Bạn đã uống trà giấm táo chưa? Đây là loại trà này gần đây đã quen thuộc với nhiều người hơn với công dụng có thể giúp giảm cân và tốt cho tiêu hóa. Không chỉ có những công dụng đó, loại trà này còn có những công dụng khác bổ ích cho sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng MedPlus tìm hiểu những thông tin về thành phần dinh dưỡng, tác dụng của trà giấm táo mang lại nhé!
Thông tin chung về trà giấm táo
Trà giấm táo hoặc trà ACV là một thức uống thảo dược được làm từ giấm táo. Mặc dù có rất nhiều cách để đưa ACV( giấm táo) vào thói quen ăn uống hàng ngày của bạn, nhưng nó thường được sử dụng với dạng trà trộn với mật ong, chanh, gừng để mang lại một loạt lợi ích cho sức khỏe.
Tác dụng của trà giấm táo đối với sức khỏe
1. Có thể giúp cơ thể thải độc
Sự hiện diện của vitamin như vitamin A, khoáng chất và enzyme tự nhiên trong giấm táo giúp giải độc gan, từ đó loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Trà giấm táo cũng hoạt động như một loại thức uống giải độc bằng cách làm sạch các hạch bạch huyết, cho phép lưu thông bạch huyết tốt và giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
2. Có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và giảm cân
Loại trà này tạo điều kiện kích thích axit hữu cơ và các enzyme tiêu hóa, tăng sự trao đổi chất của cơ thể bạn và có thể giúp đốt cháy chất béo. Đặc tính ức chế sự thèm ăn và kiểm soát lượng đường trong máu của trà giấm táo giúp bạn có thể giảm cân. Hơn nữa, nó không giữ quá nhiều nước và giúp bạn giảm trọng lượng nước dư thừa.
3. Có thể giúp ngăn chặn bệnh ho và cảm lạnh
Uống trà giấm táo trộn với mật ong và chanh rất hữu ích để ngăn chặn các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm thông thường như ho, nghẹt mũi và sổ mũi. Vì loại trà này có độ pH cao, nên việc uống nó có thể hỗ trợ phá vỡ chất nhầy và giúp giảm đau do xoang, dị ứng, cũng như các bệnh nhiễm trùng do virus khác.
4. Có thể giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà giấm táo giúp cải thiện độ nhạy insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Do đặc tính chống đường huyết của nó, việc uống trà này cũng có lợi cho việc giảm phản ứng đường huyết trong bữa ăn, và do đó giúp ngăn chặn mắc bệnh tiểu đường.
5. Tốt cho tiêu hóa
Trà giấm táo rất tốt cho tiêu hóa vì nó giàu men vi sinh cũng như vi khuẩn có lợi hỗ trợ hoạt động khỏe mạnh của dạ dày. Uống nó có thể giúp giảm đau ngực, buồn nôn, nôn mửa và các triệu chứng khác liên quan đến chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit.
6. Tốt cho tim mạch
Các nghiên cứu trên động vật đã nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ trà giấm táo giúp cải thiện một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách giảm mức chất béo trung tính và cholesterol. Nó có axit chlorogen, ngăn chặn quá trình oxy hóa các hạt cholesterol “xấu” LDL.
Hơn nữa, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc uống trà thường xuyên với hàm lượng thích hợp có thể làm giảm huyết áp cao, do đó làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch vành.
Hướng dẫn cách pha trà giấm táo
- Đun sôi khoảng 400ml nước trong nồi
- Lấy 1-2 muỗng canh giấm táo và mật ong cho vào cốc
- Đổ nước nóng vào cốc
- Thêm 1 muỗng cà phê quế xay và 2 muỗng canh nước cốt chanh tùy vị của mỗi người và khuấy đều. Vậy là đã hoàn thành rồi
Nhìn chung ở đây, với thành phần dinh dưỡng, tác dụng của trà giấm táo đối với sức khỏe thì loại trà nên được mọi người sử dụng trong cuộc sống để đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu thêm và chia sẻ nhiều thông tin hơn về loại trà này để mọi người cùng nhau biết thêm những thông tin bổ ích của nó và ứng dụng nó trong cuộc sống.
Nguồn tham khảo: