Ai cũng có những lúc tiêu cực. Tất cả chúng ta đều tức giận, tổn thương, lo lắng , tội lỗi và căng thẳng. Đơn giản là không thể vượt qua cuộc sống mà không có những khoảnh khắc đó. Con bạn cũng sẽ có những khoảnh khắc đó. Một ngày nào đó, họ có thể bị tổn thương bởi người bạn thân nhất của mình. Có lẽ bạn của học sẽ nói điều gì đó có ý nghĩa với họ hoặc mời người khác tham gia một sự kiện đặc biệt. Một ngày nào đó con bạn có thể đạt điểm C trong một dự án hoặc bài kiểm tra ở trường thay vì điểm A.
Sẽ không sao nếu con bạn bộc lộ cảm xúc tiêu cực của chúng. Trên thực tế, có thể rất tốt nếu bạn thể hiện chúng để đối phó với chúng. Giận dữ là một phản ứng cảm xúc tự nhiên giống như cảm giác bị tổn thương khi ai đó làm điều gì đó không tốt với chúng ta hoặc khi điều gì đó tồi tệ đã xảy ra với chúng ta. Khóc vì bị tổn thương hay thậm chí nói “Tôi ghét họ” tự nó không sai.
Tuy nhiên, thật khó để thấy con chúng ta cảm thấy buồn, tức giận và đau khổ, đặc biệt là khi chúng có vẻ rất khó khăn để vượt qua nó. Bạn có thể làm gì để giúp con mình “cho qua”?
Nhắm mục tiêu và tiêu diệt sự căng thẳng
Đôi khi những hành động mang tính biểu tượng có thể giúp chúng ta đối phó với cảm xúc của mình. Đây là một trong những hành động như vậy có thể giúp con bạn “bỏ qua”. Yêu cầu con của bạn viết ra những gì đang làm phiền chúng trên một mảnh giấy. Ví dụ, họ có thể viết ra “Tôi đã đạt điểm C trong dự án của mình”.
Thoát khỏi sự tiêu cực
Con bạn có thể chọn từ nhiều phương pháp khác nhau để loại bỏ tờ giấy đó (và tượng trưng là những gì đang làm phiền chúng).
Vứt bỏ căng thẳng
Nếu mảnh giấy đủ nhỏ, con bạn có thể cuộn nó lên và xả xuống bồn cầu. Điều đó có thể khiến bạn hài lòng, nhưng chỉ khi tờ giấy nhỏ. Bạn không muốn bị tắc bồn cầu!
Nếu bạn có dụng cụ đổ rác và mảnh giấy không quá lớn, con bạn có thể xé nó thành nhiều mảnh và ném xuống nơi xử lý rác. Nghe việc xử lý rác để giải quyết vấn đề đó và rửa sạch nó cũng hài lòng.
Nếu bạn sống gần một số nước như ao hoặc suối, con bạn có thể xé giấy thành nhiều mảnh nhỏ và ném xuống nước. Giấy sẽ phân hủy và không làm tổn hại đến môi trường.
Biến căng thẳng thành một món đồ chơi
Con bạn với sự giúp đỡ của phụ huynh nếu cần có thể biến tờ giấy thành một chiếc máy bay giấy. Nếu đây là lựa chọn mà con bạn muốn sử dụng, tốt nhất bạn nên sử dụng một tờ giấy đầy đủ. Bạn có thể làm một chiếc máy bay giấy khá đơn giản hoặc một chiếc máy bay giấy phức tạp hơn. Yêu cầu con bạn đưa vấn đề của chúng ra ngoài trời.
Tất nhiên, máy bay sẽ rơi xuống đất, nhưng hành động ném nó lên không và quan sát sự cố bay đi (dù chỉ là một khoảng cách ngắn) có thể cảm thấy tốt. Khi máy bay rơi xuống đất dòng chữ có thể vẫn còn trên giấy, nhưng vấn đề đã bay biến mất. Con của bạn có thể đập vỡ máy bay và ném nó đi hoặc lưu nó lại để nhắc nhở chúng rằng chúng đã bỏ qua vấn đề căng thẳng đó.
Nếu bạn sống gần một số không gian thoáng đãng và thời tiết ấm áp, con bạn có thể ghim hoặc buộc vật vào diều. Đây là nguyên tắc tương tự như máy bay giấy, nhưng nó có thêm một lợi ích là tạo cơ hội cho con bạn thả diều. Bài toán có thể được viết trên một dải giấy nhỏ, nhưng dài, có thể dán vào đuôi con diều.
Khi con diều đang bay lên cao trong không trung, vấn đề đang bị gió thổi bay. Bạn có thể mua một chiếc diều nếu bạn chưa có hoặc bạn và con bạn có thể chế tạo một chiếc diều.
Chôn vùi căng thẳng
Một cách khác để loại bỏ căng thẳng là chôn nó. Sau khi viết ra một số vấn đề trên một tờ giấy nào đó, con bạn có thể xé nó ra và chôn các mảnh đó trong một vườn hoa. Giấy sẽ phân hủy và sau đó có thể “trở thành” một phần của những bông hoa. Đó là một cách biểu tượng tuyệt vời để biến điều gì đó tiêu cực thành điều gì đó đẹp đẽ. Nếu bạn không có vườn hoa, bất kỳ loại cây nào cũng có thể làm được, bụi rậm, cây bụi và thậm chí cả cây cối.
Viết thư tha thứ hoặc xin lỗi
Nếu sự tiêu cực là do những gì ai đó đã làm với con bạn, hãy yêu cầu con bạn viết một lá thư xin tha thứ. Loại thư này có thể giúp con bạn chữa lành. Ngay cả khi người làm tổn thương con bạn đã xin lỗi, con bạn vẫn có thể tức giận và tổn thương.
Cho đến khi quyết định tha thứ cho người đã làm tổn thương mình, chúng ta mới bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn. Điều đó đúng đối với con cái chúng ta cũng như đối với chúng ta. Đó là hành động tha thứ tạo nên sự khác biệt.
Trong thư xin tha thứ, hãy yêu cầu con bạn viết về sự kiện này và giải thích lý do tại sao nó lại gây tổn thương và sau đó nói với người mà chúng được tha thứ. Thư không cần phải được gửi đi. Nó thực sự có thể hữu ích để lưu bức thư. Khi con bạn lớn hơn, chúng có thể đọc những gì chúng đã viết. Thời gian thường giúp chúng ta đưa mọi thứ vào góc nhìn. Điều tưởng chừng như điều tồi tệ nhất có thể xảy ra sau này dường như không đáng kể.
Nếu con bạn cảm thấy có lỗi vì chúng là người đã làm tổn thương người khác, thì chúng có thể muốn viết một lá thư xin lỗi. Con bạn có thể muốn gửi bức thư này, nhưng chúng cần lưu ý rằng việc tha thứ là tùy thuộc vào người kia.
Nếu con bạn xin lỗi, chúng không thể làm gì hơn. Đó phải là một lời xin lỗi chân thành và không nên bắt đầu bằng bất cứ điều gì như “Tôi xin lỗi nếu …” hoặc “Tôi xin lỗi vì bạn cảm thấy rằng tôi ….” Điều đó khiến người viết nghe có vẻ như không nghĩ rằng họ. đã làm bất cứ điều gì sai. Nghe có vẻ không chân thành.
Chúng ta không thể bảo vệ con mình khỏi tất cả những tổn thương và tiêu cực trên thế giới, nhưng chúng ta có thể giúp chúng giải quyết căng thẳng của chúng khi chúng tiếp xúc với chúng.
Xem thêm bài viết: