Đau cơ liên sườn do căng cơ chiếm đến gần một nửa số trường hợp đau cơ thành ngực. Vậy cơ liên sườn là gì? Đau cơ liên sườn xuất phát từ đâu và uống thuốc gì thì hết đau? Hãy cùng MedPlus tìm hiểu ngay qua các thông tin sau đây nhé!
Tìm hiểu chung
Đau cơ liên sườn do căng cơ là gì?
Cơ liên sườn là các nhóm cơ nằm giữa xương sườn nhằm gắn các xương này lại với nhau. Nhiệm vụ chính của nhóm cơ này là duy trì sự ổn định của cấu trúc cơ thể, cho phép lồng ngực có khả năng “nở ra” và “co lại” để hít thở. Nhưng nếu chúng hoạt động quá mức sẽ gây căng, thậm chí là rách cơ. Căng cơ sẽ khiến bạn đau cơ liên sườn (ở 2 bên xương sườn) và khó thở.
Nguyên nhân
Nguyên nhân gây đau cơ liên sườn là gì?
Đau cơ liên sườn do căng cơ thường xảy ra khi bạn thay đổi chuyển động đột ngột hoặc lặp đi lặp lại các động tác ảnh hưởng đến cơ liên sườn.
Dưới đây là một số nguyên nhân gây nên tình trạng này:
- Ho khan.
- Các bài tập thể dục hoặc các môn thể thao như bóng chày, nâng tạ và chèo thuyền.
- Căng cơ gây đau cơ liên sườn cũng có thể gặp phải khi chấn thương đột ngột hoặc vận động lặp đi lặp lại.
Triệu chứng
Những dấu hiệu và triệu chứng của đau cơ liên sườn do căng cơ
Một số triệu chứng và dấu hiệu của căng cơ liên sườn:
- Đau cục bộ. Cơn đau này có thể dữ dội hơn khi bạn sử dụng cơ liên sườn như khi hít thở sâu hoặc ho. Mặc dù căng cơ liên sườn và viêm phổi đều có thể gây đau ngực, nhưng để phân biệt cơn đau cơ liên sườn thông thường, bạn có thể dựa trên đặc điểm đau đặc biệt khi vận động cơ. Ví dụ như đau khi phải vặn người hoặc cúi xuống.
- Đau khi chạm vào vùng cơ bị căng.
- Cơ bị căng và rách thì sẽ có dấu hiệu của viêm, điển hình và dễ quan sát là dấu hiệu sưng tấy ở khu vực thành ngực.
- Đau nhức và co thắt cơ không tự chủ khi bạn chuyển động xoay người hay các chuyển động tác động đến cơ liên sườn, chẳng hạn bạn đang cố gắng vươn người lên sơn trần nhà và có cảm giác đau ở bên sườn.
Chẩn đoán và điều trị
Chẩn đoán đau cơ liên sườn do căng cơ như thế nào?
Khi bạn bị đau 2 bên sườn hay ở khu vực xương sườn thì cần nhanh chóng đi khám bác sĩ để được xác định nguyên nhân gây nên những cơn đau này. Ngoài thăm khám lâm sàng và tìm hiểu tiền sử bệnh lý, bác sĩ có thể chỉ định cho bệnh nhân một số kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh như X-quang, MRI để xác nhận hoặc loại trừ các nguyên nhân chấn thương, gãy xương khác.
Điều trị đau cơ liên sườn do căng cơ
Sau khi giải quyết các nguyên nhân gây đau cơ liên sườn khẩn cấp (nếu có), bác sĩ sẽ đề nghị một hoặc nhiều phương pháp điều trị sau, tùy vào tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân:
- Nghỉ ngơi là cần thiết để tránh các cử động làm kích động cơn đau cơ liên sườn.
- Chườm đá bằng cách dùng túi chườm đá hoặc bọc đá lạnh trong khăn tắm trong khoảng 15-20 phút mỗi lần và trong ngay những ngày sau khi bị chấn thương sẽ giúp giảm sưng đau.
- Trị liệu bằng nhiệt sau vài ngày đầu tiên chườm đá bằng cách thay phiên giữa chườm nóng và chườm lạnh. Điều này sẽ giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
- Một số thuốc giảm đau không kê toa cũng có thể dùng làm dịu các cơn đau cơ liên sườn như ibuprofen hoặc acetaminophen.
- Vật lý trị liệu với các bài tập kéo giãn hoặc liệu pháp kích thích điện qua da (TENS) sẽ giúp giải quyết các trường hợp đau cơ liên sườn không đáp ứng với các phương pháp điều trị làm giảm triệu chứng khác.
- Phẫu thuật có thể được chỉ định nếu có rách cơ.
Nếu đau cơ liên sườn do căng cơ, có thể mất 4-5 tuần để lành lại hoàn toàn. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể lâu hơn hoặc nhanh hơn tùy thuộc vào từng người.
Chế độ sinh hoạt
Những thói quen sinh hoạt giúp bạn hạn chế cơn đau cơ liên sườn?
Căng cơ liên sườn ảnh hưởng nhiều đến hoạt động thường ngày, đặc biệt là ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Để chung sống với cơn đau cơ liên sườn trong thời gian chờ căng cơ lành lại, có thể thử các phương pháp sau đây giúp bạn ngủ ngon và sống khỏe hơn:
- Thực hành các bài tập thiền chánh niệm để giảm đau và thư giãn cơ.
- Giữ tư thế ngủ tốt, giảm thiểu áp lực lên vị trí cơ bị tổn thương.
- Tập thể dục với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga.
- Thực hành các bài tập thở nhẹ nhàng và kéo giãn để hỗ trợ phục hồi.
- Duy trì thời gian biểu, ngủ nghỉ điều độ.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh đau cơ liên sườn do căng cơ.Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Đừng quên ghé thăm songkhoe.medplus.vn hàng ngày để cập nhật thêm những thông tin mới nhất bạn nhé.
Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: How to Cope with an Intercostal Muscle Strain
Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất: