Chắc rằng mẹ bầu nào khi mang thai cũng mong muốn bé yêu thông minh và lanh lợi. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là một trong những yếu tố quan trọng giúp bé cưng hình thành và phát triển trí não một cách toàn diện nhất.
Mẹ cũng không cần chờ đến khi con chào đời hay bắt đầu đi học. Muốn phát triển trí thông minh của trẻ, mẹ có thể bắt đầu ngay từ bây giờ. Những điều sau đây chắc chắc sẽ làm cho con của bạn thông minh hơn.
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Để con thông minh từ trong bụng, bầu nên duy trì một thực đơn đa dạng và đầy đủ các chất. Đặc biệt, mẹ nên bổ sung nhiều a-xít béo omega 3. Đây là 2 thành phần quan trọng “xây dựng” nên bộ não con người. Dầu olive, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, cải bó xôi, trứng, cá là những thực phẩm cung cấp vitamin có lợi cho các mẹ bầu.
Tập thể dục tăng sức đề kháng và trao đổi chất
Tập thể dục đều đặn giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn. Tập thể dục còn giúp cho con của bạn thông minh và lanh lợi.
Theo các chuyên gia, chỉ với 20 phút tập thể dục mỗi ngày, mẹ sẽ giúp não của bé hoạt động vượt trội hơn hẳn. Tập thể dục sẽ giúp tăng lưu lượng máu và ô-xy cung cấp cho thai nhi. Khi đó, các tế bào thần kinh và não sẽ được nuôi dưỡng và phát triển tốt hơn.
Thường xuyên hát và kể chuyện cho con
Hát, kể chuyện với giọng điệu nhẹ nhàng, truyền cảm là một trong các biện pháp khoa học giúp con thông minh từ trong trứng.
Những bài hát cổ điển nhẹ nhàng hoặc vui tươi sẽ giúp tăng khả năng nhận biết và cảm nhận của trẻ. Các bài hát và các câu chuyện sẽ giúp kích thích não bộ hình thành và rèn luyện tư duy. Từ đó tạo tiền đề cho sự phát triển ngôn ngữ ngay từ trong bụng mẹ.
Không chỉ tốt cho thai nhi, điều này còn giúp cho mẹ bầu có được tinh thần thoải mái, bớt căng thẳng. Mẹ bầu có thể lựa chọn các bản nhạc thính phòng từ những nhà soạn nhạc lừng danh đại tài của thế giới như Beethoven, Mozart,… Những câu chuyện cổ tích Việt Nam cũng như nước ngoài cũng là một lựa chọn tốt.
“Phản hồi” lại những “thông điệp” của con
Ngay từ tháng thứ 4 của thai kỳ, thai nhi đã bắt đầu có thể cảm nhận được những thứ bên ngoài. Bắt đầu từ tuần thứ 18, con yêu sẽ có những cử động đầu tiên. Kể từ sau đó, con sẽ luôn chứng tỏ với mẹ sự có mặt của mình. Bé có xu hướng hoạt động nhiều hơn và đa dạng hơn như đạp, xoay người, cuộn mình,…
Chắc hẳn các mẹ đều thấy thích thú và yên tâm mỗi lần con yêu bày tỏ “thông điệp” rằng: “Con đang có mặt trong bụng mẹ đấy”. Và để con yêu cũng biết được mẹ đã nhận được những “thông điệp” này từ con, các mẹ bầu đừng ngại đưa ra những “hồi đáp” cho con nhé.
Việc xoa bụng hoặc sờ lên vị trí con yêu vừa đạp sẽ được coi là cách “phản hồi” tốt nhất. Hành động này sẽ tạo sợi dây liên kết vô hình giữa mẹ và con. Từ đó, giúp con yêu hình thành và phát triển não bộ tốt hơn.
Khuyến khích chồng giao tiếp với con
Người cha đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự hình thành và phát triển của thai nhi.
Khoa học đã chứng minh, việc người cha thường xuyên giao tiếp với con giúp thai nhi có xu hướng phát triển tốt hơn cả thể chất lẫn trí tuệ.
Bằng cách áp tai vào bụng mẹ và nói chuyện với con, xoa bụng và “trả lời” mỗi khi con đạp,… mang lại tình yêu thương kích thích nơ ron thần kinh hoạt động tốt hơn. Vì vậy, các mẹ bầu hãy khuyến khích anh chồng thường xuyên giao tiếp với con. Việc này mang lại tình cảm và sự quan tâm của cha. Góp phần tác động tích cực đến sự phát triển não bộ và cảm xúc của con.
Bổ sung DHA/EPA trong giai đoạn mang thai
DHA, EPA là các acid béo chưa bão hòa, thành phần chính trong Omega 3. Khoa học đã chứng minh, DHA và EPA là bộ đôi dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ cho trẻ.
Việc bổ sung đầy đủ DHA, EPA cho trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ sẽ giúp trẻ phát triển trí não tốt hơn.
Kết bạn với nhóm vitamin D
Ngoài bổ sung vitamin D từ thực phẩm, các chuyên gia cũng khuyên mẹ nên thường xuyên tắm nắng. Mỗi ngày mẹ có thể dành từ 15 – 20 phút để tắm nắng hấp thụ vitamin D. Điều này sẽ hỗ trợ quá trình phát triển xương và răng của thai nhi.
Không chỉ vậy, theo nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu Sức khỏe trẻ em thuộc trường đại học Western Australia, thiếu vitamin D trong thời gian mang thai có thể gây ảnh hưởng đến khả năng phát triển ngôn ngữ của trẻ. Mẹ bầu hấp thụ không đủ vitamin D sẽ sinh con gặp khó khăn trong quá trình học ngôn ngữ.
Trên đây là một số cách để thai nhi phát triển khỏe mạnh và thông minh. Các mẹ bầu phải nhớ nằm lòng và thực hiện xuyên suốt quá trình mang thai nhé.
Nguồn : https://www.webmd.com/
Tham khảo các thông tin hữu ích tại đây
Thực đơn mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