Chứng đau nửa đầu không phải là cơn đau đầu điển hình của bạn. Cơn đau dữ dội, đau nhói này có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai bên đầu của bạn và kéo dài hàng giờ hoặc thậm chí hàng ngày. Đôi khi, chứng đau nửa đầu xảy ra trước hoặc đi kèm với những gì bác sĩ gọi là chứng hào quang – các triệu chứng thần kinh bao gồm mờ mắt, nhấp nháy ánh sáng hoặc tê, hoặc ngứa ran ở cánh tay, chân hoặc mặt của bạn.
Ngoài ra, chứng đau nửa đầu có hoặc không có hào quang có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn ngoài cơn ốm nghén điển hình của bạn và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn, chóng mặt và nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Đây là nguyên nhân gây ra chúng – và cách bạn có thể điều trị chúng khi bạn đang mong đợi.
Tần suất đau nửa đầu khi mang thai
Nhiều phụ nữ bị chứng đau nửa đầu lần đầu tiên khi họ đang mong đợi; những người khác, bao gồm cả phụ nữ có tiền sử đau nửa đầu, mắc chứng đau nửa đầu thường xuyên hơn.
Đổ lỗi cho các hormone thai kỳ ngoài luồng của bạn , cộng với tất cả các tác nhân gây ra liên quan đến thai kỳ khác mà bạn đang gặp phải: mệt mỏi, căng thẳng, giảm lượng đường trong máu, căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc, nghẹt mũi và quá nóng – hoặc kết hợp của tất cả những điều này.
Điều đó nói rằng, một số phụ nữ có tiền sử đau nửa đầu liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của họ thực sự ít bị những cơn đau đầu này hơn khi họ mong đợi, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
Đó là bởi vì chứng đau nửa đầu của họ có khả năng là do sự “rút bớt” estrogen xảy ra ngay trước kỳ kinh nguyệt; khi mang thai, nồng độ estrogen luôn ở mức cao.
Thần thoại về chứng đau nửa đầu: con trai hay con gái?
Đọc rằng có nhiều chứng đau nửa đầu hơn có nghĩa là bạn có nhiều khả năng đang mang thai một bé trai? Thật không may, không có một nghiên cứu đáng tin cậy để chứng minh cho huyền thoại đó. Vì vậy, mặc dù là một lưu ý thú vị để thêm vào danh sách các tín hiệu về giới tính của em bé , nhưng đừng quá lo lắng về điều đó cho đến khi bạn nhận được kết quả từ siêu âm NIPT hoặc cấp độ 2 của mình.
Cách ngăn ngừa chứng đau nửa đầu
Thông thường, cách tốt nhất để điều trị chứng đau nửa đầu là ngăn chặn nó xảy ra ngay từ đầu. Và mặc dù không phải lúc nào cũng có thể phòng ngừa được, nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để cắt giảm tỷ lệ và tần suất của một cuộc tấn công:
- Viết nhật ký về chứng đau nửa đầu. Ghi lại những gì bạn đã ăn, bạn ở đâu và bạn đang làm gì ngay trước khi bạn trải qua cơn đau nửa đầu khi mang thai. Các tác nhân phổ biến bao gồm ánh sáng chói lóa hoặc tiếng ồn lớn, nhiệt độ quá cao hoặc quá lạnh, khói thuốc lá và các loại thực phẩm như sô cô la, pho mát, chất làm ngọt nhân tạo và nitrat trong thịt chế biến – mặc dù bạn vẫn muốn tránh điều này khi mang thai. Khi bạn nhận thấy mô hình của những gì thường xảy ra trước chứng đau nửa đầu của mình, hãy cố gắng tránh những tác nhân tiềm ẩn đó.
- Giảm căng thẳng. Vì căng thẳng là nguyên nhân gây đau nửa đầu phổ biến, nên người ta cho rằng các liệu pháp toàn diện – bao gồm châm cứu, phản hồi sinh học, xoa bóp, thiền và yoga – có thể giúp giảm bớt cơn đau nửa đầu.
- Ngủ đủ. Không còn nghi ngờ gì nữa, việc nhắm mắt lại trong thai kỳ là điều khó có thể xảy ra . Nhưng vì rối loạn giấc ngủ và mệt mỏi có thể gây ra chứng đau nửa đầu, hãy cố gắng ưu tiên giấc ngủ.
- Bài tập. Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên, an toàn cho thai kỳ như đi bộ, bơi lội và đi xe đạp có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu khi mang thai – và nó cũng tốt cho phần còn lại của cơ thể bạn và thai nhi. Tuy nhiên, một khi cơn đau nửa đầu ập đến, đừng bỏ giày thể thao và đi đến phòng tập thể dục; tập thể dục có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.
Giảm đau nửa đầu và các biện pháp khắc phục khi mang thai
Bạn bị đau nửa đầu? Tránh xa ibuprofen và nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng aspirin. Thay vào đó, hãy thử những cách sau:
- Thư giãn. Nếu bạn nghi ngờ có cơn đau nửa đầu, hãy nằm xuống trong một căn phòng tối và yên tĩnh với một miếng gạc lạnh trên cổ hoặc trán trong hai hoặc ba giờ. Nếu may mắn, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ và thức dậy không bị đau nửa đầu.
- Uống một viên acetaminophen. Mặc dù bạn không bao giờ được dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào – không kê đơn, kê đơn hoặc thảo dược – mà không có sự đồng ý của bác sĩ, việc sử dụng Tylenol (acetaminophen) không thường xuyên được coi là an toàn trong thời kỳ mang thai. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để biết các khuyến nghị về liều lượng.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nếu bạn đã sử dụng thuốc trị đau nửa đầu mạnh trước khi thụ thai, bạn có thể phải tránh chúng cho đến khi sinh con (một số loại có liên quan đến kết quả sinh đẻ bất lợi như sinh non). Bác sĩ có thể đề xuất các lựa chọn thuốc an toàn hơn hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia về chứng đau nửa đầu, người có thể đề xuất các chiến lược khác để kiểm soát cơn đau của bạn.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Kiểm tra với bác sĩ của bạn lần đầu tiên khi bạn nghi ngờ mình bị đau nửa đầu. Ditto nếu cơn đau đầu không rõ nguyên nhân kéo dài hơn vài giờ, rất thường xuyên trở lại hoặc kèm theo sốt .
Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ bị chứng đau nửa đầu khi mang thai cũng có thể tăng nguy cơ bị tăng huyết áp, tiền sản giật và các rối loạn mạch máu khác. Vì vậy, nếu bạn có các triệu chứng bao gồm tăng cân đột ngột, thay đổi thị giác (như nhìn mờ, nhìn thấy đôi hoặc nhìn thấy các điểm sáng), bọng mắt ở mặt hoặc tay hoặc khó chịu ở ngực, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết:
- 7 Điều cần biết về COVID-19 nếu bạn đang mang thai
- 8 Loại thực phẩm giàu protein cho thai kỳ
- Nước mà bạn đang uống có thật sự an toàn?
Nguồn: Migraines During Pregnancy