Các mẹo để giảm thời gian sử dụng thiết bị ở trẻ
Khi còn nhỏ, bạn có ngồi với anh chị em của mình và tranh nhau xem sẽ xem chương trình nào trên TV không? Ngày nay, con bạn đã có nhiều sự lựa chọn hơn khi xem các chương trình truyền hình. Chúng có thể xem nhiều video cùng lúc và mang theo thiết bị mọi lúc mọi nơi.
Dù công nghệ là điều tuyệt vời, trẻ có thể không được hưởng lợi từ nhiều thời gian hơn với nó. Ngoài thời gian làm bài tập về nhà, trẻ em ở độ tuổi đi học không nên dành nhiều hơn một hoặc hai giờ với màn hình mỗi ngày.
Craig Anderson, Tiến sĩ, giáo sư tâm lý học xuất sắc tại Đại học bang Iowa cho biết: “Có rất nhiều tác hại tiềm ẩn của thời gian sử dụng thiết bị đối với trẻ em, từ trẻ sơ sinh đến thanh thiếu niên và thậm chí cả thanh niên”.
Anderson nói: Khi trẻ xem nhiều chương trình có nhịp độ nhanh, chuyển nhanh từ cảnh này sang cảnh khác, chúng có thể gặp khó khăn khi cần tập trung trong lớp học.
David Hill, MD, Chủ tịch Hội đồng Truyền thông và Truyền thông của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho biết, trẻ em dành quá nhiều thời gian trước màn hình cũng có thể gặp các vấn đề khác, chẳng hạn như ngủ quá ít hoặc tăng cân quá nhiều.
Ngoài ra, ông nói, những đứa trẻ xem TV và chơi trò chơi điện tử hàng giờ mỗi ngày có thể bỏ lỡ cơ hội học hỏi trực tiếp, thời gian vui chơi bên ngoài và kết nối với bạn bè.
Với việc thiết bị có mặt khắp mọi nơi, việc cắt giảm thời gian của trẻ với chúng dường như thậm chí còn khó hơn. Hãy thử các mẹo để giảm thời gian sử dụng thiết bị ở trẻ, ít nhất là trong một thời gian ngắn.
1. Đừng cho trẻ thiết bị của riêng chúng. “Hãy tương tác với trẻ thay vì giao cho chúng một thiết bị điện tử, ”Steven Gortmaker, Tiến sĩ, giáo sư thực hành xã hội học sức khỏe tại trường Đại học Harvard.
2. Đặt máy tính và TV ở trong không gian chung. Khi trẻ xem thiết bị trong nhà bếp hoặc phòng khách thì việc theo dõi các chương trình chúng xem, trò chơi chúng chơi và các trang web chúng đang truy cập sẽ dễ dàng hơn.
3. Lựa chọn thời gian trẻ không được sử dụng thiết bị. Hill nói: “Ở mọi lứa tuổi, trẻ em nên biết có những thời điểm cụ thể khi màn hình tắt, như trong bữa ăn và trước khi đi ngủ.
4. Xem tần suất sử dụng các thiết bị của bản thân bạn. Nếu bạn cứ cắm mặt vào điện thoại, con bạn sẽ không thấy lý do chính đáng khiến chúng rời khỏi màn hình. Thêm vào đó, những thiết bị đó ảnh hưởng đến thời gian bạn dành cho con cái của mình. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu các gia đình tại các nhà hàng thức ăn nhanh nhận thấy rằng các bậc cha mẹ thường tập trung vào điện thoại thông minh của họ hơn là vào những đứa trẻ ngồi trên bàn ăn.
5. Đặt giới hạn về việc sử dụng thiết bị thường xuyên. Khi các quy tắc rõ ràng và nhất quán, bạn có thể tránh được những trận chiến hàng ngày khi nói với bọn trẻ rằng đã đến lúc tắt TV, máy tính hoặc điện thoại.
6. Sẵn sàng giải thích các giới hạn thời gian sử dụng thiết bị khác nhau. Sau khi con bạn xem TV hàng giờ ở nhà một người bạn, chúng có thể thắc mắc tại sao các quy tắc của bạn lại khác. Và đây là những cơ hội trò chuyện với con bạn về giá trị của gia đình bạn.
7. Giúp con bạn tìm ra những cách khác để vui chơi. Hill nói: “Nếu một đứa trẻ không có gì để làm ngoài việc nhìn chằm chằm vào màn hình, thì chúng ta không nên ngạc nhiên khi đó là những gì chúng làm. Giữ các tùy chọn khác như đồ dùng nghệ thuật, sách, đĩa hình và xe đạp xung quanh và sẵn sàng khi trẻ bảo rằng không có gì khác để làm .
8. Cài ứng dụng để khóa thiết bị. Sử dụng các chương trình và ứng dụng mà bạn có thể để tắt máy tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh sau một khoảng thời gian nhất định.
9. Điều chỉnh giới hạn thời gian sử dụng thiết bị khi trẻ lớn hơn. Hill nói: “Đối với học sinh trung học cơ sở và thiếu niên, cha mẹ có thể muốn cho chúng tham gia nhiều hơn vào quá trình ra quyết định. Bạn có thể trao đổi với chúng về thời lượng sử dụng thiết bị của cả gia đình. Khi bạn đã hoàn thành một kế hoạch, hãy kiên trì thực hiện.
10. Cân nhắc quyên góp hoặc tái chế đồ điện tử cũ của bạn. “Thông thường, các hộ gia đình có rất nhiều thiết bị và bị bỏ lại khi họ chuyển đi nơi khác,” Gortmaker nói. “Sẽ rất tốt nếu bạn kiểm kê đồ đạc để sắp xếp lại chúng.”
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.