Detox dâu tây, chanh bạc hà. Với chanh và dâu tây được xay nhuyễn để lấy nước cốt và làm tăng hương vị, là một loại đồ uống ngon miệng để thưởng thức và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện sức khỏe bao gồm giảm cân, giúp làm sáng da và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể!
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm:
1. Lợi ích của Detox dâu tây
Khi bạn đang muốn uống 1 ly soda hay là 1 loại đồ uống có đường nhưng mà bạn cảm thấy lo ngại về sức khỏe của bản thân liệu chúng có làm cho bạn tăng cân lên không?
Detox dâu tây chanh bạc hà sẽ là giải pháp hữu hiệu để kiểm soát cảm giác thèm ăn lại. Detox dâu tây không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe.
Detox dâu tây giúp bạn có làn da đẹp. Chanh và dâu tây đều có vitamin C giúp cải thiện tế bào. Chúng góp phần cho việc các cơ quan trong cơ thể đào thải các chất độc tố ra bên ngoài và từ đó thúc đẩy cải thiện làn da trở nên sáng mịn và đẹp hơn.
Ngoài ra, dâu tây cũng chứa axit folic, là một chất rất quan trọng cho quá trình tái tạo tế bào và sản xuất các tế bào mới trong cơ thể chúng ta.
Detox dâu tây có thể hoạt động như thuốc lợi tiểu để loại bỏ lượng nước muối được tích tụ lại quá nhiều trong cơ thể chúng ta.
Uống 1-2 ly detox dâu tây mỗi ngày sẽ giúp cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, giảm viêm và hỗ trợ mức insulin!
2. Hướng dẫn làm Detox dâu tây
Thành phần:
- 3 trái dâu tây, bỏ cuống và thái hạt lựu
- 1 ly nước (240ml)
- 1 lát chanh
- 2-4 lá bạc hà tươi
- Đá
Cách làm:
- Rửa sạch, cắt bỏ cuống và cắt hạt lựu dâu tây và dùng thìa nghiền nhuyễn chúng trên thành ly để dâu tây chảy ra và tiết ra nước.
- Đổ nước vào ly và vắt lấy nước chanh từ một lát chanh mỏng, sau đó cho lát chanh vào ly cùng bạc hà tươi.
- Để trong tủ lạnh trong 1 giờ sau đó thưởng thức, nếu bạn thích thì có thể cho thêm vài viên đá vào để sử dụng.
Lưu ý:
- Nếu bạn lỡ “để quên” trái cây trong tủ lạnh và khiến chúng bị đông lạnh thì đừng lo lắng bởi vì bạn cũng có thể làm detox dâu tây này với trái cây đông lạnh. Chỉ cần thêm dâu tây đông lạnh vào ly thay cho dâu tây tươi.
- Thời gian bảo quản detox dâu tây trong tủ lạnh là 24 giờ. Nhưng khung giờ để uống tốt nhất là trước 12 giờ kể từ khi bảo quản detox.
- Tốt nhất nên uống detox dâu tây vào buổi sáng để khởi động quá trình tiêu hóa và giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất sau khi ngủ.
- Detox dâu tây được sử dụng vào buổi sáng, suốt cả ngày, giữa các bữa ăn hoặc trong bữa ăn như một sự thay thế lành mạnh cho đồ uống có đường như soda và nước trái cây.
Detox dâu tây có lợi cho sức khỏe
3. Các loại trái cây giúp làm tăng thêm hương vị của Detox
Detox dâu tây có thể được sử dụng với bất kỳ loại trái cây họ cam quýt nào bao gồm cả cam, chanh hoặc chanh!
Detox dâu tây cực kỳ đơn giản để làm và bạn có thể thêm nhiều hương vị bằng cách pha một bình lớn đựng thức uống này và thêm vào các loại trái cây khác như:
- Cam
- Dưa chuột
- Kiwi
- Chanh vàng
- Lá húng quế tươi
Detox dâu tây giàu chất dinh dưỡng
4. Giá trị dinh dưỡng
- Calo: 17kcal
- Carbohydrate: 4g
- Chất đạm: 1g
- Chất béo: 1g
- Chất béo bão hòa: 1g
- Natri: 12mg
- Kali: 80mg
- Chất xơ: 1g
- Đường: 2g
- Vitamin A: 8IU
- Vitamin C: 31mg
- Canxi: 17mg
- Sắt: 1mg
Nguồn tham khảo: STRAWBERRY LEMON