Đau đầu trong sáu tuần đầu sau khi sinh con được gọi là đau đầu sau sinh. Đau đầu sau sinh thường không nguy hiểm. Tuy nhiên, chúng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe.
Sau đây Medplus sẽ nêu ra những nguyên nhân và cách để ngăn chặn triệu chứng đau đầu sau sinh này.
1. Các triệu chứng của đau đầu sau sinh
Các nghiên cứu cho thấy khoảng 30% đến 40% các bà mẹ mới sinh con báo cáo bị đau đầu trong tuần đầu tiên sau khi sinh con. Đau đầu là cảm giác đau ở đầu có thể giống như:
- Đau nhức
- Nhói
- Bị va đập
- Sức ép
- Thắt chặt
Các triệu chứng khác có thể kèm theo đau đầu. Bạn cũng có thể có:
- Đau quanh mắt của bạn
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- Chóng mặt
- Nhạy cảm với âm thanh hoặc ánh sáng
2. Nguyên nhân của đau đầu sau sinh
2.1. Thay đổi nội tiết tố
Mức độ estrogen trong cơ thể của bạn có liên quan đến đau đầu. Mức độ ổn định có thể giúp giảm đau đầu liên quan đến hormone. Tuy nhiên, khi mức độ estrogen giảm xuống, điều này xảy ra ngay sau khi bạn sinh con, có thể gây ra đau đầu.
2.2. Kiệt sức
Khi bạn là một người mẹ mới hồi phục thể trạng sau khi sinh con, bạn phải chăm sóc trẻ sơ sinh và điều chỉnh lịch trình của con bạn, điều đó có thể rất mệt mỏi và dẫn đến kiệt sức. Mệt mỏi và thiếu ngủ là nguyên nhân gây đau đầu.
2.3. Không nạp đủ năng lượng để duy trì trạng thái ổn định
Bạn có thể dễ dàng bỏ qua cơn đói, bỏ bữa hoặc quên uống đủ nước khi chăm sóc trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, lượng đường trong máu thấp và mất nước có thể gây ra đau đầu sau sinh.
2.4. Đang cho con bú
Một số bà mẹ mới bắt đầu cảm thấy đau đầu khi cho con bú. Việc giải phóng hormone oxytocin trong quá trình tiết sữa mẹ có thể là nguyên nhân. Bạn có thể bị đau đầu khi tiết sữa trong vài tuần đầu, hoặc có thể tiếp tục cho đến khi bạn cai sữa cho con.
2.5. Dị ứng và các vấn đề về xoang
Dị ứng theo mùa, cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang có thể dẫn đến sưng và áp lực trong xoang. Điều này cũng là một trong những nguyên nhân gây nên đau đầu.
2.6. Mỏi mắt
Sau khi sinh, bạn có thể cảm thấy buồn chán và tìm đến các phương tiện giải trí để thư giãn như đọc sách, xem tivi, hoặc sử dụng điện thoại thông minh,… Tuy nhiên những việc này có thể làm cho bạn cảm thấy mỏi mắt và việc tập trung nhiều có thể khiến cho cơn đau đầu bộc phát.
3. Chứng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là một loại đau đầu. Đôi khi không dễ để phân biệt giữa đau đầu sau sinh do căng thẳng và đau nửa đầu. Nhưng, có những thứ khiến chúng trở nên khác biệt.
Đau nửa đầu thường là cơn đau nhói ở một bên đầu, đau đầu thường xuyên có thể ở cả hai bên. Đau nửa đầu cũng có thể đau hơn cơn đau đầu thông thường. Ngoài ra, khi đau đầu chủ yếu chỉ là đau đầu, chứng đau nửa đầu thường đi kèm với các triệu chứng khác như:
- Buồn nôn có hoặc không kèm theo nôn
- Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh
- Thay đổi tầm nhìn như đèn nhấp nháy hoặc đốm sáng
- Tê và ngứa ran
Các nghiên cứu liên kết chứng đau nửa đầu ở phụ nữ với sự thay đổi hormone, cụ thể là sự ngừng hoạt động của estrogen. Khi mang thai, estrogen tăng cao nên chứng đau nửa đầu có xu hướng thuyên giảm. Tuy nhiên, khi mức độ estrogen trong cơ thể giảm xuống sau khi sinh, chứng đau nửa đầu có xu hướng quay trở lại.
Việc lần đầu tiên bị đau nửa đầu ngay sau khi sinh con là điều bất thường. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, 34% những người bị chứng đau nửa đầu trước khi mang thai thấy chúng trở lại trong tuần đầu tiên sau khi sinh và khoảng 55% mắc chứng đau nửa đầu trong tháng đầu tiên sau khi sinh.
