Men gan cao: Dấu hiệu và các cách hạ men gan tự nhiên và hiệu quả

ALT, viết tắt của alanin aminotransferase, là một loại enzym trong gan. Chúng giúp cơ thể thực hiện các phản ứng hóa học để hoạt động bình thường.

ALT giúp lọc độc tố khỏi máu, lưu trữ chất dinh dưỡng và sản xuất mật. Tình trạng tổn thương hoặc viêm gan khiến gan giải phóng các enzym này vào máu, dẫn đến nồng độ ALT trong cơ thể tăng cao.

Việc giảm men gan có thể giúp gan thực hiện tốt các chức năng của nó. Chúng ta nên ngăn chặn các nguyên nhân làm tăng ALT, chẳng hạn như tình trạng tổn thương gan hoặc bệnh tiểu đường theo ý kiến của chuyên gia y tế. Các phương pháp tự nhiên có thể bổ sung cho việc điều trị y tế để giúp giảm men gan.

2. Cách nhận biết chứng men gan cao

Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng sau, đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh gan. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức và làm những việc cần thiết.

• Da và mắt vàng,
• Đau bụng,
• Ngứa da,
• Màu nước tiểu vàng sẫm hoặc hơi đỏ,
• Chán ăn và khô miệng,
• Mệt mỏi và suy nhược.

3. Các phương pháp tự nhiên làm giảm tình trạng men gan cao

3.1. Uống cà phê

Uống cà phê có thể giúp giảm mức ALT. Một đánh giá từ năm 2017 xem xét một số nghiên cứu cho thấy uống một tách cà phê trở lên mỗi ngày làm giảm mức ALT.

Một nghiên cứu từ năm 2015 đã so sánh nguy cơ ung thư gan và bệnh gan mãn tính giữa người uống và không uống cà phê ở hơn 200.000 người từ Hawaii và California.

Nghiên cứu cho thấy những người uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có

• nguy cơ ung thư gan (ung thư biểu mô tế bào gan) thấp hơn 38%,
• và nguy cơ tử vong do bệnh gan mãn tính thấp hơn 46%.

Ngoài ra, những người uống từ 4 tách cà phê trở lên mỗi ngày có

• nguy cơ ung thư gan thấp hơn 41%,
• và nguy cơ tử vong do bệnh gan mãn tính thấp hơn 71%.

Các nhà nghiên cứu không chắc liệu caffeine trong cà phê có đặc tính bảo vệ gan hay do chất chống oxy hóa trong cà phê. Một nghiên cứu từ năm 2014 cho thấy cả cà phê có chứa và không chứa caffein đều góp phần cải thiện tình trạng men gan cao.

3.3. Giảm cân

Nghiên cứu đã phát hiện việc giảm cân là một yếu tố quan trọng trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ và ngăn ngừa xơ hóa gan. Giảm cân giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm viêm. Tập thể dục thường xuyên, cùng với việc giảm lượng calo, cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư gan.

Tập thể dục và xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng giúp mọi người giảm cân.