Khủng hoảng giấc ngủ ở trẻ sơ sinh

Không nghi ngờ gì nữa, thật khó chịu khi trẻ từ một người ngủ nhiều đột nhiên gặp vấn đề về giấc ngủ. Trẻ có thể đang đối mặt với khủng hoảng giấc ngủ và điều này là hoàn toàn bình thường và sẽ qua đi theo thời gian.

Có phải bé đột nhiên thức dậy vào nửa đêm hoặc khóc lóc mỗi khi mẹ đặt bé xuống vào giờ ngủ trưa không?

Mẹ có thể đang phải đối mặt với trường hợp bị khủng hoảng ngủ ở trẻ. Dưới đây sẽ giải thích khủng hoảng ngủ là gì, khi nào nó xảy ra, liệu tình trạng khủng hoảng ngủ kéo dài trong bao lâu và mẹ có thể làm gì để giúp bé ngủ ngon trở lại.

Khủng hoảng giấc ngủ ở trẻ sơ sinh là gì?

Khủng hoảng ngủ là một khoảng thời gian, thường là khoảng từ hai đến bốn tuần, khi một bé đang ngủ ngon đột nhiên khó ổn định giấc ngủ hoặc thức dậy quấy khóc vào nửa đêm.

Điều gì gây ra khủng hoảng giấc ngủ ở trẻ sơ sinh?

Một số yếu tố có thể gây khó chịu khiến em bé lo lắng, bồn chồn, dẫn đến chứng khó ngủ, bao gồm:

Giai đoạn tăng trưởng nhảy vọt, khiến trẻ cực kỳ đói
Đau khi mọc răng
Đạt đến một cột mốc phát triển mới thú vị
Gián đoạn trong các thói quen, như việc bắt đầu đi nhà trẻ
Đi du lịch, việc phải ngủ trong một môi trường mới
Bị bệnh như cảm lạnh hoặc nhiễm trùng tai

Sự khủng hoảng giấc ngủ ở trẻ sơ sinh kéo dài bao lâu?

Chứng khó ngủ ở trẻ thường kéo dài khoảng hai đến bốn tuần và đó thời gian để bé làm quen với một thói quen hoặc cột mốc quan trọng mới hoặc để hồi phục sau một cơn ốm mặc dù nguyên nhân chính xác có thể khác nhau ở từng bé.

Trong khi chờ đợi, hãy tuân thủ các thói quen thường ngày và cân nhắc thử nghiệm phương pháp luyện ngủ cho trẻ nếu cần thiết.

Dấu hiệu của khủng hoảng giấc ngủ ở trẻ sơ sinh

Các dấu hiệu khủng hoảng ngủ có thể khác nhau tùy theo nguyên nhân gây ra các vấn đề về giấc ngủ của bé. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bé đang trải qua giai đoạn khủng hoảng ngủ:

Thức đêm thường xuyên hơn
Khó ngủ khi đến giờ ngủ
Gia tăng quấy khóc hoặc cáu kỉnh
Không chịu ngủ trưa

Khi nào thì khủng hoảng giấc ngủ xảy ra?

Khủng hoảng ngủ có thể xảy ra bất cứ lúc nào, vì nó có liên quan đến các yếu tố không thể đoán trước như gián đoạn thói quen hoặc khi bé bị bệnh.

Nhưng có một số giai đoạn mà khủng hoảng ngủ tương đối có thể thấy trước, do quá trình tăng trưởng, mọc răng hoặc đạt đến các cột mốc mới:

3 đến 4 tháng: Giai đoạn khủng hoảng ngủ khi bé 4 tháng tuổi thường là thời điểm khó khăn nhất đối với các bậc cha mẹ. Một số nguyên nhân gây ra các vấn đề về giấc ngủ của trẻ ở độ tuổi này như cơn đau do mọc răng, cảm giác đói vì đang trong giai đoạn tăng trưởng và sự phấn khích khi lăn qua lăn lại lần đầu.
6 tháng: Em bé thường trải qua một đợt tăng trưởng khác vào khoảng 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, bé có khả năng ngủ suốt đêm và có thể thức giấc đơn giản chỉ vì cái ôm từ mẹ. Và điều này có nghĩa là đã đến lúc thử nghiệm một phương pháp huấn luyện giấc ngủ.
8 đến 10 tháng: Nhiều trẻ sơ sinh bắt đầu biết bò khi được khoảng 9 tháng tuổi và bắt đầu đứng khi được khoảng 10 tháng. Hội chứng lo lắng vì xa cách cũng phổ biến và hoàn toàn bình thường ở độ tuổi này, có thể khiến bé thức giấc để tìm kiếm sự trấn an từ mẹ trong đêm.
12 tháng: Khoảng từ 9 đến 12 tháng, trẻ bắt đầu tập đứng. Vào khoảng thời điểm một tuổi, những đứa trẻ sẽ bắt đầu bước những bước đầu tiên. Việc đạt đến những cột mốc quan trọng này có thể tạm thời gây ra các vấn đề về giấc ngủ.

Trẻ mới biết đi thường trải qua giai đoạn khủng hoảng giấc ngủ vào khoảng 18 tháng và 24 tháng có thể do gặp ác mộng và kinh hoàng về đêm, sợ bóng tối, trẻ mới biết đi mọc răng và lo lắng về sự chia ly.

Mẹo để kiểm soát tình trạng khủng hoảng giấc ngủ ở trẻ

May mắn thay, khủng hoảng ngủ thường là tạm thời. Hãy làm theo những lời khuyên sau để giúp hồi phục giấc ngủ ở trẻ:

Tìm hiểu và để ý các dấu hiệu về giấc ngủ của trẻ (như dụi mắt, quấy khóc, ngáp, nhìn ra chỗ khác) để mẹ có thể đưa bé đi ngủ trước khi quá mệt, điều này khiến con khó đi vào giấc ngủ hơn.
Hãy tuân thủ theo thói quen nhất quán. Nghĩ về bữa tối, tắm, đọc sách, hát ru và một vài lời an ủi.
Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc vào ban ngày, vì trẻ quá mệt mỏi có nhiều khả năng khiến bé khó đi ngủ vào ban đêm.
Nếu em bé của bạn đột nhiên bắt đầu khóc vào lúc nửa đêm, hãy cho bé vài phút để quấy khóc trước khi bạn dỗ bé, có thể bé sẽ tự vào giấc ngủ trở lại. Nếu bé không làm như vậy, hãy vào phòng để kiểm tra xem mọi thứ đều ổn, vỗ nhẹ vào đầu hoặc bụng bé, nhẹ nhàng nói một lời trấn an và rời đi. Cố gắng tránh đung đưa, ôm ấp hoặc cho bé bú vì điều này có thể khuyến khích bé thức giấc để thu hút sự chú ý của mẹ. Nếu bé vẫn tiếp tục khóc, mẹ có thể muốn nói một vài lời an ủi và rời đi một lần nữa, lặp lại với khoảng thời gian tăng dần.
Cân nhắc thử huấn luyện giấc ngủ nếu bé từ 4 đến 6 tháng tuổi. Hãy dành ít nhất hai tuần để xem liệu nó có hoạt động hay không.
Hãy quan tâm nhiều hơn đến bé vào ban ngày và đặc biệt là trước khi đi ngủ. Nếu bé có vẻ căng thẳng do thay đổi cuộc sống hoặc lo lắng về sự xa cách, điều này có thể giúp bé yên tâm hơn vào ban đêm.

Liệu có cách ngăn ngừa khủng hoảng giấc ngủ?

Thật không may cho nhiều bậc cha mẹ mới – những người đã phải vật lộn với một đứa trẻ khó ngủ, không có cách nào để ngăn ngừa chứng khủng hoảng ngủ. Đó là một phần bình thường của trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi.

Trong khi đó, tuân theo một thói quen đi ngủ và lịch trình ngủ có thể giúp giảm thiểu khả năng mắc các vấn đề về giấc ngủ. Hãy biết rằng điều này rồi cũng sẽ trôi qua.

Khi nào cần đến bác sĩ

Mặc dù quá trình hồi phục giấc ngủ rất có thể sẽ tự hết trong một thời gian nhất định, nhưng đừng ngần ngại đến bác sĩ nếu mẹ có lo lắng hoặc thắc mắc về bé hoặc muốn tìm hiểu nguyên nhân tiềm ẩn gây ra các vấn đề về giấc ngủ.

Nếu mẹ liên tục mắc kẹt với một phương pháp huấn luyện giấc ngủ trong ít nhất hai tuần nhưng giấc ngủ của bé vẫn bị xáo trộn và mẹ không biết tại sao, hãy cân nhắc đến bác sĩ để xem họ có hiểu biết hoặc lời khuyên nào để giúp bé ngủ tốt hơn không.

Nếu bé không ngủ được vì bị ốm, hãy nhận biết các dấu hiệu đã đến lúc cần đến bác sĩ nhi khoa, phổ biến nhất là sốt, chảy nước mũi có máu, sưng hạch hoặc đau tai.

Khủng hoảng ngủ không phải là điều thú vị đối với bất kỳ ai. Hãy biết rằng đó là điều bình thường và rất có thể sẽ mau trôi qua, trong thời gian nhất định. Hãy tuân theo thói quen đi ngủ và hy vọng bé sẽ sớm ngủ ngon trở lại.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: What to Expect