Site icon Medplus.vn

Mẹ bầu bị đau lưng nên ăn gì? 10 Lời khuyên từ bác sĩ

Lê Thúy Vy

Khi mang thai cơ thể của mẹ bầu sẽ sản xuất ra một số hoocmon để giúp cơ thể thư giãn chờ đón việc sinh nơ. Loại hoocmon này làm cho các dây chằng mềm và dãn ra khiến cơ thể mẹ ít bị ổn định và dễ bị tổn thương. Hơn nữa, khi thai nhi phát triển lớn lên thì các cơ bắp sẽ căng thêm ra để mang thêm trọng lượng, điều này làm vùng lưng của mẹ bầu dễ bị hứng chịu tổn thương. Chính vì vậy, câu hỏi “mẹ bầu bị đau lưng nên ăn gì” là nỗi băn khoăn của rất nhiều bà mẹ. Dưới đây là câu trả lời do Mepdlus tổng hợp cho bạn.

Mẹ bầu bị đau lưng nên ăn gì

1. Mẹ bầu bị đau lưng nên ăn gì? 5 thực phẩm dành cho mẹ bầu bị đau lưng

  1. Mẹ bầu bị đau lưng nên ăn gì: Thực phẩm giàu Omega 3
  2. Mẹ bầu bị đau lưng nên ăn gì: Các loại hạt
  3. Mẹ bầu bị đau lưng nên ăn gì: Thực phẩm giàu Canxi
  4. Mẹ bầu bị đau lưng nên ăn gì: Thực phẩm giàu Vitamin C
  5. Mẹ bầu bị đau lưng nên ăn gì: Thực phẩm giàu Magie
  6. Lưu ý dành cho mẹ bầu bị đau lưng

2. 3 món ăn tốt cho bà bầu bị đau lưng khi mang thai tháng thứ 8

  1. Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai tháng thứ 8
  2. 3 món ăn tốt cho bà bầu bị đau lưng khi mang thai tháng thứ 8

3. Bị đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa nên ăn gì để cải thiện?

  1. Vì sao mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa?
  2. Bà bầu bị đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa nên ăn gì để cải thiện?

4. Thực phẩm giảm đau lưng cho mẹ bầu hiệu quả, không cần dùng thuốc

  1. Cá biển
  2. Rau quả tươi
  3. Củ gừng, nghệ
  4. Hạt sen

5. Đau lưng nên ăn gì và kiêng gì để chống chọi với cơn đau?

1. Các loại cá béo
2. Gừng
3. Bị đau lưng nên ăn nho đỏ
4. Trái cây chứa nhiều vitamin C
5. Ăn nghệ tốt cho người bị đau lưng
6. Rau xanh
7. Dầu ô liu
8. Bị đau lưng nên ăn các loại hạt
9. Các thực phẩm chứa nhiều canxi

6. Mang bầu bị đau lưng – Làm sao cho hết đau?

  1. Nguyên nhân
  2. Chế độ sinh hoạt cải thiện tình trạng đau lưng của mẹ bầu
  3. Mẹ nên đi khám bác sĩ nếu thấy các triệu chứng
  4. Một số bài tập giúp cải thiện tư thế

7. 7 CÁCH GIẢM ĐAU LƯNG CHO PHỤ NỮ MANG THAI

  1. Sự thay đổi của lưng khi mang thai
  2. Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai
  3. 7 cách giảm đau lưng cho phụ nữ mang thai
  4. Khi nào cần điều trị từ bác sĩ?

8. Lý do bà bầu đau lưng khi mang thai và biện pháp khắc phục

1. Triệu chứng đau lưng trong thai kỳ
2. Nguyên nhân dẫn đến đau lưng khi mang thai
2.1. Cột sống thắt lưng chịu nhiều áp lực, mất đi đường cong sinh lý tự nhiên
2.2. Các cơ bụng suy yếu, khiến vùng cơ lưng bị chèn ép
2.3. Sự thay đổi của hormone trong thai kỳ
2.4. Stress hoặc trầm cảm
2.5. Do bệnh lý
3. Mẹ bầu đau lưng, có đáng lo?
4. Các phương pháp chữa đau lưng cho mẹ bầu
4.1. Bí quyết hạn chế đau lưng khi mang thai tại nhà
4.2. Trị liệu Thần kinh cột sống cho thai phụ
4.3. Vật lý trị liệu chữa đau lưng khi mang thai

9. Hướng dẫn 10 cách giảm đau lưng cho bà bầu hay nhất năm 2022

1. Nguyên tắc giảm đau lưng cho bà bầu
2. Top 10 cách giảm đau lưng cho bà bầu
2.1. Bổ sung thực phẩm giàu canxi và magie
2.2. Duy trì tư thế đúng giảm đau lưng cho bà bầu
2.3. Chọn trang phục thích hợp
2.4. Sử dụng dụng cụ hỗ trợ
2.5. Chườm nóng và chườm lạnh
2.6. Ngải cứu giảm đau lưng cho mẹ bầu
2.7. Thủy trị liệu
2.8. Xoa bóp giảm đau lưng khi mang thai
2.9. Bài tập giảm đau lưng cho bà bầu
2.10. Yoga giảm đau lưng cho bà bầu
3. Lời khuyên của chuyên gia

10. Đau lưng khi mang thai: Bà bầu nên làm gì?

  • Tác giả: hapacol.vn
  • Độ uy tín: 27/100
  • Ngày đăng: 11/2/2022
  • Xếp hạng: 4.6⭐ (25 bình chọn)
  • Xếp hạng cao nhất: 5⭐
  • Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
  • Tóm tắt nội dung: Đau lưng khi mang thai là tình trạng phổ biến, thế nhưng điều này khiến cho không ít mẹ bầu khó chịu, mệt mỏi. Vậy bà bầu bị đau lưng nên làm gì để giảm thiểu tình trạng này?
  • Chi tiết nội dung: 

1. Vì sao bà bầu bị đau lưng?
Tăng cân
Thay đổi tư thế
Thay đổi nội tiết tố
Phân tách cơ thẳng bụng
Căng thẳng
2. Đau lưng khi mang thai khi nào hết?
3. Cách giúp bà bầu làm dịu cơn đau lưng
Duy trì tư thế tốt
Thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng
Massage kết hợp chườm nóng hoặc chườm lạnh
Chọn giày dép phù hợp
Sử dụng thuốc giảm đau không kê toa
Nghỉ ngơi đầy đủ, thư giãn tinh thần
4. Khi nào bà bầu đau lưng cần khám bác sĩ?

Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về mẹ bầu bị đau lưng nên ăn gì hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Exit mobile version