Bạn đã từng uống trà dâu chưa? Đây là loại trà đã được nhiều người biết đến với hương vị ngọt ngào và thơm ngon. Không chỉ thơm ngon mà loại trà này còn bổ dưỡng với công dụng tốt cho tiêu hóa và tốt cho xương. Ngoài ra, loại trà này còn có những tác dụng khác bổ ích cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng MedPlus tìm hiểu những thông tin về thành phần dinh dưỡng cũng như tác dụng của trà dâu mang lại nhé!
Thông tin chung về trà dâu
Trà dâu là một loại trà thảo dược được ủ bằng lá dâu tây, hoặc có thể được pha từ trà xanh hoặc trà đen kết hợp với quả dâu tây. Nhờ hương vị dễ chịu cùng với nhiều lợi ích cho sức khỏe, loại trà này đang trở nên phổ biến và có mặt ở hầu hết các quán nước của Việt Nam như ột loại nước uống giải khác và là loại thức uống tốt cho sức khỏe.
Thành phần dinh dưỡng có trong trà dâu
Trà dâu được làm quả dâu và một loại trà nên nó có hầu hết các chất dinh dưỡng trong hai thành phần này. Chẳng hạn như: protein, chất xơ, chất béo, …và các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, … và các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, …
Với các thành phần dinh dưỡng trên thì ta thấy được loại trà này có hầu hết các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của con người. Do đó, nó sẽ hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho con người.
Tác dụng của trà dâu đối với sức khỏe
1. Có đặc tính lợi tiểu
Sự hiện diện của axit caffeic mang lại cho trà dâu có đặc tính lợi tiểu tự nhiên, làm cho nó có hiệu quả trong việc loại bỏ các độc tố ở thận. Do đó, những người gặp vấn đề với việc đi tiểu khó khăn thì nên cân nhắc việc uống một tách trà này hàng ngày để đảm bảo hoạt động đúng của thận.
Tuy nhiên, trong trường hợp bạn đã trải qua điều trị y tế nào, hãy lưu ý và nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ trước khi sử dụng loại trà này.
2. Có tính chất chống oxy hóa
Các nghiên cứu đã cho thấy rằng loại trà này chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Do đó nó có lợi trong việc tiêu diệt các gốc tự do và giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh của bạn cũng tạo cho bạn một làn da khỏe mạnh. Uống trà làm từ lá dâu dại cũng sẽ giữ cho làn da của bạn không có nếp nhăn, giảm thiểu khả năng lão hóa sớm.
3. Là một loại thuốc giãn mạch
Đặc tính giãn mạch của quả dâu cũng như trà dâu giúp làm giãn mạch máu. Do đó nó giúp duy trì sức khỏe tim mạch, cũng giúp kiểm soát mức huyết áp. Chúng cũng giúp các cơ của các thành động mạch được thư giãn, lần lượt góp phần tạo ra một dòng máu tự nhiên.
Tác dụng giãn mạch vẫn được tiếp tục được nghiên cứu ở chiết xuất lá dâu tây được thực hiện trên chuột.
4. Tốt cho tiêu hóa
Trà dâu tây rất có lợi trong việc tiêu hóa vì sự hiện diện của tannin cũng có tác dụng chống viêm, do đó giúp giảm một số rối loạn tiêu hóa như đau dạ dày, đầy hơi và chuột rút. Một tạp chí tên là Gene, Genome và Genomics đã công bố một nghiên cứu vào năm 2011 cho biết hàm lượng tannin trong lá dâu tây rất là phong phú.
5. Tốt cho xương
Vì nó chứa các khoáng chất như magiê, kali và canxi, nên việc uống một tách trà dâu này hàng ngày sẽ giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh, cũng giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, loãng xương và đau khớp. Vì trà này cũng có chức năng như một loại thuốc lợi tiểu, nó giúp loại bỏ nước tích tụ từ các khớp có thể gây ra viêm và đau.
5. Có thể giúp giảm cân
Ít calo, cũng như chứa axit ellagic và anthocyanin, một tách trà dâu tây hàng ngày sẽ rất lý tưởng nếu bạn đang trong chế độ ăn uống giảm cân.
Cách làm trà dâu
Sau đây là cách làm trà dâu mà bạn có thể tham khảo để có được một loại nước uống thơm ngon bỗ dưỡng do chính tay mình làm.
- Pha trà đen hay trà xanh tùy vào khẩu vị của bạn
- Cho trà và syrup dâu, đường và đá viên vào bình rồi lắc đều. Có thể thêm chanh, kem hoặc hương vị khác để thêm có thêm hương vị lạ. Vậy là đã hoàn thành
Nhìn chung, trà dâu là loại trà nên được mọi người sử dụng nó trong cuộc sống để đem lại nhiều lợi ích sức khỏe như trên. Hãy cùng nhau tìm hiểu và chia sẻ nhiều thông tin về loại trà này để mọi người cùng nhau biết thêm những thông tin bổ ích và ứng dụng nó trong cuộc sống.
Nguồn tham khảo: