Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia
Medplus.vn
  • Cơ sở Y tế
    • All
    • Bệnh viện
    • Phòng khám
    Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

    Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

    [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

    Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

    Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

    Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Âu Á

    [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Thái Hà

    Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Hàm Nghi

    Chia sẻ về Phòng khám Đa khoa Hàm Nghi bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Vạn Phước Cửu Long

    [Review] Phòng khám Đa khoa Vạn Phước Cửu Long có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Đại Phước

    Thông tin cần thiết về Phòng khám Đa khoa Đại Phước bạn nên biết.

    Trending Tags

    • Chuyên gia Y tế
      • All
      • Bác sĩ
      • Lương y
      bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

      Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

      bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

      bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

      Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

      bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

      Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú

      Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú được đánh giá cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận 7

      Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa quận 7 được tìm kiếm nhiều nhất

      Trending Tags

      • Thuốc A-Z
        • All
        • Dược chất
        • Dược liệu
        • ETC - Thuốc kê đơn
        • Nhóm thuốc
        • OTC - Thuốc không kê đơn
        • Vacxin
        Hình minh họa thuốc Lipivastin 10

        Lipivastin 10: Công dụng, cách dùng và lưu ý khi sử dụng

        Glosardis 40 - Thuốc điều trị cao huyết áp

        Glosardis 40:Thuốc điều trị tăng huyết áp, ngừa tim mạch

        MEKO INH 150 - Viên uống trị lao phổi

        MEKO INH 150: Viên uống dự phòng và điều trị lao phổi

        Goldagtin - Thuốc điều trị đái tháo đường

        Goldagtin 50mg: Thuốc điều trị đái tháo đường hiệu quả

        Bivitanpo 100 - Thuốc chống tăng huyết áp

        Bivitanpo 100 – Thuốc chống tăng huyết áp

        Bostogel - Cải thiện triệu chứng khó tiêu, đầy hơi

        Bostogel – Điều trị viêm loét dạ dày, tá tràng hiệu quả

        Thuốc kháng viêm Soluboston 20

        Soluboston 20 – Thuốc kháng viêm hiệu quả

        Ofbexim 200 - Thuốc kháng viêm điều trị nhiễm khuẩn

        Ofbexim 200: Thuốc kháng viêm điều trị nhiễm khuẩn hiệu quả

        Siro Dasutam điều trị hen phế quản

        Siro Dasutam trị hen phế quản hiệu quả

        Trending Tags

        • Mang thai
          • All
          • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
          • Chăm sóc sau sinh
          • Chuẩn bị mang thai
          • Dinh dưỡng thai kỳ
          • Kiến thức thai kỳ
          • Quá trình sinh nở
          • Thai nhi theo tuần
          • Tiện ích
          Phụ nữ mang thai có thể nhuộm tóc hay không?

          Phụ Nữ Mang Thai Có Thể Nhuộm Tóc Hay Không?

          Các mẹ có thể sử dụng Retinol khi cho con bú không

          Các Mẹ Có Thể Sử Dụng Retinol Khi Cho Con Bú Không?

          Mách bạn phương pháp xử lý da đầu ngứa sau sinh

          Mách Bạn Phương Pháp Xử Lý Da Đầu Ngứa Sau Sinh

          Nguyên nhân gây ngứa bàn chân khi mang thai

          Tại Sao Các Mẹ Bầu Thường Bị Ngứa Bàn Chân?

          Những điều cần lưu ý khi vệ sinh đồ chơi cho trẻ

          Cách vệ sinh đồ chơi cho trẻ

          Cách vệ sinh máy hút sữa 

          Hưỡng dẫn mẹ cách vệ sinh máy hút sữa

          Biến nhà bạn thành nơi an toàn cho trẻ

          Biến nhà bạn thành nơi an toàn cho trẻ

          Điều Chỉnh Tư Thế Cho Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh

          Điều Chỉnh Tư Thế Cho Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh

          Vết Rạn Da Khi Mang Thai Thường Xuất Hiện Ở Đâu?

          Vết Rạn Da Khi Mang Thai Thường Xuất Hiện Ở Đâu?

          Trending Tags

          • Nuôi dạy con
            • All
            • Kỹ năng nuôi con
            • Phương pháp dạy con
            Các triệu chứng nổi mề đay ở trẻ

            Nguyên nhân nổi mề đay ở trẻ và cách điều trị

            Sự xuất hiện của chấy

            Dấu hiệu trẻ bị chấy và điều không phải làm

            Cách điều trị các loại phát ban ở trẻ

            Cách điều trị các loại phát ban ở trẻ

            Cách thúc đẩy trẻ cư xử tốt

            Phương pháp nuôi dưỡng kỷ luật ở trẻ

            Lý do trẻ bị đầy hơi

            Dấu hiệu trẻ bị đầy hơi và cách điều trị

            Phát ban do nhiễm trùng cục bộ

            Tìm hiểu nguyên nhân gây phát ban ở trẻ

            Cách ngăn ngừa hội chứng đầu phẳng ở trẻ sơ sinh

            5 Cách ngăn ngừa hội chứng đầu phẳng ở trẻ

            Trẻ em sẽ được chẩn đoán sớm hơn

            6 Sự thật cần biết về chứng tự kỷ ở trẻ

            Các dấu hiệu của chứng tự kỷ ở trẻ sơ sinh

            Dấu hiệu của chứng tự kỷ ở trẻ sơ sinh

            Trending Tags

            • Sức khỏe
              • All
              • Bệnh A-Z
              • Cẩm nang sức khoẻ
              • Phòng ngừa bệnh
              • Tế bào gốc
              Phân loại tâm thần phân liệt và triệu chứng

              Phân loại tâm thần phân liệt và triệu chứng của chúng

              Rối loạn lưỡng cực có gây nguy hiểm không

              Rối loạn lưỡng cực có gây nguy hiểm không?

              Bệnh viêm màng não có lây không?

              Bệnh viêm màng não có lây không?

              hội chứng suy hô hấp

              Hội chứng suy hô hấp cấp (ARDS) là gì?

              Phì đại tuyến tiền liệt có nguy hiểm không?

              Phì đại tuyến tiền liệt có nguy hiểm không?

              Triệu chứng thường gặp của đau đầu

              Chứng đau đầu – Nguyên nhân và triệu chứng

              Bệnh giời leo ở môi được điều trị như thế nào?

              Bệnh giời leo ở môi được điều trị như thế nào?

              Những gì cần biết về bệnh Hạ huyết áp

              Những điều bạn cần biết về bệnh Hạ huyết áp

              Có nên uống sữa trước khi đi ngủ?

              Có nên uống sữa trước khi đi ngủ?

              Trending Tags

              • Dinh dưỡng
                • All
                • Cách làm món ăn
                • Nguyên liệu ăn uống
                • Thành phần thực phẩm
                • Thông tin dinh dưỡng
                Súp lơ chua ngọt cho bữa ăn lành mạnh đủ vị

                Mì ramen xào thịt bò nhanh chóng phù hợp túi tiền

                Súp lơ chua ngọt cho bữa ăn lành mạnh đủ vị

                Cơm rang kim chi bữa trưa văn phòng với 15 phút chuẩn bị

                Súp lơ chua ngọt cho bữa ăn lành mạnh đủ vị

                Sò điệp sốt bơ nâu: lạ mắt nhưng ngon miệng

                Súp lơ chua ngọt cho bữa ăn lành mạnh đủ vị

                Thịt bò áp chảo xào bông cải xanh chưa đầy 30 phút

                Súp lơ chua ngọt cho bữa ăn lành mạnh đủ vị

                Súp lơ chua ngọt cho bữa ăn lành mạnh đủ vị

                Bánh tart trứng cho cuối tuần vui vẻ, ngon miệng

                Gà sốt Teriyaki Nhật Bản ai cũng sẽ thích

                Bánh tart trứng cho cuối tuần vui vẻ, ngon miệng

                Thịt bò xào cà chua bữa trưa nhanh chóng với 15 phút chuẩn bị

                Bánh tart trứng cho cuối tuần vui vẻ, ngon miệng

                Hoàn thánh chay dễ làm cho 1 ngày thanh tịnh

                Bánh tart trứng cho cuối tuần vui vẻ, ngon miệng

                Bánh tart trứng cho cuối tuần vui vẻ, ngon miệng

                Trending Tags

                • Bảo Hiểm
                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                  • Thông tin bảo hiểm
                  • Medplus Bảo hiểm
                No Result
                View All Result
                Medplus.vn
                • Cơ sở Y tế
                  • All
                  • Bệnh viện
                  • Phòng khám
                  Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

                  Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

                  [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

                  Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

                  Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

                  Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

                  Phòng khám đa khoa Âu Á

                  [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Thái Hà

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Hàm Nghi

                  Chia sẻ về Phòng khám Đa khoa Hàm Nghi bạn nên biết.

                  Phòng khám đa khoa Vạn Phước Cửu Long

                  [Review] Phòng khám Đa khoa Vạn Phước Cửu Long có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Đại Phước

                  Thông tin cần thiết về Phòng khám Đa khoa Đại Phước bạn nên biết.

                  Trending Tags

                  • Chuyên gia Y tế
                    • All
                    • Bác sĩ
                    • Lương y
                    bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

                    Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

                    bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

                    bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

                    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

                    bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

                    Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú

                    Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú được đánh giá cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận 7

                    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa quận 7 được tìm kiếm nhiều nhất

                    Trending Tags

                    • Thuốc A-Z
                      • All
                      • Dược chất
                      • Dược liệu
                      • ETC - Thuốc kê đơn
                      • Nhóm thuốc
                      • OTC - Thuốc không kê đơn
                      • Vacxin
                      Hình minh họa thuốc Lipivastin 10

                      Lipivastin 10: Công dụng, cách dùng và lưu ý khi sử dụng

                      Glosardis 40 - Thuốc điều trị cao huyết áp

                      Glosardis 40:Thuốc điều trị tăng huyết áp, ngừa tim mạch

                      MEKO INH 150 - Viên uống trị lao phổi

                      MEKO INH 150: Viên uống dự phòng và điều trị lao phổi

                      Goldagtin - Thuốc điều trị đái tháo đường

                      Goldagtin 50mg: Thuốc điều trị đái tháo đường hiệu quả

                      Bivitanpo 100 - Thuốc chống tăng huyết áp

                      Bivitanpo 100 – Thuốc chống tăng huyết áp

                      Bostogel - Cải thiện triệu chứng khó tiêu, đầy hơi

                      Bostogel – Điều trị viêm loét dạ dày, tá tràng hiệu quả

                      Thuốc kháng viêm Soluboston 20

                      Soluboston 20 – Thuốc kháng viêm hiệu quả

                      Ofbexim 200 - Thuốc kháng viêm điều trị nhiễm khuẩn

                      Ofbexim 200: Thuốc kháng viêm điều trị nhiễm khuẩn hiệu quả

                      Siro Dasutam điều trị hen phế quản

                      Siro Dasutam trị hen phế quản hiệu quả

                      Trending Tags

                      • Mang thai
                        • All
                        • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
                        • Chăm sóc sau sinh
                        • Chuẩn bị mang thai
                        • Dinh dưỡng thai kỳ
                        • Kiến thức thai kỳ
                        • Quá trình sinh nở
                        • Thai nhi theo tuần
                        • Tiện ích
                        Phụ nữ mang thai có thể nhuộm tóc hay không?

                        Phụ Nữ Mang Thai Có Thể Nhuộm Tóc Hay Không?

                        Các mẹ có thể sử dụng Retinol khi cho con bú không

                        Các Mẹ Có Thể Sử Dụng Retinol Khi Cho Con Bú Không?

                        Mách bạn phương pháp xử lý da đầu ngứa sau sinh

                        Mách Bạn Phương Pháp Xử Lý Da Đầu Ngứa Sau Sinh

                        Nguyên nhân gây ngứa bàn chân khi mang thai

                        Tại Sao Các Mẹ Bầu Thường Bị Ngứa Bàn Chân?

                        Những điều cần lưu ý khi vệ sinh đồ chơi cho trẻ

                        Cách vệ sinh đồ chơi cho trẻ

                        Cách vệ sinh máy hút sữa 

                        Hưỡng dẫn mẹ cách vệ sinh máy hút sữa

                        Biến nhà bạn thành nơi an toàn cho trẻ

                        Biến nhà bạn thành nơi an toàn cho trẻ

                        Điều Chỉnh Tư Thế Cho Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh

                        Điều Chỉnh Tư Thế Cho Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh

                        Vết Rạn Da Khi Mang Thai Thường Xuất Hiện Ở Đâu?

                        Vết Rạn Da Khi Mang Thai Thường Xuất Hiện Ở Đâu?

                        Trending Tags

                        • Nuôi dạy con
                          • All
                          • Kỹ năng nuôi con
                          • Phương pháp dạy con
                          Các triệu chứng nổi mề đay ở trẻ

                          Nguyên nhân nổi mề đay ở trẻ và cách điều trị

                          Sự xuất hiện của chấy

                          Dấu hiệu trẻ bị chấy và điều không phải làm

                          Cách điều trị các loại phát ban ở trẻ

                          Cách điều trị các loại phát ban ở trẻ

                          Cách thúc đẩy trẻ cư xử tốt

                          Phương pháp nuôi dưỡng kỷ luật ở trẻ

                          Lý do trẻ bị đầy hơi

                          Dấu hiệu trẻ bị đầy hơi và cách điều trị

                          Phát ban do nhiễm trùng cục bộ

                          Tìm hiểu nguyên nhân gây phát ban ở trẻ

                          Cách ngăn ngừa hội chứng đầu phẳng ở trẻ sơ sinh

                          5 Cách ngăn ngừa hội chứng đầu phẳng ở trẻ

                          Trẻ em sẽ được chẩn đoán sớm hơn

                          6 Sự thật cần biết về chứng tự kỷ ở trẻ

                          Các dấu hiệu của chứng tự kỷ ở trẻ sơ sinh

                          Dấu hiệu của chứng tự kỷ ở trẻ sơ sinh

                          Trending Tags

                          • Sức khỏe
                            • All
                            • Bệnh A-Z
                            • Cẩm nang sức khoẻ
                            • Phòng ngừa bệnh
                            • Tế bào gốc
                            Phân loại tâm thần phân liệt và triệu chứng

                            Phân loại tâm thần phân liệt và triệu chứng của chúng

                            Rối loạn lưỡng cực có gây nguy hiểm không

                            Rối loạn lưỡng cực có gây nguy hiểm không?

                            Bệnh viêm màng não có lây không?

                            Bệnh viêm màng não có lây không?

                            hội chứng suy hô hấp

                            Hội chứng suy hô hấp cấp (ARDS) là gì?

                            Phì đại tuyến tiền liệt có nguy hiểm không?

                            Phì đại tuyến tiền liệt có nguy hiểm không?

                            Triệu chứng thường gặp của đau đầu

                            Chứng đau đầu – Nguyên nhân và triệu chứng

                            Bệnh giời leo ở môi được điều trị như thế nào?

                            Bệnh giời leo ở môi được điều trị như thế nào?

                            Những gì cần biết về bệnh Hạ huyết áp

                            Những điều bạn cần biết về bệnh Hạ huyết áp

                            Có nên uống sữa trước khi đi ngủ?

                            Có nên uống sữa trước khi đi ngủ?

                            Trending Tags

                            • Dinh dưỡng
                              • All
                              • Cách làm món ăn
                              • Nguyên liệu ăn uống
                              • Thành phần thực phẩm
                              • Thông tin dinh dưỡng
                              Súp lơ chua ngọt cho bữa ăn lành mạnh đủ vị

                              Mì ramen xào thịt bò nhanh chóng phù hợp túi tiền

                              Súp lơ chua ngọt cho bữa ăn lành mạnh đủ vị

                              Cơm rang kim chi bữa trưa văn phòng với 15 phút chuẩn bị

                              Súp lơ chua ngọt cho bữa ăn lành mạnh đủ vị

                              Sò điệp sốt bơ nâu: lạ mắt nhưng ngon miệng

                              Súp lơ chua ngọt cho bữa ăn lành mạnh đủ vị

                              Thịt bò áp chảo xào bông cải xanh chưa đầy 30 phút

                              Súp lơ chua ngọt cho bữa ăn lành mạnh đủ vị

                              Súp lơ chua ngọt cho bữa ăn lành mạnh đủ vị

                              Bánh tart trứng cho cuối tuần vui vẻ, ngon miệng

                              Gà sốt Teriyaki Nhật Bản ai cũng sẽ thích

                              Bánh tart trứng cho cuối tuần vui vẻ, ngon miệng

                              Thịt bò xào cà chua bữa trưa nhanh chóng với 15 phút chuẩn bị

                              Bánh tart trứng cho cuối tuần vui vẻ, ngon miệng

                              Hoàn thánh chay dễ làm cho 1 ngày thanh tịnh

                              Bánh tart trứng cho cuối tuần vui vẻ, ngon miệng

                              Bánh tart trứng cho cuối tuần vui vẻ, ngon miệng

                              Trending Tags

                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm
                              No Result
                              View All Result
                              Medplus.vn
                              No Result
                              View All Result
                              Home Sức khỏe

                              10 Lời Khuyên Về Sức Khỏe Cho Phụ Nữ Trên 40 Tuổi

                              Lê Thúy Vy by Lê Thúy Vy
                              22 Tháng Hai, 2022
                              in Sức khỏe
                              13 min read
                              0
                              0
                              SHARES
                              41
                              VIEWS
                              Share on FacebookShare on LinkedinEmail

                              Tiến gần hơn tới tỷ số 4-0 lớn và lo lắng rằng những năm tháng tốt đẹp nhất của bạn hiện đang ở phía sau? Phụ nữ thường coi sinh nhật lần thứ 40 là một cột mốc quan trọng thể hiện tuổi trung niên và sự bắt đầu của sự kết thúc. Nhưng phụ nữ có nên lo lắng về việc già đi? Cơ thể phụ nữ ngoài 40 có thực sự thay đổi? Và bạn có thể ảnh hưởng đến thời kỳ mãn kinh bằng những gì bạn ăn, uống và tập thể dục bao nhiêu không?

                              Tiến sĩ Louise Wiseman , một cựu bác sĩ đa khoa và là một trong những nhà văn của chúng tôi tại Netdoctor, gần đây đã xuất bản cuốn sách đầu tiên Cuộc sống tuyệt vời nhất của bạn – Hướng dẫn bí mật của bác sĩ để có sức khỏe rạng rỡ trên 40 tuổi . Dưới đây Tiến sĩ Wiseman chia sẻ 10 lời khuyên của chuyên gia để phụ nữ ở mọi lứa tuổi có thể bắt đầu cuộc sống tốt đẹp nhất của họ:

                              Mục lục

                              1. 1. Lão hóa là một trạng thái của tâm trí
                              2. 2. Tự chăm sóc bản thân là ưu tiên, không phải là xa xỉ
                              3. 3. Chúng ta có thể thay đổi cách chúng ta già đi
                              4. 4. Bảo vệ trí nhớ là điều quan trọng
                              5. 5. Thời kỳ mãn kinh là khác nhau đối với mọi người
                              6. 6. Xương cần vận động
                              7. 7. Cơ bắp giúp bạn trẻ lâu
                              8. 8. Mang tâm lý Blue Zone đến thức ăn
                              9. 9. Ngủ là đẹp
                              10. 10. Tình bạn là điều cần thiết

                              1. Lão hóa là một trạng thái của tâm trí

                              Cách chúng ta nghĩ về sự lão hóa có thể ảnh hưởng đến việc chúng ta thực sự già đi như thế nào. Sự rập khuôn trong xã hội có thể có nghĩa là nhiều phụ nữ chủ động sợ hãi về sự bắt đầu của tuổi già. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu các thế hệ khác nhau tương tác với nhau thì mọi người đều có lợi. Các quốc gia nơi các cộng đồng hỗ trợ lẫn nhau, bất kể tuổi tác, có những cư dân có khả năng sống lâu hơn.

                              Yêu cầu tư vấn
                              Gói Bảo hiểm sức khoẻ
                              Bảo Việt An Gia

                                Loại bảo hiểm *
                                Nội trú và Ngoại trúNội trú Ngoại trú và Nha khoa
                                Họ và tên *

                                Điện thoại *

                                Email


                                Chúng tôi có hai tuổi; ‘tuổi cảm thấy’ (chúng ta cảm thấy bao nhiêu tuổi) và tuổi lý tưởng (chúng ta muốn trở thành gì). Nếu chúng ta cảm thấy tích cực về vị trí thực sự của chúng ta bây giờ, nó có thể tăng thêm 7,5 năm tuổi thọ của chúng ta! Dành thời gian cho những người lớn tuổi và trẻ hơn là rất tốt cho sức khỏe và được bao quanh bởi những hình mẫu ‘lão luyện’ là vô giá. Hãy nhớ rằng, người phụ nữ lớn tuổi nhất trong phòng chắc chắn là người hấp dẫn nhất.

                                2. Tự chăm sóc bản thân là ưu tiên, không phải là xa xỉ

                                Phụ nữ trên 40 tuổi thường có nhiều trách nhiệm bao gồm con cái, cha mẹ già, công việc và cuộc sống gia đình. Quản lý căng thẳng là chìa khóa. Khi chúng ta căng thẳng, chúng ta sản xuất nhiều cortisol (hormone căng thẳng) và thực sự chuyển hướng cơ thể tạo ra các hormone giúp chúng ta – estrogen và testosterone.

                                Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy nỗ lực thư giãn có ý thức có thể giúp kiểm soát căng thẳng. Thiền định khuyến khích việc sử dụng ít hơn phần não dành cho hành động và căng thẳng (hạch hạnh nhân) và sử dụng nhiều hơn vùng trước trán để điều chỉnh cảm xúc và làm dịu cơn hoảng sợ. Amygdala rất hữu ích khi chúng ta là phụ nữ phản ứng khi bị gấu rượt đuổi nhưng bây giờ nó không còn hữu dụng nữa!

                                Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy nỗ lực thư giãn có ý thức có thể giúp kiểm soát căng thẳng.

                                Vào thế kỷ 21, hạch hạnh nhân bị kích thích bởi tắc đường, văn bản và tranh luận. Kết quả là adrenaline và cortisol không được kiểm duyệt khi chạy quá tốc độ, dẫn đến nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường và béo phì. Amygdala thế kỷ 21 này cần được xử lý cẩn thận. Thiền, chánh niệm và thậm chí viết nhật ký bằng bút mực đơn giản thực sự có thể giúp một người phụ nữ trên 40 tuổi chèo thuyền dễ dàng hơn qua những bờ biển đầy sỏi đá của cuộc sống giữa đời.

                                3. Chúng ta có thể thay đổi cách chúng ta già đi

                                Các đầu của nhiễm sắc thể (vật chất di truyền của chúng ta) được gọi là telomere. Chúng liên tục bị phân hủy bởi một loại enzyme gọi là telomerase. Telomere càng dài thì sức khỏe và tuổi thọ của chúng ta càng tốt, tuổi thọ của chúng ta càng ngắn. Bạn có thể bảo vệ các telomere của mình khỏi bị phá vỡ và đảo ngược một số hiện tượng ‘rút ngắn’ hoặc ‘lão hóa’ bằng cách thực hiện một số điều chỉnh lối sống đơn giản bao gồm tập thể dục nhiều hơn , yoga và thư giãn. Ngay cả cảm giác an toàn trong nhà và môi trường cũng có thể giúp bảo vệ nhiễm sắc thể của chúng ta theo cách này. Tìm kiếm một công viên rợp bóng cây để đi dạo cũng có tác dụng tương tự.

                                4. Bảo vệ trí nhớ là điều quan trọng

                                Rất khó để tìm được các nghiên cứu tốt về phòng chống sa sút trí tuệ trong nghiên cứu vì có rất nhiều yếu tố tác động đến việc phát triển chứng mất trí nhớ. Một số gợi ý có thể giúp duy trì trí nhớ khi chúng ta già đi – đảm bảo huyết áp của chúng ta được kiểm soát từ độ tuổi 30 trở lên, giữ cho tâm trí của chúng ta hoạt động bằng cách học các kỹ năng mới và tăng cường hoạt động thể chất của chúng ta. Ra ngoài dù là để chạy hay một trò tiêu khiển sáng tạo cũng có thể rất tốt về mặt xã hội, điều này cũng có thể nâng cao sự nhạy bén của tâm trí chúng ta. Chúng ta cũng có xu hướng học hỏi từ những người khác, vì vậy giao tiếp xã hội là chìa khóa.

                                5. Thời kỳ mãn kinh là khác nhau đối với mọi người

                                Phụ nữ sẽ có những trải nghiệm khác nhau về thời kỳ mãn kinh cho dù đó là tự nhiên hay do điều trị y tế mà họ nhận được (ví dụ hóa trị, phẫu thuật). Đối với một số phụ nữ, kinh nguyệt chỉ dừng lại một cách dễ dàng, đối với những người khác, kinh nguyệt có thể đến gần hơn và nặng hơn trước khi giảm. Một số phụ nữ không có triệu chứng, những người khác bị trong một thời gian dài. Phụ nữ cảm thấy những thay đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể kéo dài nhiều năm (từ khi bắt đầu thay đổi chu kỳ cho đến một năm sau kỳ kinh cuối cùng) có thể thực sự ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ.

                                Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, protein và chất béo lành mạnh đều có thể giúp tăng mức năng lượng.

                                Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, protein lành mạnh và chất béo lành mạnh đều có thể giúp tăng mức năng lượng và sức khỏe vào thời điểm này. Hormone có thể bị điều khiển trở nên tồi tệ hơn nếu bạn ăn quá nhiều đường tinh luyện, thực phẩm chế biến quá kỹ và không quản lý được căng thẳng.

                                Tự sử dụng rượu hoặc caffein cũng có thể làm cho một số triệu chứng mãn kinh tồi tệ hơn (bốc hỏa và mất ngủ) và việc thay thế thực phẩm giàu dinh dưỡng bằng rượu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Tránh các yếu tố gây bốc hỏa, sử dụng thiền, châm cứu và liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) đều đã được chứng minh là có tác dụng. Một số phụ nữ đau khổ đến mức cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa với kiến ​​thức tốt về HRT và các lựa chọn khác.

                                6. Xương cần vận động

                                Nhận thức được sức khỏe xương của bạn là rất quan trọng. Sự suy giảm tự nhiên của estrogen (chất bảo vệ xương) sau thời kỳ mãn kinh có nghĩa là phụ nữ có nhiều nguy cơ bị mất khoáng chất và phát triển chứng loãng xương (loãng xương). Các chất tiêu và bổ sung xương tồn tại trong lối sống của chúng ta và chúng ta có thể sử dụng điều này để giữ cho xương của chúng ta chắc khỏe và ngăn ngừa gãy xương trong cuộc sống sau này.

                                Các bước đơn giản như ngừng hút thuốc, tập thể dục, tránh uống rượu quá mức và một lít cà phê có chứa caffein đều có thể hữu ích. Một số phụ nữ có nhiều nguy cơ loãng xương hơn (ví dụ như do dùng thuốc như steroid hoặc mãn kinh sớm) và các bác sĩ làm việc với bệnh nhân để ngăn ngừa điều này. Nó có thể ở dạng thuốc hoặc chất bổ sung nhưng trong mọi trường hợp, duy trì hoạt động là chìa khóa và nhận thức được nhu cầu vitamin D và canxi của bạn.

                                7. Cơ bắp giúp bạn trẻ lâu

                                Chúng ta mất một lượng nhỏ cơ sau mỗi thập kỷ. Chúng ta đốt cháy chất béo trong cơ và giúp duy trì tỷ lệ trao đổi chất tốt. Bằng cách tập thể dục, bạn có thể đảo ngược một số tác động của lão hóa – chức năng hiếu khí được cải thiện, tỷ lệ trao đổi chất tăng lên và hiệu quả là chúng ta đang làm cho cơ thể mình hoạt động ‘trẻ hơn’. Sau đó, chúng ta ít có nguy cơ béo phì, tiểu đường và hao mòn cơ bắp và sử dụng các nhóm cơ lớn giúp chúng ta đốt cháy calo lành mạnh suốt cả ngày.

                                8. Mang tâm lý Blue Zone đến thức ăn

                                Nhìn vào Blue Zones (các khu vực có người dân sống lâu nhất trên thế giới) đã cung cấp nhiều thông tin về việc ăn gì và như thế nào. Là xã hội xung quanh thực phẩm, ăn uống có tâm và chia sẻ tất cả các yếu tố về thời gian mọi người có thể sống.

                                Nhưng cách ăn uống lành mạnh nhất là gì? Một đĩa lý tưởng nên chứa một nửa rau, một phần tư carbs và một phần tư protein . Thực hiện theo chế độ ăn Địa Trung Hải rất tốt trong việc ngăn ngừa nhiều bệnh. Phụ nữ có được rất nhiều lợi ích từ các nhóm thực phẩm cụ thể như protein lành mạnh, magiê, sắt và chất béo tốt. Omega 3 là một cú đấm quyền lực khác trong việc chống lại chứng viêm và giữ cho chúng ta hạnh phúc.

                                9. Ngủ là đẹp

                                Giấc ngủ không chỉ để làm đẹp. Đặt màn hình xuống lâu trước khi đi ngủ giúp chúng ta giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm, đồng thời các quá trình phục hồi và bảo vệ tự nhiên trong não và cơ thể của chúng ta có thể giúp chúng ta nạp năng lượng và cân bằng nội tiết tố. Giấc ngủ thậm chí có thể chống lão hóa. Kiểm soát cơn bốc hỏa có thể là một phần của kho vũ khí để có được giấc ngủ nhưng một chế độ vệ sinh giấc ngủ tốt là điều cần thiết cho tất cả phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Biết những gì gây ra một đêm tồi tệ (caffein, rượu dư thừa, nicotin, thức ăn cay) cũng quan trọng như những gì tạo nên một giấc ngủ ngon (một số loại thực phẩm, tắm, muối magiê, xịt hoa oải hương).

                                10. Tình bạn là điều cần thiết

                                Khi chúng ta già đi, các mối quan hệ giúp chúng ta phát triển và vì vậy việc phát triển và duy trì tình bạn nữ đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi là vô cùng quan trọng. Nó có tác dụng bảo vệ sức khỏe của chúng ta và bằng chứng chứng minh nó có thể giúp chúng ta khỏi bệnh và sống lâu hơn. Tình bạn không phù phiếm mà rất cần thiết.

                                Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

                                Xem thêm bài viết:

                                • 18 Triệu Chứng Sức Khỏe Nam Giới Không Nên Bỏ Qua
                                • Bàn Làm Việc Đứng Có Phải Giải Pháp Cho Dân Văn Phòng?
                                • Đau Tinh Hoàn: 10 Nguyên Nhân Phổ Biến Nên Lưu Ý
                                • Nghiện Mạng Xã Hội: Đây Là Những Dấu Hiệu Cảnh Báo

                                Nguồn: mindbodygreen

                                ShareShareSend
                                Previous Post

                                Tại Sao Bạn Lại Nôn Mửa Sau Khi Uống Rượu Bia?

                                Next Post

                                8 Thói Quen Để Duy Trì Nướu Răng Khỏe Mạnh

                                Lê Thúy Vy

                                Lê Thúy Vy

                                Related Posts

                                Phân loại tâm thần phân liệt và triệu chứng
                                Bệnh A-Z

                                Phân loại tâm thần phân liệt và triệu chứng của chúng

                                16 Tháng Năm, 2022
                                Rối loạn lưỡng cực có gây nguy hiểm không
                                Bệnh A-Z

                                Rối loạn lưỡng cực có gây nguy hiểm không?

                                16 Tháng Năm, 2022
                                Bệnh viêm màng não có lây không?
                                Bệnh A-Z

                                Bệnh viêm màng não có lây không?

                                16 Tháng Năm, 2022
                                hội chứng suy hô hấp
                                Bệnh A-Z

                                Hội chứng suy hô hấp cấp (ARDS) là gì?

                                16 Tháng Năm, 2022
                                Phì đại tuyến tiền liệt có nguy hiểm không?
                                Bệnh A-Z

                                Phì đại tuyến tiền liệt có nguy hiểm không?

                                16 Tháng Năm, 2022
                                Triệu chứng thường gặp của đau đầu
                                Bệnh A-Z

                                Chứng đau đầu – Nguyên nhân và triệu chứng

                                16 Tháng Năm, 2022
                                Load More
                                Next Post
                                15 Lý Do Khiến Kinh Nguyệt Của Bạn Không Đều

                                8 Thói Quen Để Duy Trì Nướu Răng Khỏe Mạnh

                                Trả lời Hủy

                                Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

                                For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

                                I agree to these terms.

                                • Trending
                                • Comments
                                • Latest
                                Mã BHYT TP.HCM

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh TP.HCM

                                3 Tháng Một, 2020
                                Mã BHYT Hà Nội

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tại Hà Nội

                                28 Tháng Hai, 2020
                                Đeo tai nghe nhiều có ảnh hưởng gì không?

                                Đeo tai nghe nhiều có ảnh hưởng gì không?

                                12 Tháng Năm, 2022
                                Bà bầu ăn rau mùi tàu: Top 6 loại rau không nên ăn trong thai kỳ

                                Bà bầu ăn rau mùi tàu: Top 6 loại rau không nên ăn trong thai kỳ

                                3 Tháng Mười Hai, 2019
                                Mã BHYT tỉnh Đồng Nai

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tỉnh Đồng Nai

                                30 Tháng Mười Hai, 2019
                                Hình minh họa thuốc Lipivastin 10

                                Lipivastin 10: Công dụng, cách dùng và lưu ý khi sử dụng

                                16 Tháng Năm, 2022
                                Glosardis 40 - Thuốc điều trị cao huyết áp

                                Glosardis 40:Thuốc điều trị tăng huyết áp, ngừa tim mạch

                                16 Tháng Năm, 2022
                                Các triệu chứng nổi mề đay ở trẻ

                                Nguyên nhân nổi mề đay ở trẻ và cách điều trị

                                16 Tháng Năm, 2022
                                Sự xuất hiện của chấy

                                Dấu hiệu trẻ bị chấy và điều không phải làm

                                16 Tháng Năm, 2022
                                Cách điều trị các loại phát ban ở trẻ

                                Cách điều trị các loại phát ban ở trẻ

                                16 Tháng Năm, 2022

                                Medplus Logo icon

                                MedPlus.vn

                                Thành viên của Finizz Corporation

                                DMCA.com Protection Status

                                SITEMAP

                                • Cơ sở Y tế
                                • Chuyên gia Y tế
                                • Thuốc A-Z
                                • Mang thai
                                • Nuôi dạy con
                                • Sức khỏe
                                • Dinh dưỡng
                                • Bảo Hiểm
                                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                  • Thông tin bảo hiểm
                                  • Medplus Bảo hiểm

                                THÔNG TIN

                                • Chính sách
                                • Đội ngũ
                                • Giới thiệu
                                • Hợp tác
                                • Liên hệ
                                • Tuyển dụng

                                THEO DÕI

                                • 1.1k Fans
                                • 22 Subscribers

                                © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                                Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!

                                No Result
                                View All Result
                                • Cơ sở Y tế
                                • Chuyên gia Y tế
                                • Thuốc A-Z
                                • Mang thai
                                • Nuôi dạy con
                                • Sức khỏe
                                • Dinh dưỡng
                                • Bảo Hiểm
                                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                  • Thông tin bảo hiểm
                                  • Medplus Bảo hiểm

                                © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                                Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!