Mẹ bầu bị vàng da nên ăn gì, 7 thực phẩm dành cho mẹ bầu

Mẹ bầu bị vàng da có thể sẽ ảnh hưởng đến sắc tố da của thai nhi. Vậy làm thế nào khi bị vàng da trong quá trình mang thai? Cần ăn uống như thế nào để đảm bảo bổ sung đầy đủ chất? Mẹ bầu bị vàng da nên ăn gì để giúp cải thiện sức khỏe thai kỳ?

Vàng da là do sự cản trở bài tiết sắc tố mật (bilirubin), làm cho lượng sắc tố mật trong máu tăng lên. Tình trạng vàng da ở phụ nữ mang thai làm thay đổi khả năng bài tiết muối mật và sắc tố mật, ứ lại trong máu, ngấm vào da gây ngứa và vàng da. Vàng da không thể chỉ chữa bằng thuốc mà còn phải kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp.

Mẹ bầu bị vàng da nên ăn gì: Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C là một trong vài nhân tố quan trọng; góp phần vào quá trình sản sinh ra collagen – loại protein tương thích nhất với làn da. Vitamin C sẽ giúp thúc đẩy sự thư giãn hệ thần kinh; ổn định tâm lý và tăng cường hoạt động của hệ thống thần kinh ở tim. Mẹ bầu bị vàng da nên chọn nước cam hoặc chanh pha với nước ấm uống hàng ngày; rất có hiệu quả trong việc bổ sung cung cấp chất dinh dưỡng. Đồng thời, hồi phục tổn thương nhanh chóng. Chất chống oxy hóa có trong chanh, cam giúp điều tiết lưu thông máu, cải thiện sắc tố da.

Mẹ bầu bị vàng da nên ăn gì: Rau xanh

Trong rau xanh có chứa sắt, kali, canxi, magiê và vitamin nhóm B, vitamin K, C, E. Sự hiện diện của các Vitamin nhóm B: Các vitamin B2, B3, B5, B6 sẽ giúp tăng khả năng chuyển hóa đường, cân bằng nội tiết tố. Cơ thể mẹ bầu sẽ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng trong các bữa ăn; giúp tiêu hóa nhanh, giảm hấp thu các chất gây hại. Ngoài ra, giúp thanh nhiệt cơ thể, loại bỏ độc tố và quét sạch cặn bã ra bên ngoài. Từ đó, giúp cải thiện dần tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp . Bạn nên bổ sung các loại rau có màu xanh đậm như: rau cải, rau bí, xà lách, cải xoăn…

Mẹ bầu bị vàng da nên ăn gì: Cà rốt

Cà rốt có tác dụng tốt trong việc cải thiện chứng táo bón và tiêu chảy, ổn định hệ tiêu hóa nhờ chất carotene β – thành phần giúp trung hòa độc tố hệ tiêu hóa. Đặc biệt, cà rốt còn có có khả năng giải độc và ngăn chặn nguy cơ vàng da. Công dụng thanh nhiệt giải độc, vừa nhuận tràng thông tiện lại có thể tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Mẹ bầu bị vàng da nên ăn gì: Củ cải trắng

Củ cải giúp thanh lọc và loại bỏ lượng bilirubin ra khỏi gan và máu. Ngoài ra, củ cải chứa nhiều canxi, sắt, vitamin A, B6 và C, acid folic và là nguồn cung cấp dồi dào của mangan, chất xơ và kali, rất tốt cho cơ thể và chống oxy hóa tốt.

Mẹ bầu bị vàng da nên ăn gì: Cà chua

Cà chua là một loại quả cung cấp nguồn vitamin C dồi dào. Đó là lý do tại sao nó rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa rất mạnh. Vì vậy, cà chua giúp trẻ hóa các tế bào gan, giúp bạn khắc phục chứng vàng da.

Mẹ bầu bị vàng da nên ăn gì: Dứa

Dứa là loại quả giúp thanh nhiệt. Nước ép dứa cũng giúp hệ tiêu hóa tốt, mau lành bao tử bị viêm, loét. Tái tạo tủy và canxi giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, nó còn là loại quả giải độc tốt, giúp làm sạch các tế bào gan. Nó cũng giúp chữa chứng vàng da một cách hiệu quả.

Mẹ bầu bị vàng da nên ăn gì: Súp lơ xanh

Súp lơ hay còn gọi là bông cải xanh giàu axit folic và cần được bổ sung thường xuyên trong thai kỳ, loại rau củ này còn rất giàu vitamin, khoáng chất, chất diệp lục, beta carotene… Không những ngăn chặn nguy cơ dị tật thai nhi, súp lơ xanh còn rất giàu indol và thiocyanate có lợi, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Mẹ bầu sẽ được thanh lọc thận, hỗ trợ và ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư, vàng da.

Mẹ bầu bị vàng da không nên

• Ăn đồ cay nóng nhiều gia vị, thực phẩm lên men
• Sử dụng thực phẩm chứa đường tinh chế, chất béo bão hòa
• Uống rượu bia, trà xanh và chất kích thích
• Thực phẩm đóng hộp, chế bến sẵn
• Hút thuốc hay đến gần những người hút thuốc

Lưu ý cho mẹ bầu bị vàng da

Mẹ bầu bị vàng da khi mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Khi mang thai, thai phụ cần được nghỉ ngơi và chế độ dinh dưỡng hợp lý.  Đặc biệt, tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn một cách khoa học hơn.

Bên cạnh đó mẹ bầu cần:

• Đảm bảo uống đủ lượng nước theo khuyến cáo ít nhất 8 cốc/ngày
• Cân bằng hàm lượng muối trong nấu ăn, đừng ăn quá mặn
• Tạo một lối sống tích cực, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
• Luyện tập các bài tập thể dục dành cho bà bầu

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, hy vọng các mẹ bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết về những món ăn cho mẹ bầu để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.