Sức khỏe

Các nghiên cứu cho thấy có rất nhiều lợi ích của việc giãn cơ, bao gồm giảm đau cổ và vai. Thêm vào đó, nghỉ giải lao thường...

Đau vùng bẹn( hay còn gọi là háng) là một trong những tình trạng phổ biến đối với nhiều vận động viên và những người đam mê tập...

Đầu gối bao gồm gân, cơ và dây chằng cần hoạt động hài hòa để cho phép uốn cong và di chuyển từ bên này sang bên kia....

Các cơ tứ đầu, hoặc "quads", chủ yếu chịu trách nhiệm cho sự uốn cong hông và mở rộng ở khớp gối, cho phép bạn duỗi thẳng đầu...

CrossFit là một chương trình thể dục cường độ cao kết hợp các yếu tố tạ. Những bài tập này, còn được gọi là WOD (Tập luyện trong...

Các bài tập isometric là một cách tuyệt vời để giảm cân và cải thiện mức độ luyện tập. Bài tậpkhông yêu cầu bất kỳ chuyển động khớp...

Bài tập giúp duy trì sự thăng bằng, cải thiện sức khỏe, thể lực và giảm nguy cơ chấn thương trong các hoạt động thể chất hoặc công...

Nếu bạn muốn cơ mông của mình khỏe mạnh hơn, bạn cần thực hiện các bài tập và hoạt động nhắm vào mông. Có thể làm săb chắc...

Bài tập mông giúp ổn định xương chậu, cải thiện tư thế và giảm đau lưng. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn đang kích hoạt...