Đặc biệt là khi Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày sắp kết thúc vào cuối tuần này , chúng ta đang ở gần thời điểm đó trong năm khi cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Tất cả chúng ta có thể sử dụng thêm một chút năng lượng . Và vì lý do đó, một chuyên gia được chia sẻ một lời nhắc nhở về những gì được cho là các thức uống quan trọng nhất để duy trì một chút pep ở mỗi bước chân … Và không có, nó không phải là cà phê.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu những gì một chuyên gia dinh dưỡng nói là cách nhâm nhi cuối cùng giúp cơ thể bạn hoạt động bình thường và cung cấp cho bạn năng lượng suốt cả ngày.
Hydrat hóa = Năng lượng
Chắc chắn rồi – chúng ta đều biết caffein trong cà phê giúp nó tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo, và nhiều người cũng dựa vào nước tăng lực . Nhưng một chuyên gia dinh dưỡng gợi ý rằng loại nước giải khát số 1 giúp bạn tràn đầy năng lượng thậm chí còn đơn giản hơn những thứ này: Đó là nước.
Thực hiện của một chuyên gia dinh dưỡng
Tuần này, Shape đã báo cáo về một số lợi ích sức khỏe của nước mà bạn có thể đang tìm hiểu vào thời điểm này trong năm. Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Molly Kimball, RD, CSSD nói với tạp chí này rằng trong khi động lực chính của một số người để uống nước là giảm cân (nói có, nó đóng một vai trò nào đó), nhưng điều mà nhiều người không nhận ra là nước cũng là chìa khóa để duy trì mức năng lượng. để giúp bạn năng động suốt cả ngày.
Một tác dụng phụ chính của việc mất nước: mệt mỏi.
Và, Kimball lưu ý, khi bạn không uống đủ nước, hậu quả của việc đó sẽ biểu hiện như một triệu chứng phổ biến: Mệt mỏi. Cô lưu ý rằng mất nước là một trong những điều đầu tiên cô tìm kiếm khi khách hàng nói với cô rằng họ cảm thấy mệt mỏi hoặc uể oải.
Cảm hứng hydrat hóa
Được rồi, vì vậy nước lọc có thể không phải là sự bổ sung thú vị nhất trong ngày của bạn, nhưng có rất nhiều công thức nước phù hợp có thể làm tăng mong muốn giữ nước của bạn. Bất kỳ nhấm nháp nào trong số những ngụm mùa hè này có thể giúp làm tươi sáng một ngày xám xịt hoặc lên ý tưởng cho một số hỗn hợp nước ngon lành để giữ cho bạn khỏe mạnh trong 50 loại Nước giải độc tốt nhất để Đốt cháy chất béo và Giảm cân , ngay cả khi bạn không cố gắng giảm cân.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết:
- Tác Dụng Của Việc Uống Trà Xanh Mỗi Ngày
- Tác Dụng Của Việc Uống Nhiều Nước Cam Bạn Nên Biết
- Cảm Thấy Mệt Mỏi? Các Chất Bổ Sung Này Có Thể Giúp Bạn
Nguồn: Eat this, not that!