách thừa nhận và bày tỏ cảm giác của mình, sau đó tìm ra những cách lành mạnh để giải quyết những cảm xúc này. Vì vậy, họ học khi họ cảm thấy vui, buồn, tức giận, sợ hãi và truyền đạt điều này cho ai đó. Sau đó, học cách thương lượng các yêu cầu nếu họ cần điều gì đó.
Việc ngừng hành động thường có nghĩa là sau đó họ phải nghĩ cách đáp ứng nhu cầu của mình theo những cách lành mạnh. Bao gồm cả tình dục và các mối quan hệ. Nếu họ đã ở trong một mối quan hệ, họ có muốn ở lại trong mối quan hệ đó không? Đối tác của họ có biết về hành động của họ không – đôi khi một khách hàng liên hệ với tôi theo lệnh của đối tác của họ. Chúng tôi xem xét các bước mà khách hàng có thể thực hiện để có được một mối quan hệ hạnh phúc. Điều này có thể bao gồm trung thực, học cách điều hướng xung đột và làm việc như một nhóm với ai đó, thoải mái với tính dễ bị tổn thương và chấp nhận tính nhân văn của người khác cũng như bản thân họ.
Khi nào chứng nghiện tình dục trở thành một vấn nạn?
Bản chất tự nhiên của nó đã là một vấn đề. Về mặt nguy hiểm, có thể có rủi ro liên quan đến hành vi của họ. Có thể tăng nguy cơ lây lan STIs – có thể bao gồm cả bạn tình của họ. Một số người nghiện thực hiện các hành vi vi phạm pháp luật. Điều này có thể bao gồm bất kỳ hành vi phạm tội tình dục nào, ví dụ:
- Việc tạo hoặc xem nội dung khiêu dâm có nội dung cưỡng hiếp, trả thù, bạo lực tình dục cực độ, ngược đãi động vật hoặc trẻ em *
- Xếp hàng dài bất thường chẳng hạn như nhìn trộm Tomming
- Các hành vi tiếp xúc khiếm nhã bao gồm nhấp nháy và hoạt động tình dục nơi công cộng
- Rình rập
- Đóng băng, tấn công tình dục và cưỡng hiếp
- Chải lông
- Lạm dụng trẻ em
* Tuổi hợp pháp cho phép hoạt động tình dục trực tuyến là 18.
Tôi là thành viên của StopSo , một tổ chức từ thiện tin tưởng vào việc phục hồi chức năng của những người phạm tội tình dục. Một số người mà tôi thấy tự giới thiệu và một số đã đến do bị bắt – có thể vì luật sư của họ đã cử họ đi. Chúng tôi khám phá điều gì đã dẫn đến hành động của họ và những gì họ cần để có thể dừng lại.
Nghiện tình dục và kỳ thị
Có thể hiểu rằng, có vô số sự xấu hổ và kỳ thị xung quanh việc xúc phạm tình dục. Điều đáng chú ý là không phải ai có tưởng tượng tình dục về hành vi bất hợp pháp đều thực hiện hành vi đó và không phải ai xem phim khiêu dâm bất hợp pháp đều có vẻ ngoài hành động trong đời thực. Dân số này có nguy cơ tự tử rất lớn và nhiều người cảm thấy rằng không có ai đủ hiểu biết để giúp họ.
Công việc của tôi không phải là tha thứ cho ai đó về hành động của họ. Tôi giúp họ khám phá những gì họ đã làm và tại sao. Nhiều người lạm dụng đã bị lạm dụng theo một cách nào đó và thường có những tổn thương chưa thể giải quyết để vượt qua. Mặc dù tôi hiểu sự cần thiết phải trừng phạt để răn đe, nhưng tôi tin rằng việc phục hồi chức năng cho phần lớn dân số này, có thể giúp chấm dứt tình trạng lạm dụng thêm ở thế hệ này và hơn thế nữa.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết:
- Chanh Dây: Lợi Ích Dinh Dưỡng Và Các Công Thức Hay Ho
- Ăn Táo Để Nhận Lại Những Lợi Ích Dinh Dưỡng Nào?
- Vitamin E: Lợi Ích Sức Khỏe Và Nguồn Thực Phẩm
- 14 Loại Thực Phẩm Tăng Cường Trí Nhớ, Sự Tập Trung
Nguồn: mindbodygreen