Tại sao kinh nguyệt lại gây tiêu chảy?

Bạn có đủ điều kiện để giải quyết trong kỳ kinh nguyệt – tiêu chảy và thay đổi thói quen đi tiêu chỉ là những thứ bạn không muốn phải chịu đựng. Mặc dù tiêu chảy gây ra bởi những thay đổi cơ thể giống nhau gây ra chứng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt, nhưng nhiều phụ nữ nhận thấy nó có thể được kiểm soát và ngăn ngừa bằng thuốc.

1. Tại sao tiêu chảy xảy ra trong kỳ kinh nguyệt

Nguyên nhân chính xác tại sao tiêu chảy xảy ra trong kỳ kinh vẫn chưa được hiểu rõ, nhưng nó khá phổ biến và thường gắn liền với đau bụng kinh. Nguyên nhân được cho là gốc rễ của nguyên nhân là do prostaglandin, chất hóa học được tiết ra trong kỳ kinh cho phép tử cung và ruột co bóp.

Prostaglandin cũng có thể gây ra các cơn đau khác liên quan đến đau bụng kinh, một thuật ngữ y tế chỉ thời kỳ kinh nguyệt đau đớn. Chuột rút và tiêu chảy liên quan đến prostaglandin thường xảy ra trong ba ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt.

Tiêu chảy, cũng như các  triệu chứng tiêu hóa khác , chẳng hạn như đầy hơi và buồn nôn, cũng có thể xảy ra trong tuần trước kỳ kinh nguyệt. Trong trường hợp này, tiêu chảy có thể là một phần của một nhóm các triệu chứng, thường bao gồm những thay đổi tâm trạng nhẹ, được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) .

Phụ nữ thường bị tiêu chảy từng cơn trong kỳ kinh nguyệt nên chuẩn bị cho những gì sắp xảy ra.

Marrero nói: “Hãy thử một số chất có tác dụng làm chậm [tiêu chảy], chẳng hạn như loperamide (Imodium)  hoặc  bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol). “Nếu phụ nữ có thể dự đoán khi nào điều đó xảy ra, họ có thể bắt đầu dùng thuốc trước khi các triệu chứng bắt đầu.” Nếu cơn tiêu chảy chỉ thỉnh thoảng hoặc không gây khó chịu, bạn không cần phải làm bất cứ điều gì, vì bạn biết nó sẽ nhanh chóng qua đi.

Dùng loperamide hoặc một loại thuốc trị tiêu chảy khác có thể giúp làm dịu hoặc ngăn ngừa các triệu chứng tiêu chảy , nhưng hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng các loại thuốc này. Ngoài ra, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước bằng cách uống nhiều chất lỏng. Bổ sung thêm chất xơ cũng có thể giúp làm rắn chắc phân lỏng và có thể làm giảm các triệu chứng tiêu chảy của bạn . Một mẹo khác là cố gắng ăn các loại thực phẩm có chứa vi khuẩn có lợi (probiotics) đang hoạt động, như loại có trong sữa chua.

Tuy nhiên, Marrero cảnh báo, nếu bạn đang bị đau đáng kể hoặc phân có máu, nguyên nhân có thể nghiêm trọng hơn chỉ là các triệu chứng PMS hoặc đau bụng kinh. Lạc nội mạc tử cung, một bệnh mãn tính ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản, có thể (mặc dù hiếm gặp) có thể ảnh hưởng đến ruột, gây ra phân có máu.

Bạn có thể kiểm soát và ngăn ngừa một số triệu chứng tiền kinh nguyệt và đau bụng kinh bằng cách dùng  thuốc chống viêm không steroid (NSAID)  như ibuprofen (Advil) hoặc naproxen (Aleve)  để ức chế giải phóng các hóa chất liên quan đến cơn đau. Uống thuốc tránh thai để ngăn rụng trứng cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiều triệu chứng đau đớn cho một số phụ nữ.

Tin hay không thì tùy bạn, tập thể dục là một trong những loại thuốc tốt nhất để kiểm soát hội chứng tiền kinh nguyệt và đau bụng kinh. Một phân tích của nhiều nghiên cứu cho thấy rằng thậm chí chỉ một chương trình tập thể dục vừa phải kéo dài 8 tuần cũng có thể có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng PMS. Tập thể dục vừa phải có thể giúp giảm bớt chứng chuột rút bằng cách cải thiện lưu lượng máu – và những gì có tác dụng với chuột rút cũng có thể có tác dụng đối với bệnh tiêu chảy. Ngoài ra, tránh dùng caffeine và đồ ăn vặt, vì cả hai đều có thể gây tiêu chảy và làm trầm trọng thêm PMS.

Tất nhiên, một miếng đệm nóng, chai nước ấm hoặc khăn ấm chườm lên vùng bụng của bạn cũng có thể giúp giảm cơn đau do chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt.

Hãy nhớ rằng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giữ cho bụng và ruột của bạn luôn vui vẻ – đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt.