Gót chân là một bộ phận ít được chăm sóc nhất, mà nơi đó lại là nơi tiếp xúc nhiều với đất cát và vi khuẩn nhất. Do đó gót chân của chúng ta hay bị nứt nẻ, khô ráp. Hãy cùng medplus tìm hiểu các nguyên nhân khiến chân bị khô nứt và các cách chữa lành.
Nguyên nhân nào khiến gót chân của bạn bị khô nứt?
Rất tiếc, không gì bằng cảm giác gót chân khô ráp sượt qua chân bạn hoặc thấy thô ráp hay làm rách chiếc tất bạn vừa mang vào. Nhưng tại sao gót chân của chúng ta lại trở nên thô ráp và khô ngay từ đầu?
Da khô là tình trạng phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Thông thường, đó là sự kết hợp của một vài yếu tố khác nhau.
Các yếu tố này bao gồm:
- Tuổi tác: Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta thay đổi. Sự tích tụ của tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm sản xuất dầu và giảm độ dày của da đều góp phần gây ra tình trạng khô da – trên bàn chân của chúng ta và các nơi khác.
- Chấn thương: Da của bạn có thể bị khô do ma sát nhiều lần do cọ xát và tiếp tục tiếp xúc với môi trường khắc nghiệt, chẳng hạn như khí hậu khô.
- Thiếu chăm sóc: Có thể bạn đang bỏ bê đôi chân tội nghiệp của mình. Mọi người không phải lúc nào cũng dưỡng ẩm cho gót chân của họ, ngay cả khi họ dưỡng ẩm cho phần còn lại của cơ thể.
Tuy nhiên, đôi khi da khô có thể là dấu hiệu của một tình trạng tiềm ẩn nghiêm trọng hơn. Da khô, bong tróc có thể là dấu hiệu của bệnh viêm da dị ứng hoặc bệnh chàm, nhiễm trùng nấm hoặc thiếu dinh dưỡng. Và trong một số trường hợp, da khô, nứt nẻ ở gót chân có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường.
Nếu bạn đang đối mặt với một tình trạng tiềm ẩn, tốt nhất bạn nên tìm cách điều trị từ bác sĩ thay vì cố gắng tự mình loại bỏ tình trạng da khô.
Các biện pháp giúp chữa lành gót chân nứt nẻ
Nếu tình trạng của bạn xuất phát từ việc thiếu chăm sóc gót chân thay vì một tình trạng bệnh lý có sẵn, bạn có thể làm một số việc sau để đưa gót chân của mình từ thô ráp sang mềm mượt như bơ. Medplus sẽ chia sẻ các mẹo để bạn chăm sóc những vết thô ráp khó lành đó.
1. Rửa chân
Bạn nên rửa chân hàng ngày bằng nước không quá nóng; âm ấm là tốt nhất. Cẩn thận không chà xát, sử dụng xà phòng nhẹ nhàng, không có mùi thơm.
Bạn có thể ngâm chân trong vài phút, nhưng chỉ cần một vài phút. Bạn sẽ không muốn ngâm chúng quá lâu, bởi ngâm quá lâu sẽ có nguy cơ làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, dẫn đến mất độ ẩm quá mức.
2. Dưỡng ẩm cho đôi chân của bạn
Sau khi ngâm hoặc tắm, lau khô chân và thoa kem dưỡng da. Hãy tìm các sản phẩm có ceramides, là các phân tử giúp giữ nước trong da và khôi phục hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
3. Khóa ẩm
Sau khi dọn dẹp xong, hãy dành vài phút để da ngấm vào da. Bạn có thể sử dụng thuốc mỡ bôi trơn như Vaseline, loại thuốc này tạo ra chất bịt kín để giữ độ ẩm mà bạn vừa thoa lên.
4. Đi tất khi đi ngủ
Bạn không thích mang vớ? Có thể đã đến lúc phải xem xét lại – ít nhất là qua đêm. Đi tất mỏng, 100% cotton để giữ độ ẩm cho chân khi ngủ .
Cách ngăn ngừa gót chân nứt nẻ
Dưới đây là cách thiết lập một thói quen chăm sóc gót chân sẽ giúp đảm bảo rằng đôi chân của bạn luôn sẵn sàng để đi sandal vào bất kỳ thời điểm nào trong năm.
Dưỡng ẩm hai lần một ngày
Đúng vậy! Hai lần một ngày. Bạn nên thử một loại kem dưỡng ẩm tẩy tế bào chết như kem urê không kê đơn hoặc kem dưỡng da AmLactin, chúng sẽ giúp loại bỏ da chết và giữ cho gót chân mềm mại và dẻo dai.
Luôn đi tất khi đi ngủ
Thói quen đi tất đó là thói quen bạn nên áp dụng thường xuyên hơn, không chỉ khi gót chân của bạn bị đau. Bạn có thể không nghĩ rằng tất như một loại quần áo bảo hộ, nhưng chúng giúp bảo vệ đôi chân của bạn khỏi thế giới bên ngoài.
Sử dụng đúng và phù hợp các sản phẩm giúp ích cho gót chân
Con đường chăm sóc da có đầy đủ các sản phẩm có tác dụng làm mềm và mịn đôi chân của bạn. Nhưng liệu máy cạo râu, máy mài, đá bọt hoặc máy dũa chân điện tử có an toàn không? Những công cụ này sẽ ổn khi được sử dụng theo chỉ dẫn và điều độ.
Đôi khi bị tróc da chân cũng không sao
Liệu lột da chân có an toàn để sử dụng trên giày cao gót không? Những loại lột da hóa học này có thể nhẹ nhàng tẩy tế bào chết ở các lớp da bên ngoài, giúp cải thiện vẻ ngoài và cảm giác mềm mại hơn.
Chúng có thể được thực hiện một cách an toàn nhưng nên tránh nếu bạn mắc hoặc dễ mắc các bệnh về da khác. Điều nay bao gồm:
- Chân của vận động viên.
- Viêm da dị ứng (chàm).
- Viêm da tiếp xúc.
- Bệnh vẩy nến .
- Bất kỳ vết thương nào khác trên da, chẳng hạn như phát ban, vết loét hoặc vết thương.
Khi nào đến gặp bác sĩ da liễu
Nếu bạn đã thử tất cả và gót chân của bạn dường như ghét ẩm ướt, thì đã đến lúc bạn nên đến gặp người giúp đỡ. Lên lịch tư vấn với bác sĩ da liễu để giải quyết tận cùng nỗi lo và tai họa về gót chân khô của bạn.
Nguồn: How To Heal Your Cracked Heels
Mời bạn đọc xem thêm một số bài viết mới nhất: