Mẹ bầu bị đau nhói tim nên ăn gì giảm thiểu cơn đau?

Tim của người phụ nữ mang thai phải làm việc nhiều hơn vì ngoài việc nuôi dưỡng bản thân, còn phải cung cấp thêm oxy để nuôi dưỡng thai nhi. Vậy làm thế nào khi bị đau nhói tim trong quá trình mang thai? Cần ăn uống như thế nào để đảm bảo bổ sung đầy đủ chất? Mẹ bầu bị đau nhói tim nên ăn gì để giúp cải thiện sức khỏe thai kỳ?

Xuất hiện những cơn đau nhói ở tim khi mang thai là một hiện tượng thường gặp xảy ra ở nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, nếu hiện tượng đau nhói này xảy ra với mức độ thường xuyên, các cơn đau lan xuống tay, kèm với sốt, chóng mặt hoặc xảy ra thường xuyên với phụ nữ có tiền sử bệnh tim mạch thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của các bệnh lý nguy hiểm

Mẹ bầu bị đau nhói tim nên ăn gì: Ngũ cốc

Ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu được các chuyên khuyên nên sử dụng thường xuyên trong thai kỳ. Các loại ngũ cốc nguyên hạt có lượng chất xơ dồi dào mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, các loại hạt này còn có chứa nhiều chất đạm, đường phức hợp, và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Đối với tim mạch, những loại thực phẩm này đặc biệt có khả năng chuyển hoá chất béo trong cơ thể và làm giảm cholesterol xấu  trong máu.  Ngoài ra, nhóm thực phẩm này còn giúp duy trì vóc dáng cân đối, kiểm soát đường huyết, huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Lưu ý khi dùng ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu

• Ăn sáng: Ngũ cốc là món ăn sáng rất lành mạnh và bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai cũng như các thành viên khác trong gia đình. Sử dụng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể mẹ hấp thu nhanh các chất dinh dưỡng và chuyển đến thai nhi.
• Ăn bữa phụ: Mẹ có thể dùng ngũ cốc như một món ăn phụ, ăn vào những bữa ăn phụ. Sau khi ăn sáng xong khoảng 60 phút, ăn vào lúc xế chiều hoặc ăn nhẹ trước khi đi ngủ khoảng 60 phút.

Mẹ bầu bị đau nhói tim nên ăn gì: Chuối

Theo nghiên cứu, trung bình mỗi trái chuối sẽ cung cấp khoảng 0,4 mg vitamin B6. Vitamin B6 là hoạt chất không thể thiếu trong hoạt động chuyển hóa đạm, chất béo và carbohydrate. Bên cạnh đó, vitamin B6 cũng góp phần phát triển trí não và các cơ quan thần kinh ở thai nhi. Nếu cơ thể thiếu hụt lượng vitamin B6 cần thiết, tình trạng mất ngủ, mệt mỏi sẽ thường xuyên xuất hiện. Thậm chí dẫn đến rối loạn thần kinh. Mẹ bầu ăn chuối không những cải thiện bệnh rối loạn giấc ngủ mà còn giúp bé có một hệ thần kinh khỏe mạnh.

Món ngon từ chuối tốt cho bà bầu

• Bánh chuối hấp 
• Bánh chuối yến mạch hấp

Lưu ý khi bà bầu ăn chuối

Dù là chuối vàng hay chuối xanh đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, nếu không ăn đúng cách, lạm dụng chuối, bà bầu có thể gặp phải một số vấn đề. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu có thể ăn chuối xanh trong suốt thai kỳ của mình, nhưng nên ăn ở lượng vừa phải, khoảng 1 quả/ngày.

Mẹ bầu bị đau nhói tim nên ăn gì: Hành tây

Do hành tây giàu crom, vitamin C, mangan, vitamin B6, tryptophan và kali. Chúng còn dùng để chống lại một số bệnh ung thư, viêm khớp và loãng xương. Giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, cảm lạnh, sốt và hen suyễn. Ngoài ra, hành tây còn giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường lưu thông máu. Cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa, bảo vệ tim và có thể làm giảm huyết áp. Đặc biệt, hành tây là thực phẩm giúp phòng chống ung thư.

Lưu ý khi bà bầu ăn hành tây

• Bà bầu ăn nhiều hành tây khi mang thai có thể khiến tình trạng đầy hơi, ợ nóng nghiêm trọng.
• Không nên ăn quá nhiều để tránh bị đầy hơi và đánh trung tiện.
• Mẹ bầu bị ngứa da, sung huyết hoặc các bệnh liên quan đến mắt không nên ăn hành tây.
• Bị dị ứng với hành, ăn hành tây có thể gây ra những triệu chứng như buồn nôn, khó thở, phát ban…
• Không nên nấu canh xương hầm với hành tây, vì sẽ làm giảm lượng vitamin B1 hấp thu vào cơ thể.

Mẹ bầu bị đau nhói tim không nên ăn gì

• Đồ ăn cay nóng nhiều gia vị
• Thực phẩm chứa đường tinh chế, chất béo bão hòa
• Rượu bia và chất kích thích
• Thực phẩm chứa nhiều chất béo có nguồn gốc động vật
• Thực phẩm đóng hộp, chế bến sẵn

Lưu ý cho mẹ bầu bị đau nhói tim

Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Khi mang thai, thai phụ cần được nghỉ ngơi và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đặc biệt, tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn một cách khoa học hơn.

Bên cạnh đó mẹ bầu cần:

• Đảm bảo uống đủ lượng nước theo khuyến cáo ít nhất 8 cốc/ngày
• Tạo một lối sống tích cực, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
• Luyện tập các bài tập thể dục dành cho bà bầu

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, hy vọng các mẹ bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết về những món ăn cho mẹ bầu để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.