Nước ép chanh dây thường được nhiều người sử dụng nhờ vào mùi vị đặc sắc và thơm ngon của nó. Vậy bạn có biết đến những tác dụng nước ép chanh dây mang lại? Với các thành phần dinh dưỡng có trong nước ép thì nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn, đặc biệt là nó có thể giúp bạn giảm cân. Hãy cùng MedPlus tìm hiểu thêm các thành phần dinh dưỡng, tác dụng đối với sức khỏe cũng như là cách làm loại nước ép này nhé!
Thông tin chung về nước ép chanh dây
Nước ép chanh dây được làm từ việc xay hoặc ép thịt của quả chanh dây. Loại nước ép này phổ biến trên khắp thế giới bởi hương vị của nó vô cùng đặc biệt và khẩu vị phù hợp với nhiều người. Ngoài ra loại nước ép thơm ngon và dễ uống này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn không thể bỏ lỡ.
Thành phần dinh dưỡng có trong nước ép chanh dây
Chanh dây là một loại trái cây mang lại rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể con người. Vì thế nên nước ép chanh dây cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng từ loại quả đó. Một ly nước ép chanh dây có thể có đầy đủ các loại dưỡng chất sau: vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, kali, …. Đặc biệt là loại nước ép này còn chứa lượng calo thấp giúp đem lại các lợi ích sức khỏe tiềm năng.
Tác dụng nước ép chanh dây đối với sức khỏe
1. Tốt cho hệ thần kinh
Một ly nước ép chanh dây có thể hoạt động như một chất làm mát tuyệt vời. Do hương vị mát mẻ sảng khoái và giúp giải khát, nó có thể chữa cảm giác nóng rát trong dạ dày của bạn. Nó còn giúp thư giãn thần kinh và tâm trí của bạn, khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn trong một số trường hợp.
2. Tốt cho hệ tiêu hóa
Nước ép chanh dây là một loại thực phẩm nhuận tràng hỗ trợ hoạt động của ruột. Nó có lợi trong các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là những người bị táo bón. Nó là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị các triệu chứng như loét dạ dày và tá tràng khi sử dụng nước ép này thường xuyên.
3. Có thể giúp ngăn ngừa ung thư
Nước ép chanh dây rất giàu beta carotene hay còn được gọi là pro-vitamin A vì nó có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong gan. Điều đó có thể giúp bạn ngăn ngừa một số loại bệnh ung thư, bệnh tim, huyết áp cao.
4. Có thể giúp làm giảm mức cholesterol
Chanh dây rất giàu vitamin B2, vitamin B6, folate và choline. Uống nước ép từ loại quả này có lợi vì các vitamin B này hỗ trợ màng nhầy trong đường tiêu hóa cũng như sức khỏe tinh thần và chức năng não. Ngoài ra, nó còn làm giảm mức cholesterol và cải thiện lưu thông.
5. Có thể giúp làm giảm hen suyễn
Nước ép chanh dây chứa một lượng vitamin C giúp ngăn chặn histamine gây ra các triệu chứng hen suyễn. Nếu bạn đang tìm kiếm ngay các giải pháp để điều trị bệnh hen suyễn thì không nên bỏ qua loại nước ép này.
6. Có thể giúp giảm cân
Nước ép chanh dây có thể hỗ trợ giảm cân vì nó có lượng calo natri và chất béo thấp. Hơn nữa, nó rất giàu carbohydrate và đường tự nhiên có thể giúp cơ thể con người phục hồi năng lượng nhanh chóng sau khi tập luyện.
Cách làm nước ép chanh dây
Sau đây là cách làm nước ép của quả chanh dây mà bạn có thể tham khảo:
- Chọn ra 5, 6 quả chanh dây chín
- Cắt chanh dây và lấy phần thịt bao gồm hạt của nó ra khỏi vỏ
- Thêm lần lượt nước và phần thịt và hạt đã lấy vào máy xay và xay trong một phút. Hãy lưu ý sử dụng một lượng nước và phần thịt, hạt phù hợp tránh gây nát hạt của nó
- Lọc hỗn hợp để tách bỏ phần hạt không cần dùng đến
- Thêm nước, đường hay các loại hương vị khác tùy theo khẩu vị của từng người. Vậy là đã hoàn thành và có ngay loại nước ép thơm ngon bổ dưỡng.
Với hương vị thơm ngon, đầy bổ dưỡng mà còn dễ làm thì loại nước ép này quả thật là loại nước uống vô cùng tuyệt vời đúng không nào. Hãy cùng nhau chia sẻ thông tin này để nhiều người biết đến những tác dụng tuyệt vời đến từ loại nước ép này bạn nhé.
Nguồn tham khảo: