1. Ăn gì để hết đau đầu khi mang thai: Bông cải xanh
Ăn gì để hết đau đầu khi mang thai? Khi thiếu máu, bà bầu thường có triệu chứng mệt mỏi, đau đầu. Mẹ nên ăn bông cải xanh để bổ sung máu, sắt. Bông canh xanh là loại thực phẩm chứa nhiều sắt, chất xơ giúp mẹ giảm đau đầu khi mang thai. Mẹ nên bổ sung ngay món ăn này vào thực đơn mình ngay nhé.
2. Ăn gì để hết đau đầu khi mang thai: Rau chân vịt
Ăn rau chân vịt có thể cung cấp 6 mg tương đương gần 40% đơn vị sắt. Đây là thực phẩm rất giàu riboflavin, một loại vitamin B đã được chứng minh có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, rau chân vịt chứa nhiều vitamin thiết yếu đối với cơ thể như: A, K, D, E và một loạt các khoáng chất khác. Bên cạnh đó, loại rau này là một nguồn axit béo thực vật omega 3 dồi dào, rất tốt cho não bộ của mẹ và thai nhi. Mẹ nên ăn rau chân vịt thường xuyên để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
3. Ăn gì để hết đau đầu khi mang thai: Khoai tây
Khoai tây là loại củ chứa rất nhiều potassium. Đây là loại chất có thể điều trị chứng đau đầu cho phụ nữ mang thai và cơ thể thường thiếu loại khoáng chất này khi bị mất nước.
4. Gừng giảm đau đầu hiệu quả
Gừng được biết đến là một loại thần dược tự nhiên mang đến nhiều công dụng cho con người. Nhất là phụ nữ mang thai.Gừng có tác dụng giảm nghén, buồn nôn. Gừng còn có tác dụng giảm đau một cách tự nhiên. Bà bầu có thể dùng một tách trà gừng để giảm chứng đau nửa đầu và đau đầu hay căng thẳng. Nếu bà bầu bị đau đầu đi kèm với buồn nôn và nôn ói thì trà gừng là một sự lựa chọn rất tuyệt vời đó!
5. Ăn gì để hết đau đầu khi mang thai: Dưa lưới
Ăn gì để hết đau đầu khi mang thai? Dưa lưới là loại quả giúp bà bầu điều đó. Dưa lưới là loại quả chứa nhiều nước và potassium. Giống như khoai tây, potassium có tác dụng chống lại cơn đau đầu hiệu quả. Dưa lưới chứa 66mg magiê, đáp ứng khoảng 16% nhu cầu hằng ngày của bà bầu.
6. Uống nhiều nước làm giảm đau đầu
Không chỉ các loại thực phẩm giúp mẹ loại bỏ cơn đau đầu khó chịu. Uống đủ nước mỗi ngày giúp mẹ giảm cơn đau đầu hiệu quả. Mẹ nên lưu ý bổ sung đủ từ 2,5 lít nước hàng ngày. Thêm một vài lát chanh vào nước, giúp mẹ giảm cơn đau đầu vừa giúp giải khát. Nước còn giúp quá trình thải độc tố diễn ra dễ dàng. Tuy nhiên, bà bầu lưu ý chỉ uống nước lọc và nước hoa quả. Không nên uống nước có ga hay nước chứa caffein. Điều đó gây hại cho mẹ và bé.
7. Củ sen giúp mẹ giảm đau đầu khi mang thai
Mất ngủ chính là căn nguyên của các loại đau đầu khác nhau. Bà bầu thường mất ngủ, vì thế nên uống các loại thảo dược như hạt sen, tâm sen, lá sen, rau thì là… giúp an thần, dễ ngủ. Kết hợp gà hầm với hạt sen là một trong những món ăn ngon và bổ dưỡng mẹ nên tham khảo.
8. Ăn chuối giảm đau đầu hiệu quả
Chuối giàu kali và magiê. Đau nửa đầu, ăn chuối giúp thư giãn mạch máu của bạn và giảm đau đầu. Chuối giàu kali và magiê. Nếu bạn đang bị chứng đau nửa đầu, chuối giúp thư giãn mạch máu của bạn và giảm đau đầu. Mẹ nên ăn chuối để giảm tình trạng đau đầu. Tuy nhiên mẹ nên ăn chuối điều độ để đạt được kết quả tốt nhất.
9. Hạt kê làm giảm đau đầu khi mang thai
Hạt kê có chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu và được biết đến với tính chất chống oxy hóa giàu có của chúng. Ngoài ra, hạt kê cũng chứa một lượng magiê tốt. Thường xuyên tiêu thụ hạt kê sẽ giúp giảm cơn đau nửa đầu đồng thời giúp điều chỉnh huyết áp rất tốt.
Xem thêm bài viết:
Đừng quên ghé MedPlus.vn mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều tin tức tổng hợp nhé!
