7 Điều Khiến Khuôn Mặt Bạn Nhanh Già Đi

Được xem như cỗ máy thời gian chỉ tồn tại trong phim, không có cách nào để quay ngược thời gian một cách vật lý. Tuy nhiên, bạn có thể trông trẻ hơn tổng số lần bạn đi quanh mặt trời — mà không cần chi hàng nghìn đô la mỗi năm. Trên thực tế, bạn có thể tránh lão hóa sớm bằng cách tuân theo một số quy tắc đơn giản. Theo khoa học, bác sĩ và chuyên gia, đây là 7 điều khiến khuôn mặt bạn già đi và tránh trở thành nạn nhân của chúng sẽ giúp bạn trông trẻ lâu nhất có thể. 

 

Theo bác sĩ da liễu New York và lãnh đạo trao quyền, Tiến sĩ Adarsh ​​Vijay Mudgil, ánh nắng mặt trời là nguyên nhân số một gây ra lão hóa . Ông giải thích: “Quá nhiều ánh nắng mặt trời gây ra nếp nhăn, vết sạm nắng, giãn mao mạch VÀ ung thư da! Đó là lý do tại sao việc bôi kem chống nắng có SPF 30 mỗi ngày và tốt nhất là loại có chứa titan hoặc kẽm, có tác dụng ngăn chặn tia nắng mặt trời một cách vật lý”. 

 

Có rất nhiều cách mà hút thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, bao gồm cả quá trình lão hóa sớm. “Hút thuốc là không có hại cho bất kỳ hệ thống cơ quan nào của chúng ta!” Tiến sĩ Mudgil giải thích. “Nó khiến da của chúng ta bị lão hóa sớm, xuất hiện nếp nhăn và mất collagen. Nhiều hóa chất có hại trong thuốc lá phân hủy collagen và elastin trong da của chúng ta, khiến da chảy xệ. Hút thuốc cũng làm giảm lưu lượng máu đến da, ức chế các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng làn da của chúng ta tế bào và chất độc khỏi bị loại bỏ. “

 

Giữ đủ nước không chỉ quan trọng trong việc bôi trơn cơ, khớp và các cơ quan của bạn mà còn giúp làn da của bạn luôn tươi sáng. Tiến sĩ Mudgil nói: “Tiêu thụ không đủ nước sẽ không tốt cho làn da của chúng ta. “Nó khiến chúng ta dễ mắc các bệnh viêm da như chàm, vẩy nến và viêm da tiết bã. Nó cũng làm cho các nếp nhăn và đường nhăn xuất hiện nhiều hơn.”

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ , các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại có thể dẫn đến các đường nét trên khuôn mặt. Họ giải thích: “Khi bạn thực hiện một biểu cảm trên khuôn mặt, bạn sẽ làm co các cơ bên dưới. Nếu bạn liên tục co các cơ tương tự trong nhiều năm, những đường này sẽ trở nên vĩnh viễn”. Một trong những phổ biến nhất? Nheo mắt trong nắng. Họ gợi ý: “Đeo kính râm có thể giúp giảm các nếp nhăn do nheo mắt gây ra. 

 

Theo AADA, cồn gây thô ráp trên da. Họ chỉ ra: “Nó làm da mất nước, và theo thời gian, làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn”. 

 

Tập thể dục không chỉ tốt cho thể chất và tinh thần mà còn tốt cho làn da của bạn. Có bằng chứng khoa học cho thấy tập thể dục có thể ngăn chặn quá trình lão hóa sớm. AADA giải thích rằng chỉ cần tập thể dục vừa phải sẽ cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó có thể mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn. 

 

AADA cũng duy trì rằng chăm sóc da thích hợp là rất quan trọng về mặt chống lão hóa. Họ khuyên bạn nên làm sạch da nhẹ nhàng hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi. Họ giải thích: “Rửa nhẹ nhàng giúp loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da. Mặt khác, chà xát có thể gây kích ứng da và đẩy nhanh quá trình lão hóa. 

Sau khi làm sạch, thoa kem dưỡng ẩm cho da mặt. Họ nói: “Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn. Ngoài ra, tránh bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào gây châm chích hoặc bỏng, vì điều đó có nghĩa là da của bạn đang bị kích ứng. Họ chỉ ra rằng: “Gây khó chịu cho làn da của bạn có thể khiến nó trông già hơn.

Xem thêm bài viết:

• Khi Uống Rượu Gan Của Bạn Sẽ Như Thế Này
• Hạn Chế Uống Soda Nếu Muốn Sống Đến 100 Tuổi!
• Uống Vitamin C Quá Nhiều Gây Ra Hậu Quả Gì?

Nguồn: Eat this, not that!