Bạn đã bao giờ nghe đến hoặc từng uống nước ép mơ chưa? Tác dụng của nước ép mơ bao gồm cải thiện sức khoẻ xương, tim mạch, chức năng não và cả tầm nhìn. Ngoài ra, nó còn có các lợi ích khác cho sức khoẻ mà ít ai biết đến. Hãy cùng MedPlus tìm hiểu về nước ép mơ trong bài viết này nhé!
Thông tin chung về nước ép mơ
Có nguồn gốc từ Trung Quốc, việc sử dụng quả mơ đã bắt đầu từ gần một ngàn năm trước. Có sẵn trên toàn thế giới ngày nay, quả mơ là một yêu thích của mọi người ở mọi lứa tuổi. Loại quả này có thể được ăn sống, nấu chín, sấy khô hoặc để làm nước ép trái cây. Nó được sử dụng để làm mứt, bí, và thạch. Tương tự như mận, nó có phần thịt mềm, bên dưới lớp da mỏng bên ngoài. Ngay cả hạt của quả có thể được sử dụng để chiết xuất tinh dầu.
Quả mơ là một loại trái cây ngọt ngào với nhiều lợi ích sức khỏe. Một trong những cách tốt nhất để gặt hái những lợi ích của loại trái cây ngon này là thông qua nước ép. Nhưng trước khi bạn ép quả mơ của bạn, bạn cần phải loại bỏ hố của quả và đảm bảo sử dụng mơ đã chín hoàn toàn.
Tác dụng của nước ép mơ đối với sức khoẻ
1. Chăm sóc sức khoẻ da và tóc
Quả mơ là một nguồn vitamin C phong phú và giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Nó cũng giúp làm cho tóc khỏe và đẹp. Các chất dinh dưỡng có trong nước quả mơ thúc đẩy sự phát triển của tóc và giảm rụng tóc.
2. Cải thiện sức khoẻ xương
Nếu bạn cần xương chắc khỏe, hãy uống nước quả mơ! Nó chứa một lượng đáng kể canxi, sắt, đồng, phốt pho và mangan, rất cần thiết cho xương chắc khỏe. Nó cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề về xương liên quan đến tuổi tác như loãng xương.
3. Chữa bệnh táo bón
Quả mơ là một nguồn chất xơ phong phú. Qua quá trình làm nước ép, chất xơ của nó vẫn được giữ nguyê. Nước ép quả mơ giữ lại hầu hết các chất xơ và giúp giảm táo bón. Đặc tính nhuận tràng của nó cũng đảm bảo nhu động ruột trơn tru hơn.
4. Cải thiện sức khoẻ tim mạch
Quả mơ là một loại trái cây tuyệt vời giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Nó bảo vệ tim khỏi đột quỵ, đau tim và xơ vữa động mạch. Hàm lượng vitamin C trong nó bảo vệ tim khỏi các gốc tự do. Trong khi đó, kali làm thư giãn các mạch máu và động mạch, làm giảm huyết áp. Chất xơ trong quả mơ giúp làm sạch các mạch và động mạch bằng cách loại bỏ cholesterol và giảm căng thẳng cho tim.
5. Ngăn ngừa ung thư
Nước ép quả mơ giúp ngăn ngừa ung thư. Chất chống oxy hóa và carotenoids giúp điều trị ung thư. Nó cũng cắt giảm gốc tự do trong cơ thể. Nước ép quả mơ bao gồm lycopene, giúp ngăn ngừa ung thư.
6. Thiếu máu
Thiếu máu là một vấn đề phổ biến khiến phụ nữ ở mọi lứa tuổi mắc bệnh. Nước ép này rất giàu chất sắt và đồng, giúp tạo ra huyết sắc tố trong cơ thể. Nó giúp chống lại các triệu chứng đi kèm với thiếu máu, chẳng hạn như mệt mỏi, hoạt động trao đổi chất, suy nhược, nhẹ đầu và các vấn đề tiêu hóa.
7. Cải thiện tầm nhìn
Với lutein, zeaxanthin và carotenoids, quả mơ giúp ngăn ngừa bất kỳ loại rối loạn mắt nào. Các nghiên cứu cho thấy các rối loạn về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa cơ và tăng nhãn áp giảm đáng kể do tiêu thụ nước ép quả mơ. Nó cũng giúp cải thiện tầm nhìn đáng kể.
8. Cải thiện chức năng não
Quả mơ chứa một lượng magiê và phốt pho tốt. Những khoáng chất này giúp tăng cường chức năng của não và cũng có tác dụng giữ huyết áp ở mức bình thường.
9. Có ích cho phụ nữ mang thai
Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị ốm nghén. Uống nước quả mơ giúp giải quyết buồn nôn và khó tiêu. Nước ép mơ cũng cung cấp thêm canxi, sắt, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho phụ nữ mang thai.
10. Chống lão hoá & tăng tuổi thọ
Các vitamin A trong quả mơ có đặc tính chống lão hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ toàn bộ quả mơ hoặc nước ép có thời gian sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn những người khác.
Tóm lại, nước ép mơ không chỉ ngon miệng mà còn mang đến các lợi ích đáng kể cho sức khoẻ. Đây là một loại nước ép rất đáng để thử!
Nguồn tham khảo: