Nếu bạn bị ho khan mức độ nhẹ và không có các triệu chứng khác nhứ sốt, đau ngực và các triệu chứng liên quan khác, thì bạn có thể auwr dụng những phương pháp sau đây để điều trị ho khan tại nhà.
1. Mật ong nguyên chất
Có lẽ, sử dụng mật ong thô để điều trị ho khan tại nhà là phương pháp lâu đời nhất từ thuở xa xưa. Mật ong không chỉ giảm viêm mà còn giảm đau họng khi bạn bị ho khan. Nó còn làm giảm các vi khuẩn một cách đáng kể, giúp bạn nhanh hồi phục hơn.
Mật ong được dung nạp tốt và thường được trẻ nhỏ chào đón. Tuy nhiên, không bao giờ được dùng thuốc này cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi do bệnh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng được gọi là ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh. Mật ong cũng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, vì vậy các lựa chọn khác có thể tốt hơn cho những người đang làm việc để kiểm soát lượng đường.
2. Hít thở bằng hơi nước
Hít thở bằng hơi nước là phương pháp rất quen thuộc mà mọi người sử dụng để điều trị ho khan tại nhà. Ngay cả khi nước là thành phần duy nhất thì hơi nước ấm có thể giúp làm ẩm đường mũi bị khô và bị kích thích, giảm đau cổ họng và giảm mức độ ho do nhiễm trùng nhẹ hoặc dị ứng.
Một số thành phần phụ tự nhiên như húng quế thánh ( Ocimum tenuiflorum ) được cho là tốt hơn xông hơi thông thường trong việc điều trị ho do cảm lạnh, cảm cúm, viêm phế quản, viêm xoang, hen suyễn và dị ứng. Khi bạn hít thở hơi nước, hãy trùm một chiếc khăn lên đầu để cải thiện khả năng hút ẩm và tuyệt đối không nên úp mặt vào nồi nước sôi vì có thể gây bỏng nặng.
3. Rễ cây cam thảo
Uống trà làm từ rễ cam thảo ( Glycyrrhiza glabra ) từ lâu đã được cho là có khả năng làm dịu cổ họng. Rễ cam thảo đã được sử dụng từ năm 2100 trước Công nguyên và được cho là có tác dụng giảm đau, thông đờm và giảm ho.
Trà rễ cam thảo có thể được tìm thấy ở nhiều nhà thuốc. Bạn cũng có thể mua rễ cam thảo trực tuyến qua các kênh bán hàng uy tín. Việc sử dụng đúng liều lượng mỗi ngày 10 phút sẽ giảm thiểu đáng kể triệu chứng ho khan của bạn.
Mặc dù trà rễ cam thảo thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá mức có thể gây tăng huyết áp nghiêm trọng và dẫn đến kinh nguyệt không đều, mệt mỏi, đau đầu, giữ nước và rối loạn cương dương.
4. Nước muối
Súc họng bằng nước muốn là cách phổ biến nhất mà bác sĩ thường khuyến khích bạn làm mỗi ngày. Lý do là vì nước mặn có tính thẩm thấu, nghĩa là nó thay đổi hướng chất lỏng di chuyển. Trong cổ họng, nước muối hút ẩm ra khỏi khu vực bị đau, giúp giảm sưng và kích ứng.
5. Lá kinh giới
Kinh giới là một loại rau đã được sử dụng trong y học cổ truyền để cải thiện tình trạng sức khỏe. Nó chứa các chất chống viêm có thể giúp giảm ho do hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh. Hãy ngâm 3 đến 4 thìa cà phê kinh giới khô trong 8 ounce nước nóng và nhấm nháp ba lần mỗi ngày và xem hiệu quả mà nó mang lại. Lưu ý khi sử dụng kinh giới có thể gây ra hiện tượng đông máu và gây bầm tím và chảy máu cam.
6. Rễ Thục quỳ
Rễ thục quỳ đã được sử dụng từ thời cổ đại để giảm đau họng, thường là một loại bánh kẹo ngọt, giống như bánh trứng đường. Tính đặc hơi sệt của nó có thể làm dịu cơn đau và cổ họng bị kích thích.
Đã có nghiên cứu về hiệu quả mà nguyên liệu này mang lại khi điều chế thành si rô hay kẹo ngậm. Loại cây này có thể cản trở quá trình đông máu và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
7. Xạ hương
Cỏ xạ hương đã được sử dụng trong y học kể từ bệnh Dịch hạch Đen ở Châu Âu. Nó chứa một hợp chất gọi là thymol được cho là có tác dụng chống co thắt có thể giúp thư giãn các cơ trơn của cổ họng.
Trà cỏ xạ hương có thể an toàn để sử dụng không thường xuyên. Bạn có thể pha trà cỏ xạ hương bằng cách pha 3 đến 4 thìa cà phê thảo mộc khô trong 8 ounce nước sôi. Bạn cũng có thể thêm mật ong để làm ngọt. Tinh dầu cỏ xạ hương , thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm , không nên sử dụng bên trong vì nó có thể gây giảm huyết áp nghiêm trọng.
8. Nghệ
Củ nghệ chứa một hợp chất gọi là curcumincó đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống viêm nhẹ. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học Ayurvedic và được cho là có thể điều trị mọi thứ, từ viêm khớp đến bệnh hô hấp. Tuy nhiên, hầu hết các tuyên bố này không được hỗ trợ bởi nghiên cứu.
Một số nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng nghệ dùng đường uống có thể làm dịu cơn ho và các triệu chứng khác của bệnh hen suyễn. Như đã nói, trà nghệ có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng tạp hóa và thường được dung nạp tốt. Viên nang nghệ là một vấn đề khác, với việc lạm dụng chất bổ sung có thể gây ra đau bụng, tiêu chảy và buồn nôn.
9. Gừng
Gừng từ lâu đã được sử dụng để điều trị buồn nôn và đau bụng. Bên cạnh đó, nó cũng giúp giảm ho khan và các tình trạng sức khỏe liên quan đường hô hấp.
Một nghiên cứu đã tìm ra một hợp chất hóa học trong gừng tươi, có thể ngăn chặn tình trạng tăng phản ứng đường thở có thể gây ra các triệu chứng của bệnh hen suyễn và ho. Gừng có thể được sử dụng bằng cách uống như pha trà hoặc dùng để hít theo dạng hơi nước. Bạn cũng cần lưu ý là tránh tiêu thụ quá nhiều gừng vì nó có thể gây đau bụng, ợ chua hoặc tiêu chảy.
10. Tỏi
Tỏi cũng có đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống viêm nhẹ. Uống tỏi thường xuyên cũng được cho là có tác dụng giảm huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch.
Tỏi được cho là có tác dụng làm dịu cơn ho do cảm lạnh thông thường, mặc dù hầu hết các nghiên cứu điều tra tác dụng này đều bị lẫn lộn. Một nghiên cứu năm 2014 không thể tìm thấy lợi ích nào trong việc sử dụng tỏi để ngăn ngừa hoặc điều trị các triệu chứng cảm lạnh trong bất kỳ nghiên cứu nào trong số tám nghiên cứu đã được đánh giá.
Phòng ngừa ho khan
Mặc dù có những phương pháp giúp bạn điều trị ho khan. Tuy nhiên, vẫn tốt hơn là biết cách để phòng tránh ho khan ngay từ ban đầu.
Trong số các vấn đề cần cân nhắc:
- Dị ứng theo mùa : Nếu bạn bị sốt theo mùa nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc dùng thuốc kháng histamine uống hàng ngày, phòng ngừa khi số lượng phấn hoa và nấm mốc bắt đầu tăng cao.
- Dị ứng đường hô hấp : bạn nên tránh các thực phẩm bao gồm rượu, thực phẩm ngâm chua, pho mát chín, động vật có vỏ, thịt hun khói, sô cô la, trái cây khô và dâu tây.
- Không khí khô : Sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương nếu cơn ho trở nên trầm trọng hơn khi trời trở lạnh, đặc biệt là vào ban đêm.
- Chất gây dị ứng : Sử dụng máy lọc không khí để lọc các bụi bẩn và phấn hoa.
- Bệnh hen suyễn : Nếu cơn ho của bạn liên quan đến bệnh hen suyễn, hãy tìm bác sĩ kê đơn thuốc và thực hiện đầy đủ.
- Trào ngược axit : Nếu bạn trong trường hợp này, hãy tránh thực phẩm giàu chất béo, thực phẩm có tính axit (bao gồm cà chua), sô cô la, caffeine và thực phẩm cay.
- Hút thuốc : Không hút thuốc. Tiếp xúc với khói thuốc chỉ làm tăng kích ứng cổ họng. Hút cần sa và hút cần sa cũng gây khó chịu.
Tin liên quan: Trị ho hữu hiệu từ vị thuốc vườn nhà với rau Tần dày lá (Húng Chanh)