4. Các biến chứng của đau đầu sau sinh
4.1. Đau đầu sau chọc thủng màng cứng
Đau đầu do chọc dò tủy sống (PDPH) thì khá nghiêm trọng. Nó gặp ở khoảng 1% phụ nữ và có thể xuất hiện trong vòng ba ngày sau khi được gây mê qua màng cứng. Nó phát triển khi chất lỏng từ cột sống của bạn rò rỉ ra khỏi vị trí nơi có màng cứng. PDPH trở nên đau hơn nếu bạn ngồi hoặc đứng, nhưng cảm thấy tốt hơn nếu bạn nằm xuống.
Nghỉ ngơi, truyền dịch qua đường tĩnh mạch, caffeine hoặc thuốc có thể giúp giảm đau. Đau đầu do gây mê có thể tự hết, nhưng nếu vẫn tiếp tục, bạn có thể cần một miếng vá máu. Vá máu là một phẫu thuật đưa máu của bạn vào vị trí chọc dò để ngăn dịch tủy sống rò rỉ.
4.2. Tiền sản giật
Tiền sản giật có thể phát triển trong khi mang thai hoặc sau khi sinh con. Các nghiên cứu cho thấy tiền sản giật và huyết áp cao xảy ra ở 0,3% – 27,5% những người mới làm mẹ.
Các dấu hiệu của tiền sản giật bao gồm đau đầu, huyết áp cao, thay đổi thị lực, tăng cân và sưng phù trong cơ thể. Trong hầu hết các trường hợp, nó xảy ra trong tuần đầu tiên, nhưng nó có thể phát triển sau đó – từ hai đến sáu tuần sau khi sinh em bé của bạn.
Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị tiền sản giật, họ sẽ kiểm tra huyết áp và nước tiểu của bạn. Điều trị tiền sản giật sau sinh tập trung vào việc hạ huyết áp và ngăn ngừa các cơn co giật.
4.3. Các tình trạng nghiêm trọng khác bao gồm:
- Đột quỵ
- Huyết khối xoang màng cứng
- Tăng huyết áp nội sọ vô căn
- U não
- Viêm màng não
5. Phòng ngừa đau đầu sau sinh
Khi bạn vừa mới sinh con xong, việc dành thời gian để chăm sóc cho bản thân nói thì dễ hơn làm. Tuy nhiên, dưới đây là một số cách bạn có thể thử để ngăn ngừa chứng đau đầu sau sinh.
Tránh xa các yếu tố có thể kích hoạt cơn đau đầu. Nó không phải lúc nào cũng rõ ràng, nhưng nếu bạn có thể tìm ra loại thực phẩm, thực vật hoặc mùi nào gây ra đau đầu cho bạn, bạn có thể cố gắng tránh chúng.
Chú ý đến chế độ ăn uống. Đói, lượng đường trong máu thấp và mất nước có thể gây ra đau đầu, vì vậy đừng bỏ bữa và uống nhiều nước. Cố gắng ăn ít nhất ba bữa ăn cân bằng mỗi ngày cùng với nhiều loại đồ ăn nhẹ lành mạnh. Hãy luôn mang theo bên mình một chai nước để bạn có thể uống và giữ đủ nước cho cơ thể.
Cố gắng nghỉ ngơi. Hãy cố gắng hết sức để được nghỉ ngơi bằng cách đi ngủ sớm hơn, chợp mắt trong ngày khi em bé đang ngủ, hoặc nhờ thành viên trong gia đình giúp chăm em bé để bạn có thể nghỉ ngơi.
Giảm căng thẳng của bạn. Sử dụng một số kỹ thuật thư giãn để giúp bạn giảm căng thẳng và thư giãn. Bạn có thể nghe nhạc, nói chuyện với bạn bè, tập yoga, tập thiền, hoặc tham gia vào các hoạt động và sở thích an toàn mà bạn yêu thích.
Tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên. Tất nhiên, bạn phải bắt đầu từ từ sau khi sinh con, nhưng tập thể dục rất tốt cho thể chất và tinh thần của bạn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu ít thường xuyên hơn hoặc chứng đau nửa đầu không nghiêm trọng. Nó thậm chí có thể giúp ngăn ngừa chúng.
Quan sát tư thế của bạn. Tư thế sai có thể làm căng các cơ ở lưng và cổ của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể giúp tránh tình trạng căng thẳng đó bằng cách ngồi và đứng thẳng lưng với vai.
Chăm sóc đôi mắt của bạn. Nếu bạn dành nhiều thời gian để đọc hoặc ngồi trước màn hình, hãy thường xuyên giải lao để tránh mỏi mắt. Bạn cũng có thể đặt lịch hẹn với bác sĩ để xem liệu bạn có cần đeo kính hoặc điều chỉnh theo đơn thuốc thị lực hiện tại của mình hay không.
Thực hiện các lựa chọn lối sống lành mạnh. Hạn chế uống rượu, tránh hút thuốc và ma túy.
Nói chuyện với một cố vấn hoặc nhà trị liệu. Nếu bạn đang cảm thấy quá tải, lo lắng hoặc chán nản, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc một chuyên gia y tế khác để được giúp đỡ.
Nguồn tham khảo: Understanding Postpartum Headache
Bài viết có liên quan: