Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia
Medplus.vn
  • Cơ sở Y tế
    • All
    • Bệnh viện
    • Phòng khám
    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

    Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

    [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

    Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

    Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

    Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Âu Á

    [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Thái Hà

    Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

    Trending Tags

    • Chuyên gia Y tế
      • All
      • Bác sĩ
      • Lương y
      Chế độ ăn uống: nước ép trái cây người mắc bệnh tiểu đường có được dùng?

      Chế độ ăn uống: nước ép trái cây người mắc bệnh tiểu đường có được dùng?

      [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

      [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

      bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

      Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

      Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

      bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

      bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

      Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

      bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      Trending Tags

      • Thuốc A-Z
        • All
        • Dược chất
        • Dược liệu
        • ETC - Thuốc kê đơn
        • Nhóm thuốc
        • OTC - Thuốc không kê đơn
        • Vacxin
        Thuốc A.T Domperidon | Điều Trị Nôn Và Buồn Nôn

        Thuốc A.T Domperidon | Điều Trị Nôn Và Buồn Nôn

        Thuốc PUD - Methylprednisolon 16 | Trị Lupus Ban Đỏ Hệ Thống

        Thuốc PUD – Methylprednisolon 16 | Trị Lupus Ban Đỏ Hệ Thống

        Thuốc Methylprednisolon-BVP | Công Dụng Và Liều Dùng Thuốc

        Thuốc Methylprednisolon-BVP | Công Dụng Và Liều Dùng Thuốc

        Methylprednisolone-Teva 40mg | Trị Viêm Khớp, Thấp Khớp

        Methylprednisolone-Teva 40mg | Trị Viêm Khớp, Thấp Khớp

        Methylprednisolon 4 | Điều Trị Viêm Loét Đại Tràng Mạn Tính

        Methylprednisolon 4 | Điều Trị Viêm Loét Đại Tràng Mạn Tính

        Thuốc Methylprednisolone Blue | Công Dụng Và Liều Dùng Thuốc

        Thuốc Methylprednisolone Blue | Công Dụng Và Liều Dùng Thuốc

        Thuốc Methylprednisolon-Api 16 | Trị Viêm Khớp Dạng Thấp

        Thuốc Methylprednisolon-Api 16 | Trị Viêm Khớp Dạng Thấp

        Công Dụng Thuốc Metronidazole Tablets BP 250mg

        Công Dụng Thuốc Metronidazole Tablets BP 250mg

        Thuốc tiêm Metronidazole | Công Dụng Và Liều Dùng Thuốc

        Thuốc tiêm Metronidazole | Công Dụng Và Liều Dùng Thuốc

        Trending Tags

        • Mang thai
          • All
          • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
          • Chăm sóc sau sinh
          • Chuẩn bị mang thai
          • Dinh dưỡng thai kỳ
          • Kiến thức thai kỳ
          • Quá trình sinh nở
          • Thai nhi theo tuần
          • Tiện ích
          17 Cách trị ù tai khi mang thai tại nhà hiệu quả

          17 Cách trị ù tai khi mang thai tại nhà hiệu quả

          8 Mẹo làm cho bé di chuyển trong bụng mẹ

          8 Mẹo làm cho bé di chuyển trong bụng mẹ

          Bổ sung dầu cá và ăn cá khi mang thai? Nên hay không?

          Bổ sung dầu cá và ăn cá khi mang thai? Nên hay không?

          Mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

          Mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

          Bà bầu ăn gì để con nhiều tóc?

          Bà bầu ăn gì để con nhiều tóc?

          Bà bầu ăn cay có được không? Có gây hại gì không?

          Bà bầu ăn cay có được không? Có gây hại gì không?

          Bà bầu ăn nghêu (ngao) có được không?

          Bà bầu ăn nghêu (ngao) có được không?

          Chảy máu cam khi mang thai có nguy hiểm gì đến thai nhi không?

          Chảy máu cam khi mang thai có nguy hiểm gì đến thai nhi không?

          7 Lý do nên ăn hạt hướng dương khi mang thai

          7 Lý do nên ăn hạt hướng dương khi mang thai

          Trending Tags

          • Nuôi dạy con
            • All
            • Kỹ năng nuôi con
            • Phương pháp dạy con
            Có nên để quạt trong phòng của bé hay không?

            Có nên để quạt trong phòng của bé hay không?

            Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

            Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

            Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

            Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

            6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

            6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

            Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

            Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

            5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

            5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

            Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

            Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

            Làm thế nào để cai sữa cho bé?

            Làm thế nào để cai sữa cho bé?

            Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

            Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

            Trending Tags

            • Sức khỏe
              • All
              • Bệnh A-Z
              • Cẩm nang sức khoẻ
              • Đời sống
              • Luyện tập
              • Phòng ngừa bệnh
              • Tế bào gốc
              Kế hoạch bữa ăn 7 ngày để kháng insulin

              Kế hoạch bữa ăn 7 ngày để kháng insulin

              Kế hoạch bữa ăn không đường trong 7 ngày cho người huyết áp cao

              Kế hoạch bữa ăn không đường trong 7 ngày cho người huyết áp cao

              5 loại thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn tăng khả năng sinh sản

              5 loại thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn tăng khả năng sinh sản

              Bài tập Squat giúp giảm cân hiệu quả

              7 Phút luyện tập giúp lấy lại vóc dáng

              Chế độ ăn chay cung cấp nhiều dưỡng chất, giúp điều trị nhược cơ

              Ăn chay điều trị nhược cơ hiệu quả với phương pháp tự nhiên

              Nhảy dây - một trong những bài giảm cân hiệu quả nhất

              Những bài tập tốt nhất để giảm cân

              chế độ ăn chay tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm, có lợi trong điều trị bệnh tả

              Ăn chay điều trị bệnh tả hiệu quả tại nhà, chữa lành tự nhiên an toàn

              Chế độ ăn chay cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho mắt

              Ăn chay và sức khỏe đôi mắt: sức mạnh diệu kỳ từ thực vật

              Chế độ ăn chay điều trị giãn tĩnh mạch như thế nào

              Chế độ ăn chay điều trị giãn tĩnh mạch: sức mạnh kỳ diệu từ thực vật

              Trending Tags

              • Dinh dưỡng
                • All
                • Cách làm món ăn
                • Địa điểm ăn uống
                • Nguyên liệu ăn uống
                • Thành phần thực phẩm
                • Thông tin dinh dưỡng
                Kế hoạch bữa ăn 7 ngày để kháng insulin

                Kế hoạch bữa ăn 7 ngày để kháng insulin

                Kế hoạch bữa ăn không đường trong 7 ngày cho người huyết áp cao

                Kế hoạch bữa ăn không đường trong 7 ngày cho người huyết áp cao

                5 loại thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn tăng khả năng sinh sản

                5 loại thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn tăng khả năng sinh sản

                Top quán chay Bến Tre

                Tổng hợp 4 quán chay Bến Tre ngon và rẻ nhất

                Top quán chay Châu Đốc siêu ngon

                Cùng tìm hiểu 3 quán chay Châu Đốc cực hút khách này nhé!

                Top quán chay Cần Thơ siêu ngon

                Top các quán chay Cần Thơ mà bạn phải biết

                Quán chay Hoa An là một trong những quán chay mà bạn nên ghé qua khi tới Châu Đốc - An Giang

                Trải nghiệm 4 quán chay ngon nhất tại An Giang

                Top quán chay cực ngon tại Cà Mau

                Tổng hợp 3 quán chay cực ngon tại Cà Mau

                Top quán lẩu chay Tân Bình

                Khám phá ngay 5 quán lẩu chay Tân Bình ngon khó cưỡng

                Trending Tags

                • Bảo Hiểm
                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                  • Thông tin bảo hiểm
                  • Medplus Bảo hiểm
                No Result
                View All Result
                Medplus.vn
                • Cơ sở Y tế
                  • All
                  • Bệnh viện
                  • Phòng khám
                  Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

                  Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

                  Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                  Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                  5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                  5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                  Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

                  Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

                  [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

                  Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

                  Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

                  Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

                  Phòng khám đa khoa Âu Á

                  [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Thái Hà

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

                  Trending Tags

                  • Chuyên gia Y tế
                    • All
                    • Bác sĩ
                    • Lương y
                    Chế độ ăn uống: nước ép trái cây người mắc bệnh tiểu đường có được dùng?

                    Chế độ ăn uống: nước ép trái cây người mắc bệnh tiểu đường có được dùng?

                    [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

                    [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

                    bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

                    Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

                    Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

                    bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

                    bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

                    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

                    bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    Trending Tags

                    • Thuốc A-Z
                      • All
                      • Dược chất
                      • Dược liệu
                      • ETC - Thuốc kê đơn
                      • Nhóm thuốc
                      • OTC - Thuốc không kê đơn
                      • Vacxin
                      Thuốc A.T Domperidon | Điều Trị Nôn Và Buồn Nôn

                      Thuốc A.T Domperidon | Điều Trị Nôn Và Buồn Nôn

                      Thuốc PUD - Methylprednisolon 16 | Trị Lupus Ban Đỏ Hệ Thống

                      Thuốc PUD – Methylprednisolon 16 | Trị Lupus Ban Đỏ Hệ Thống

                      Thuốc Methylprednisolon-BVP | Công Dụng Và Liều Dùng Thuốc

                      Thuốc Methylprednisolon-BVP | Công Dụng Và Liều Dùng Thuốc

                      Methylprednisolone-Teva 40mg | Trị Viêm Khớp, Thấp Khớp

                      Methylprednisolone-Teva 40mg | Trị Viêm Khớp, Thấp Khớp

                      Methylprednisolon 4 | Điều Trị Viêm Loét Đại Tràng Mạn Tính

                      Methylprednisolon 4 | Điều Trị Viêm Loét Đại Tràng Mạn Tính

                      Thuốc Methylprednisolone Blue | Công Dụng Và Liều Dùng Thuốc

                      Thuốc Methylprednisolone Blue | Công Dụng Và Liều Dùng Thuốc

                      Thuốc Methylprednisolon-Api 16 | Trị Viêm Khớp Dạng Thấp

                      Thuốc Methylprednisolon-Api 16 | Trị Viêm Khớp Dạng Thấp

                      Công Dụng Thuốc Metronidazole Tablets BP 250mg

                      Công Dụng Thuốc Metronidazole Tablets BP 250mg

                      Thuốc tiêm Metronidazole | Công Dụng Và Liều Dùng Thuốc

                      Thuốc tiêm Metronidazole | Công Dụng Và Liều Dùng Thuốc

                      Trending Tags

                      • Mang thai
                        • All
                        • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
                        • Chăm sóc sau sinh
                        • Chuẩn bị mang thai
                        • Dinh dưỡng thai kỳ
                        • Kiến thức thai kỳ
                        • Quá trình sinh nở
                        • Thai nhi theo tuần
                        • Tiện ích
                        17 Cách trị ù tai khi mang thai tại nhà hiệu quả

                        17 Cách trị ù tai khi mang thai tại nhà hiệu quả

                        8 Mẹo làm cho bé di chuyển trong bụng mẹ

                        8 Mẹo làm cho bé di chuyển trong bụng mẹ

                        Bổ sung dầu cá và ăn cá khi mang thai? Nên hay không?

                        Bổ sung dầu cá và ăn cá khi mang thai? Nên hay không?

                        Mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

                        Mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

                        Bà bầu ăn gì để con nhiều tóc?

                        Bà bầu ăn gì để con nhiều tóc?

                        Bà bầu ăn cay có được không? Có gây hại gì không?

                        Bà bầu ăn cay có được không? Có gây hại gì không?

                        Bà bầu ăn nghêu (ngao) có được không?

                        Bà bầu ăn nghêu (ngao) có được không?

                        Chảy máu cam khi mang thai có nguy hiểm gì đến thai nhi không?

                        Chảy máu cam khi mang thai có nguy hiểm gì đến thai nhi không?

                        7 Lý do nên ăn hạt hướng dương khi mang thai

                        7 Lý do nên ăn hạt hướng dương khi mang thai

                        Trending Tags

                        • Nuôi dạy con
                          • All
                          • Kỹ năng nuôi con
                          • Phương pháp dạy con
                          Có nên để quạt trong phòng của bé hay không?

                          Có nên để quạt trong phòng của bé hay không?

                          Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

                          Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

                          Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

                          Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

                          6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

                          6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

                          Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

                          Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

                          5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

                          5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

                          Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

                          Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

                          Làm thế nào để cai sữa cho bé?

                          Làm thế nào để cai sữa cho bé?

                          Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

                          Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

                          Trending Tags

                          • Sức khỏe
                            • All
                            • Bệnh A-Z
                            • Cẩm nang sức khoẻ
                            • Đời sống
                            • Luyện tập
                            • Phòng ngừa bệnh
                            • Tế bào gốc
                            Kế hoạch bữa ăn 7 ngày để kháng insulin

                            Kế hoạch bữa ăn 7 ngày để kháng insulin

                            Kế hoạch bữa ăn không đường trong 7 ngày cho người huyết áp cao

                            Kế hoạch bữa ăn không đường trong 7 ngày cho người huyết áp cao

                            5 loại thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn tăng khả năng sinh sản

                            5 loại thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn tăng khả năng sinh sản

                            Bài tập Squat giúp giảm cân hiệu quả

                            7 Phút luyện tập giúp lấy lại vóc dáng

                            Chế độ ăn chay cung cấp nhiều dưỡng chất, giúp điều trị nhược cơ

                            Ăn chay điều trị nhược cơ hiệu quả với phương pháp tự nhiên

                            Nhảy dây - một trong những bài giảm cân hiệu quả nhất

                            Những bài tập tốt nhất để giảm cân

                            chế độ ăn chay tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm, có lợi trong điều trị bệnh tả

                            Ăn chay điều trị bệnh tả hiệu quả tại nhà, chữa lành tự nhiên an toàn

                            Chế độ ăn chay cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho mắt

                            Ăn chay và sức khỏe đôi mắt: sức mạnh diệu kỳ từ thực vật

                            Chế độ ăn chay điều trị giãn tĩnh mạch như thế nào

                            Chế độ ăn chay điều trị giãn tĩnh mạch: sức mạnh kỳ diệu từ thực vật

                            Trending Tags

                            • Dinh dưỡng
                              • All
                              • Cách làm món ăn
                              • Địa điểm ăn uống
                              • Nguyên liệu ăn uống
                              • Thành phần thực phẩm
                              • Thông tin dinh dưỡng
                              Kế hoạch bữa ăn 7 ngày để kháng insulin

                              Kế hoạch bữa ăn 7 ngày để kháng insulin

                              Kế hoạch bữa ăn không đường trong 7 ngày cho người huyết áp cao

                              Kế hoạch bữa ăn không đường trong 7 ngày cho người huyết áp cao

                              5 loại thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn tăng khả năng sinh sản

                              5 loại thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn tăng khả năng sinh sản

                              Top quán chay Bến Tre

                              Tổng hợp 4 quán chay Bến Tre ngon và rẻ nhất

                              Top quán chay Châu Đốc siêu ngon

                              Cùng tìm hiểu 3 quán chay Châu Đốc cực hút khách này nhé!

                              Top quán chay Cần Thơ siêu ngon

                              Top các quán chay Cần Thơ mà bạn phải biết

                              Quán chay Hoa An là một trong những quán chay mà bạn nên ghé qua khi tới Châu Đốc - An Giang

                              Trải nghiệm 4 quán chay ngon nhất tại An Giang

                              Top quán chay cực ngon tại Cà Mau

                              Tổng hợp 3 quán chay cực ngon tại Cà Mau

                              Top quán lẩu chay Tân Bình

                              Khám phá ngay 5 quán lẩu chay Tân Bình ngon khó cưỡng

                              Trending Tags

                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm
                              No Result
                              View All Result
                              Medplus.vn
                              No Result
                              View All Result
                              Home Sức khỏe

                              10 Lời Khuyên Về Sức Khỏe Cho Phụ Nữ Trên 40 Tuổi

                              Lê Thúy Vy by Lê Thúy Vy
                              22 Tháng Hai, 2022
                              in Sức khỏe
                              13 min read
                              0
                              0
                              SHARES
                              57
                              VIEWS
                              Share on FacebookShare on LinkedinEmail

                              Tiến gần hơn tới tỷ số 4-0 lớn và lo lắng rằng những năm tháng tốt đẹp nhất của bạn hiện đang ở phía sau? Phụ nữ thường coi sinh nhật lần thứ 40 là một cột mốc quan trọng thể hiện tuổi trung niên và sự bắt đầu của sự kết thúc. Nhưng phụ nữ có nên lo lắng về việc già đi? Cơ thể phụ nữ ngoài 40 có thực sự thay đổi? Và bạn có thể ảnh hưởng đến thời kỳ mãn kinh bằng những gì bạn ăn, uống và tập thể dục bao nhiêu không?

                              Tiến sĩ Louise Wiseman , một cựu bác sĩ đa khoa và là một trong những nhà văn của chúng tôi tại Netdoctor, gần đây đã xuất bản cuốn sách đầu tiên Cuộc sống tuyệt vời nhất của bạn – Hướng dẫn bí mật của bác sĩ để có sức khỏe rạng rỡ trên 40 tuổi . Dưới đây Tiến sĩ Wiseman chia sẻ 10 lời khuyên của chuyên gia để phụ nữ ở mọi lứa tuổi có thể bắt đầu cuộc sống tốt đẹp nhất của họ:

                              Mục lục

                              1. 1. Lão hóa là một trạng thái của tâm trí
                              2. 2. Tự chăm sóc bản thân là ưu tiên, không phải là xa xỉ
                              3. 3. Chúng ta có thể thay đổi cách chúng ta già đi
                              4. 4. Bảo vệ trí nhớ là điều quan trọng
                              5. 5. Thời kỳ mãn kinh là khác nhau đối với mọi người
                              6. 6. Xương cần vận động
                              7. 7. Cơ bắp giúp bạn trẻ lâu
                              8. 8. Mang tâm lý Blue Zone đến thức ăn
                              9. 9. Ngủ là đẹp
                              10. 10. Tình bạn là điều cần thiết

                              1. Lão hóa là một trạng thái của tâm trí

                              Cách chúng ta nghĩ về sự lão hóa có thể ảnh hưởng đến việc chúng ta thực sự già đi như thế nào. Sự rập khuôn trong xã hội có thể có nghĩa là nhiều phụ nữ chủ động sợ hãi về sự bắt đầu của tuổi già. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu các thế hệ khác nhau tương tác với nhau thì mọi người đều có lợi. Các quốc gia nơi các cộng đồng hỗ trợ lẫn nhau, bất kể tuổi tác, có những cư dân có khả năng sống lâu hơn.

                              [elementor-template id="263870"]

                              Chúng tôi có hai tuổi; ‘tuổi cảm thấy’ (chúng ta cảm thấy bao nhiêu tuổi) và tuổi lý tưởng (chúng ta muốn trở thành gì). Nếu chúng ta cảm thấy tích cực về vị trí thực sự của chúng ta bây giờ, nó có thể tăng thêm 7,5 năm tuổi thọ của chúng ta! Dành thời gian cho những người lớn tuổi và trẻ hơn là rất tốt cho sức khỏe và được bao quanh bởi những hình mẫu ‘lão luyện’ là vô giá. Hãy nhớ rằng, người phụ nữ lớn tuổi nhất trong phòng chắc chắn là người hấp dẫn nhất.

                              2. Tự chăm sóc bản thân là ưu tiên, không phải là xa xỉ

                              Phụ nữ trên 40 tuổi thường có nhiều trách nhiệm bao gồm con cái, cha mẹ già, công việc và cuộc sống gia đình. Quản lý căng thẳng là chìa khóa. Khi chúng ta căng thẳng, chúng ta sản xuất nhiều cortisol (hormone căng thẳng) và thực sự chuyển hướng cơ thể tạo ra các hormone giúp chúng ta – estrogen và testosterone.

                              Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy nỗ lực thư giãn có ý thức có thể giúp kiểm soát căng thẳng. Thiền định khuyến khích việc sử dụng ít hơn phần não dành cho hành động và căng thẳng (hạch hạnh nhân) và sử dụng nhiều hơn vùng trước trán để điều chỉnh cảm xúc và làm dịu cơn hoảng sợ. Amygdala rất hữu ích khi chúng ta là phụ nữ phản ứng khi bị gấu rượt đuổi nhưng bây giờ nó không còn hữu dụng nữa!

                              Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy nỗ lực thư giãn có ý thức có thể giúp kiểm soát căng thẳng.

                              Vào thế kỷ 21, hạch hạnh nhân bị kích thích bởi tắc đường, văn bản và tranh luận. Kết quả là adrenaline và cortisol không được kiểm duyệt khi chạy quá tốc độ, dẫn đến nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường và béo phì. Amygdala thế kỷ 21 này cần được xử lý cẩn thận. Thiền, chánh niệm và thậm chí viết nhật ký bằng bút mực đơn giản thực sự có thể giúp một người phụ nữ trên 40 tuổi chèo thuyền dễ dàng hơn qua những bờ biển đầy sỏi đá của cuộc sống giữa đời.

                              3. Chúng ta có thể thay đổi cách chúng ta già đi

                              Các đầu của nhiễm sắc thể (vật chất di truyền của chúng ta) được gọi là telomere. Chúng liên tục bị phân hủy bởi một loại enzyme gọi là telomerase. Telomere càng dài thì sức khỏe và tuổi thọ của chúng ta càng tốt, tuổi thọ của chúng ta càng ngắn. Bạn có thể bảo vệ các telomere của mình khỏi bị phá vỡ và đảo ngược một số hiện tượng ‘rút ngắn’ hoặc ‘lão hóa’ bằng cách thực hiện một số điều chỉnh lối sống đơn giản bao gồm tập thể dục nhiều hơn , yoga và thư giãn. Ngay cả cảm giác an toàn trong nhà và môi trường cũng có thể giúp bảo vệ nhiễm sắc thể của chúng ta theo cách này. Tìm kiếm một công viên rợp bóng cây để đi dạo cũng có tác dụng tương tự.

                              4. Bảo vệ trí nhớ là điều quan trọng

                              Rất khó để tìm được các nghiên cứu tốt về phòng chống sa sút trí tuệ trong nghiên cứu vì có rất nhiều yếu tố tác động đến việc phát triển chứng mất trí nhớ. Một số gợi ý có thể giúp duy trì trí nhớ khi chúng ta già đi – đảm bảo huyết áp của chúng ta được kiểm soát từ độ tuổi 30 trở lên, giữ cho tâm trí của chúng ta hoạt động bằng cách học các kỹ năng mới và tăng cường hoạt động thể chất của chúng ta. Ra ngoài dù là để chạy hay một trò tiêu khiển sáng tạo cũng có thể rất tốt về mặt xã hội, điều này cũng có thể nâng cao sự nhạy bén của tâm trí chúng ta. Chúng ta cũng có xu hướng học hỏi từ những người khác, vì vậy giao tiếp xã hội là chìa khóa.

                              5. Thời kỳ mãn kinh là khác nhau đối với mọi người

                              Phụ nữ sẽ có những trải nghiệm khác nhau về thời kỳ mãn kinh cho dù đó là tự nhiên hay do điều trị y tế mà họ nhận được (ví dụ hóa trị, phẫu thuật). Đối với một số phụ nữ, kinh nguyệt chỉ dừng lại một cách dễ dàng, đối với những người khác, kinh nguyệt có thể đến gần hơn và nặng hơn trước khi giảm. Một số phụ nữ không có triệu chứng, những người khác bị trong một thời gian dài. Phụ nữ cảm thấy những thay đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể kéo dài nhiều năm (từ khi bắt đầu thay đổi chu kỳ cho đến một năm sau kỳ kinh cuối cùng) có thể thực sự ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ.

                              Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, protein và chất béo lành mạnh đều có thể giúp tăng mức năng lượng.

                              Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, protein lành mạnh và chất béo lành mạnh đều có thể giúp tăng mức năng lượng và sức khỏe vào thời điểm này. Hormone có thể bị điều khiển trở nên tồi tệ hơn nếu bạn ăn quá nhiều đường tinh luyện, thực phẩm chế biến quá kỹ và không quản lý được căng thẳng.

                              Tự sử dụng rượu hoặc caffein cũng có thể làm cho một số triệu chứng mãn kinh tồi tệ hơn (bốc hỏa và mất ngủ) và việc thay thế thực phẩm giàu dinh dưỡng bằng rượu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Tránh các yếu tố gây bốc hỏa, sử dụng thiền, châm cứu và liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) đều đã được chứng minh là có tác dụng. Một số phụ nữ đau khổ đến mức cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa với kiến ​​thức tốt về HRT và các lựa chọn khác.

                              6. Xương cần vận động

                              Nhận thức được sức khỏe xương của bạn là rất quan trọng. Sự suy giảm tự nhiên của estrogen (chất bảo vệ xương) sau thời kỳ mãn kinh có nghĩa là phụ nữ có nhiều nguy cơ bị mất khoáng chất và phát triển chứng loãng xương (loãng xương). Các chất tiêu và bổ sung xương tồn tại trong lối sống của chúng ta và chúng ta có thể sử dụng điều này để giữ cho xương của chúng ta chắc khỏe và ngăn ngừa gãy xương trong cuộc sống sau này.

                              Các bước đơn giản như ngừng hút thuốc, tập thể dục, tránh uống rượu quá mức và một lít cà phê có chứa caffein đều có thể hữu ích. Một số phụ nữ có nhiều nguy cơ loãng xương hơn (ví dụ như do dùng thuốc như steroid hoặc mãn kinh sớm) và các bác sĩ làm việc với bệnh nhân để ngăn ngừa điều này. Nó có thể ở dạng thuốc hoặc chất bổ sung nhưng trong mọi trường hợp, duy trì hoạt động là chìa khóa và nhận thức được nhu cầu vitamin D và canxi của bạn.

                              7. Cơ bắp giúp bạn trẻ lâu

                              Chúng ta mất một lượng nhỏ cơ sau mỗi thập kỷ. Chúng ta đốt cháy chất béo trong cơ và giúp duy trì tỷ lệ trao đổi chất tốt. Bằng cách tập thể dục, bạn có thể đảo ngược một số tác động của lão hóa – chức năng hiếu khí được cải thiện, tỷ lệ trao đổi chất tăng lên và hiệu quả là chúng ta đang làm cho cơ thể mình hoạt động ‘trẻ hơn’. Sau đó, chúng ta ít có nguy cơ béo phì, tiểu đường và hao mòn cơ bắp và sử dụng các nhóm cơ lớn giúp chúng ta đốt cháy calo lành mạnh suốt cả ngày.

                              8. Mang tâm lý Blue Zone đến thức ăn

                              Nhìn vào Blue Zones (các khu vực có người dân sống lâu nhất trên thế giới) đã cung cấp nhiều thông tin về việc ăn gì và như thế nào. Là xã hội xung quanh thực phẩm, ăn uống có tâm và chia sẻ tất cả các yếu tố về thời gian mọi người có thể sống.

                              Nhưng cách ăn uống lành mạnh nhất là gì? Một đĩa lý tưởng nên chứa một nửa rau, một phần tư carbs và một phần tư protein . Thực hiện theo chế độ ăn Địa Trung Hải rất tốt trong việc ngăn ngừa nhiều bệnh. Phụ nữ có được rất nhiều lợi ích từ các nhóm thực phẩm cụ thể như protein lành mạnh, magiê, sắt và chất béo tốt. Omega 3 là một cú đấm quyền lực khác trong việc chống lại chứng viêm và giữ cho chúng ta hạnh phúc.

                              9. Ngủ là đẹp

                              Giấc ngủ không chỉ để làm đẹp. Đặt màn hình xuống lâu trước khi đi ngủ giúp chúng ta giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm, đồng thời các quá trình phục hồi và bảo vệ tự nhiên trong não và cơ thể của chúng ta có thể giúp chúng ta nạp năng lượng và cân bằng nội tiết tố. Giấc ngủ thậm chí có thể chống lão hóa. Kiểm soát cơn bốc hỏa có thể là một phần của kho vũ khí để có được giấc ngủ nhưng một chế độ vệ sinh giấc ngủ tốt là điều cần thiết cho tất cả phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Biết những gì gây ra một đêm tồi tệ (caffein, rượu dư thừa, nicotin, thức ăn cay) cũng quan trọng như những gì tạo nên một giấc ngủ ngon (một số loại thực phẩm, tắm, muối magiê, xịt hoa oải hương).

                              10. Tình bạn là điều cần thiết

                              Khi chúng ta già đi, các mối quan hệ giúp chúng ta phát triển và vì vậy việc phát triển và duy trì tình bạn nữ đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi là vô cùng quan trọng. Nó có tác dụng bảo vệ sức khỏe của chúng ta và bằng chứng chứng minh nó có thể giúp chúng ta khỏi bệnh và sống lâu hơn. Tình bạn không phù phiếm mà rất cần thiết.

                              Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

                              Xem thêm bài viết:

                              • 18 Triệu Chứng Sức Khỏe Nam Giới Không Nên Bỏ Qua
                              • Bàn Làm Việc Đứng Có Phải Giải Pháp Cho Dân Văn Phòng?
                              • Đau Tinh Hoàn: 10 Nguyên Nhân Phổ Biến Nên Lưu Ý
                              • Nghiện Mạng Xã Hội: Đây Là Những Dấu Hiệu Cảnh Báo

                              Nguồn: mindbodygreen

                              ShareShareSend
                              Previous Post

                              Tại Sao Bạn Lại Nôn Mửa Sau Khi Uống Rượu Bia?

                              Next Post

                              8 Thói Quen Để Duy Trì Nướu Răng Khỏe Mạnh

                              Lê Thúy Vy

                              Lê Thúy Vy

                              Related Posts

                              Kế hoạch bữa ăn 7 ngày để kháng insulin
                              Bệnh A-Z

                              Kế hoạch bữa ăn 7 ngày để kháng insulin

                              9 Tháng Sáu, 2023
                              Kế hoạch bữa ăn không đường trong 7 ngày cho người huyết áp cao
                              Bệnh A-Z

                              Kế hoạch bữa ăn không đường trong 7 ngày cho người huyết áp cao

                              9 Tháng Sáu, 2023
                              5 loại thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn tăng khả năng sinh sản
                              Dinh dưỡng

                              5 loại thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn tăng khả năng sinh sản

                              9 Tháng Sáu, 2023
                              Bài tập Squat giúp giảm cân hiệu quả
                              Luyện tập

                              7 Phút luyện tập giúp lấy lại vóc dáng

                              9 Tháng Sáu, 2023
                              Chế độ ăn chay cung cấp nhiều dưỡng chất, giúp điều trị nhược cơ
                              Cẩm nang sức khoẻ

                              Ăn chay điều trị nhược cơ hiệu quả với phương pháp tự nhiên

                              9 Tháng Sáu, 2023
                              Nhảy dây - một trong những bài giảm cân hiệu quả nhất
                              Luyện tập

                              Những bài tập tốt nhất để giảm cân

                              9 Tháng Sáu, 2023
                              Load More
                              Next Post
                              15 Lý Do Khiến Kinh Nguyệt Của Bạn Không Đều

                              8 Thói Quen Để Duy Trì Nướu Răng Khỏe Mạnh

                              Trả lời Hủy

                              Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

                              For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

                              I agree to these terms.

                              • Trending
                              • Comments
                              • Latest
                              Mã BHYT TP.HCM

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh TP.HCM

                              3 Tháng Một, 2020
                              BS.CKI. Trần Xuân Ngọc chuyên sản phụ khoa và siêu âm tại quận 7

                              Bác sĩ Trần Xuân Ngọc (TP.HCM) chuyên siêu âm chuẩn đoán y khoa

                              6 Tháng Mười Hai, 2019
                              Mã BHYT Hà Nội

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tại Hà Nội

                              28 Tháng Hai, 2020
                              Mã BHYT tỉnh Đồng Nai

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tỉnh Đồng Nai

                              30 Tháng Mười Hai, 2019
                              Series_ Giải mã thần số học theo tên - Chỉ số nhân cách Tập 2

                              Series: Giải mã thần số học theo tên – Chỉ số nhân cách Tập 2

                              2 Tháng Mười, 2022
                              Kế hoạch bữa ăn 7 ngày để kháng insulin

                              Kế hoạch bữa ăn 7 ngày để kháng insulin

                              9 Tháng Sáu, 2023
                              Kế hoạch bữa ăn không đường trong 7 ngày cho người huyết áp cao

                              Kế hoạch bữa ăn không đường trong 7 ngày cho người huyết áp cao

                              9 Tháng Sáu, 2023
                              5 loại thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn tăng khả năng sinh sản

                              5 loại thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn tăng khả năng sinh sản

                              9 Tháng Sáu, 2023
                              Bài tập Squat giúp giảm cân hiệu quả

                              7 Phút luyện tập giúp lấy lại vóc dáng

                              9 Tháng Sáu, 2023
                              Top quán chay Bến Tre

                              Tổng hợp 4 quán chay Bến Tre ngon và rẻ nhất

                              9 Tháng Sáu, 2023

                              Medplus Logo icon

                              MedPlus.vn

                              Thành viên của Finizz Corporation

                              DMCA.com Protection Status

                              SITEMAP

                              • Cơ sở Y tế
                              • Chuyên gia Y tế
                              • Thuốc A-Z
                              • Mang thai
                              • Nuôi dạy con
                              • Sức khỏe
                              • Dinh dưỡng
                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm

                              THÔNG TIN

                              • Chính sách
                              • Đội ngũ
                              • Giới thiệu
                              • Hợp tác
                              • Liên hệ
                              • Tuyển dụng

                              THEO DÕI

                              • 2.1k Fans
                              • 37 Subscribers

                              © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                              Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!

                              No Result
                              View All Result
                              • Cơ sở Y tế
                              • Chuyên gia Y tế
                              • Thuốc A-Z
                              • Mang thai
                              • Nuôi dạy con
                              • Sức khỏe
                              • Dinh dưỡng
                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm

                              © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                              Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!