Nên cho trẻ uống sữa tách béo thay cho sữa nguyên kem hay sữa 2%? Có phải tất cả trẻ em đều cần chuyển sang sữa ít béo sau một độ tuổi nhất định? Dưới đây là cách quyết định thời điểm thích hợp để cho con bạn bắt đầu dùng các loại sữa bò khác nhau.
Trẻ sơ sinh
Sữa bò không thích hợp cho trẻ sơ sinh vì nó không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng quan trọng nhất định. Trước 12 tháng tuổi, con bạn nên bú mẹ hoặc uống sữa công thức bổ sung sắt .
Trẻ sơ sinh khó tiêu hóa sữa bò vì nó chứa protein và khoáng chất có thể gây căng thẳng cho thận.
Ở một số trẻ, sữa thậm chí có thể gây thiếu máu do thiếu sắt.
Trẻ em
Khi trẻ được một tuổi, bạn có thể cho trẻ dùng sữa nguyên kem hoặc sữa giảm chất béo (2%). Nên thảo luận với bác sĩ nhi khoa để cung cấp bao nhiêu sữa. Số lượng sẽ tính đến lượng thức ăn rắn mà con bạn đang ăn.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo rằng trẻ em từ 12 đến 24 tháng tuổi tiêu thụ không quá 2 đến 3 cốc (16 đến 24 ounce) sữa mỗi ngày.
Lý do đằng sau giới hạn là quá nhiều sữa trong chế độ ăn của trẻ có thể làm trẻ no và khiến trẻ không cảm thấy đủ đói để ăn nhiều loại thức ăn đặc khác.
Các khuyến nghị về sữa của USDA
Trẻ em từ 2 đến 3 tuổi : khoảng 2 cốc sữa (hoặc các loại sữa tương đương) mỗi ngày
Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi : khoảng 2 1/2 cốc sữa (hoặc sữa tương đương) mỗi ngày 3
Sữa ít béo so với sữa nguyên chất
Một số gia đình chọn chuyển con sang sữa ít béo sau khi trẻ được 2 tuổi. Đây là một quyết định nên được thảo luận với bác sĩ nhi khoa của bạn. Bạn sẽ cần tính đến sở thích của con mình (và gia đình), cũng như xem xét những loại thực phẩm nào tạo nên phần còn lại trong chế độ ăn uống điển hình của con bạn.
Nếu con bạn không nhận được nhiều chất béo từ các khu vực khác trong chế độ ăn uống của chúng, thì bạn có thể muốn tiếp tục cho trẻ ăn sữa nguyên kem.
Hãy nhớ rằng khi trẻ được 4 đến 5 tuổi, chúng sẽ nhận được khoảng một phần ba lượng calo từ chất béo. Nếu con bạn không đạt được mục tiêu này, tiếp tục uống sữa nguyên chất là một cách để tăng lượng chất béo cho trẻ.
Nếu con bạn thích sữa nguyên chất (và sẽ không uống bất kỳ loại sữa nào khác), bạn có thể muốn tiếp tục cho trẻ uống sữa nguyên chất để đảm bảo trẻ nhận được các chất dinh dưỡng.
Một khía cạnh khác của sữa cần xem xét là những gì những người còn lại trong gia đình sử dụng, vì nó có thể không hợp lý hoặc thực tế khi mua nhiều loại sữa khác nhau. Ví dụ, nếu gia đình bạn uống sữa ít béo, bạn có thể cần chuyển con mình sang loại sữa mà những người còn lại trong gia đình sử dụng.
Chuyển sang sữa ít béo
Có thể là một thay đổi lớn khi chuyển từ sữa nguyên chất sang sữa ít béo. Nếu con bạn thích sữa nguyên chất hơn, nhưng không thể tiếp tục cho con uống vì lý do sức khỏe hoặc sở thích của gia đình, hãy thử chuyển dần sang sữa ít béo để thay đổi dần dần.
Để dễ dàng chuyển đổi cho con bạn, hãy thử chuyển từ sữa nguyên chất sang sữa 2% trước, sau đó chuyển chúng sang sữa 1%.
Bắt đầu quá trình này sớm có thể giúp dễ dàng chuyển đổi sang sữa ít béo. Một đứa trẻ 2 tuổi thực sự thích uống sữa có thể chấp nhận sữa ít chất béo hơn một đứa trẻ ở độ tuổi đi học.
Kết luận
Việc cho con uống loại sữa nào phụ thuộc vào nhiều yếu tố: sở thích, nhu cầu chất dinh dưỡng, tình trạng sẵn có. Nếu họ không thích sữa bò lỏng, các loại thực phẩm từ sữa khác như kefir, sữa chua và pho mát có thể phù hợp với bữa ăn chính của trẻ. Sữa cũng có thể được sử dụng trong những món như sinh tố và súp kem để bổ sung thêm dinh dưỡng.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết:
- Trẻ em có nên uống nước trái cây hay không? Cha mẹ nên biết
- Thực phẩm giàu kali tốt cho sức khỏe của trẻ
- Đường có thực sự gây tăng động ở trẻ em không?
Nguồn: The Best Type of Milk to Give to Children of Various Ages