15 tác dụng của nước ép ổi mà bạn nên biết

Một hương vị độc đáo, một mùi vị thơm ngon và màu sắc đẹp, đây là một số trong những điều có thể thu hút bất cứ ai đối với nước ép ổi. Nước ép ổi là một loại nước tuyệt vời giúp bạn giải tỏa cơn khát trong cái nóng của mùa hè ngột ngạt này. Thay vì mua những loại nước ép có sẵn trên thị trường chứa đầy hương vị nhân tạo và chất làm ngọt, tốt nhất bạn nên làm nước ép ổi tại nhà.  Tuy nhiên, bạn có biết nó cũng là chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có thể cung cấp cho cơ thể bạn tất cả các yêu cầu dinh dưỡng thiết yếu khi có một cách thường xuyên?

Bài viết dưới đây Medplus cung cấp cho bạn nước ép ổi có tác dụng gì, giá trị dinh dinh dưỡng của loại nước ép tuyệt vời này.

Thành phần dinh dưỡng có trong nước ép ổi

Một cốc nước ép ổi cung cấp :

• Năng lượng (kcal): 136
• Vitamin C (mg): 754
• Kali (mg): 800
• Carbohydrate (gms): 28,64

Ngoài ra, nó còn cung cấp Vitamin A & E, Lycopene, chất chống oxy hóa, Mangan, folate, Kali, Phốt pho, magiê và chất xơ.

Tác dụng của nước ép ổi đối với sức khoẻ

Thế nước ép ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe? Dưới đây là 15 tác dụng tuyệt vời của loại nước ép này:

1. Chống oxy hóa

Quả ổi được làm giàu với lượng lycopene và phytonutrients cao. Thêm vào đó, chất chống oxy hóa có trong nó giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ DNA khỏi bị ảnh hưởng bởi chúng. Đây là thiệt hại gây ra cho DNA đánh dấu sự khởi đầu của các vấn đề khác trong cơ thể. Tiêu thụ thường xuyên nó có thể cản trở sự phát triển và thoái hóa của các tế bào. Do đó, ổi dưới dạng trái cây hoặc nước trái cây nên được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để có một lối sống và cơ thể khỏe mạnh.

2. Ngăn ngừa táo bón

Nếu bạn đang bị táo bón, hãy thử sử dụng nước ép ổi. Với chất xơ, nó giúp đẩy chất thải ra khỏi cơ thể một cách trơn tru. Nó cũng hydrat hóa cơ thể, nhờ hàm lượng nước cao có trong nó, giúp giữ cho vấn đề đường tiêu hóa của bạn tốt hơn. Uống nước ép này có thể giúp giảm đau dạ dày, viêm và khó chịu do táo bón. Nó giúp trong việc đi tiêu dễ dàng và tăng cường hệ thống tiêu hóa.

3. Trái tim khỏe mạnh

Tăng huyết áp do nồng độ natri cao và lượng kali thấp trong cơ thể. Có nước ép ổi trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng hợp lý về nồng độ natri và kali và cân bằng được huyết áp cao. Trái cây cũng có thể giúp quản lý mức độ cholesterol trong cơ thể cần thiết cho hoạt động khỏe mạnh và đúng đắn của tim.

4. Điều trị ho và cảm lạnh

Là một nguồn vitamin C và sắt phong phú, nước ép ổi có ích trong việc bảo vệ bản thân và giảm các tác động của nhiễm trùng theo mùa như cảm lạnh, ho và cúm đối với cơ thể. Nó giúp giảm bớt vấn đề bằng cách làm sạch đường hô hấp. Là một chất làm se tự nhiên, nó hỗ trợ trong việc kìm hãm sự di chuyển của vi sinh vật và loại bỏ tắc nghẽn phổi.

5. Tiêu hóa tốt hơn

Một lượng dinh dưỡng giàu chất xơ là cần thiết để hệ thống tiêu hóa dễ dàng. Hầu hết các vấn đề tiêu hóa được gây ra do thiếu thức ăn chứa chất xơ trong chế độ ăn uống và do đó có thể gây ra nhiều vấn đề bao gồm táo bón, đầy hơi. Chất làm se có trong ổi giúp làm sạch dạ dày và niêm mạc ruột và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây nhiễm trùng.

6. Chăm sóc răng miệng

Nước ép ổi được biết đến là một phương thuốc hiệu quả cho các vấn đề răng miệng như đau răng, sưng nướu và loét miệng. Nó cũng được biết đến để chống lại vấn đề mùi hôi phát ra từ miệng. Các đặc tính chống viêm của ổi giúp làm dịu cơn đau do vấn đề răng miệng. Ngoài ra, nó còn giúp tiêu diệt nhiễm trùng gây ra vi trùng và vi khuẩn trong miệng.

7. Cải thiện lưu thông máu

Nó có thể tăng cường chức năng não vì nó giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể bạn. Nó chứa lượng kali tăng cao; nó giúp điều chỉnh căng thẳng tuần hoàn.

8. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

9. Tốt cho mắt

Nguồn tham khảo: 

• https://www.dabur.com/realfruitpower/fruit-juices/benefits-of-guava-juice
• https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/health-benefits-of-guava-juice-and-how-to-make-it-at-home/photostory/69755147.cms?picid=69755171