Chứng sợ đỏ mặt là một chứng sợ tương đối phức tạp để vượt qua. Nó là một trong số ít chứng ám ảnh sợ hãi tự kéo dài, có nghĩa là bạn càng lo lắng, bạn càng có nhiều khả năng gặp phải đối tượng sợ hãi của mình.
1. Cách phản ứng đỏ mặt hoạt động
Chứng sợ đỏ mặt xảy ra tự động và là một phản ứng tự nguyện kích hoạt bởi hệ thống thần kinh giao cảm. Khi chúng ta lo lắng hoặc xấu hổ, cơ thể chúng ta tràn ngập epinephrine, còn được gọi là adrenaline, khiến chúng ta trải qua các triệu chứng sinh lý rất thực tế.
Ngoài việc tăng nhịp tim, ức chế hệ tiêu hóa và ức chế cơn đau, epinephrine cũng có thể hoạt động như một chất giãn mạch trên một số mạch máu. Nó làm cho các mạch máu mở rộng, cải thiện lưu lượng máu và oxy khắp các vùng cụ thể của cơ thể.
Đỏ mặt là một tác dụng phụ đáng tiếc của việc giãn mạch của một số tĩnh mạch trên mặt. Khi các mạch máu trên mặt phát triển rộng hơn, lưu thông tăng lên khiến má ửng đỏ. Giãn mạch đôi khi xảy ra vì những lý do khác, bao gồm uống rượu và một số điều kiện y tế.
Bất kể nguyên nhân cơ bản là gì, những người mắc Chứng sợ đỏ mặt có khả năng trở nên lo lắng và xấu hổ khi nó xảy ra. Điều này dẫn đến một vòng luẩn quẩn, trong đó chứng đỏ mặt có khả năng ngày càng trở nên tồi tệ hơn.
2. Chứng sợ xã hội
Chứng sợ đỏ mặt có thể là một triệu chứng của chứng rối loạn lo âu xã hội (ám ảnh xã hội). Nhìn chung, nỗi sợ hãi không phải do phản ứng đỏ mặt mà là do sự chú ý mà nó có thể thu hút từ người khác. Nếu chúng ta lo lắng hoặc xấu hổ, điều cuối cùng chúng ta muốn là chú ý hơn nữa.
Đỏ mặt thường đi kèm với nhiều suy nghĩ tiêu cực, tất cả đều tập trung vào cách chúng ta có thể được nhìn nhận. Ngược lại, điều này làm tăng mức độ đỏ mặt, điều này tiếp tục thúc đẩy những suy nghĩ tiêu cực và sau đó khiến chúng ta thậm chí cảm thấy lo lắng hoặc xấu hổ hơn.
3. Triệu chứng của Chứng sợ đỏ mặt
Trớ trêu thay, triệu chứng mạnh nhất của chứng sợ đỏ mặt thường là đỏ mặt nhiều hơn. Khi bạn nhận thấy rằng bạn đang mất kiểm soát tình hình, bạn có thể sẽ càng ngày càng đỏ mặt hơn.
Ngoài ra, bạn có thể gặp phải các triệu chứng ám ảnh phổ biến như run rẩy, đổ mồ hôi, tăng nhịp tim và khó thở bình thường. Bạn có thể nói vấp của hoặc cảm thấy không thể tiếp tục cuộc trò chuyện.
Theo thời gian, bạn có thể bắt đầu phát triển sự lo lắng mong đợi, khiến bạn sợ hãi khi rơi vào tình huống có thể khiến bạn đỏ mặt.
Bạn có thể bắt đầu tránh một số tình huống xã hội nhất định hoặc trong những trường hợp cực đoan, bạn sẽ hoàn toàn tránh ra ngoài. Bạn cũng có thể phát triển thêm chứng sợ xã hội, chẳng hạn như sợ sân khấu hoặc sợ ăn trước mặt người khác, vì sợ rằng những hoạt động đó có thể gây ra phản ứng đỏ mặt.
4. Điều trị Chứng sợ đỏ mặt
Điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và phức tạp của các triệu chứng. Thông thường, nỗi sợ hãi không thực sự xảy ra với phản ứng đỏ mặt, mà là phản ứng mà bạn nhận thấy người khác có thể có đối với sự đỏ mặt của bạn. Các lựa chọn liệu pháp ngắn gọn, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT), điều trị chứng ám ảnh bằng cách dạy cho bạn những kiểu suy nghĩ và hành vi mới giúp giảm bớt nỗi sợ hãi. Thuốc cũng có sẵn và thường được sử dụng ngoài liệu pháp điều trị.
Ngoài liệu pháp và thuốc, phẫu thuật có sẵn để hạn chế chứng đỏ mặt trong một số trường hợp hiếm gặp nhưng nói chung không phải là phương pháp được khuyến nghị để điều trị Chứng sợ đỏ mặt.