Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia
Medplus.vn
  • Cơ sở Y tế
    • All
    • Bệnh viện
    • Phòng khám
    Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

    Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

    [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

    Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

    Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

    Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Âu Á

    [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Thái Hà

    Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Hàm Nghi

    Chia sẻ về Phòng khám Đa khoa Hàm Nghi bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Vạn Phước Cửu Long

    [Review] Phòng khám Đa khoa Vạn Phước Cửu Long có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Đại Phước

    Thông tin cần thiết về Phòng khám Đa khoa Đại Phước bạn nên biết.

    Trending Tags

    • Chuyên gia Y tế
      • All
      • Bác sĩ
      • Lương y
      bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

      Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

      bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

      bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

      Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

      bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

      Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú

      Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú được đánh giá cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận 7

      Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa quận 7 được tìm kiếm nhiều nhất

      Trending Tags

      • Thuốc A-Z
        • All
        • Dược chất
        • Dược liệu
        • ETC - Thuốc kê đơn
        • Nhóm thuốc
        • OTC - Thuốc không kê đơn
        • Vacxin
        Thuốc bổ não Giloba

        Giloba – Thuốc hỗ trợ điều trị suy tuần hoàn não

        Axofinen 100 - Thuốc điều trị viêm khớp

         Axofinen 100 – Giải pháp hiệu quả cho người bị viêm khớp

        Thuốc Nabucox 400 điều trị viêm khớp dạng thấp

        Nabucox 400 – Thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp

        Nadyestin 20 - Thuốc điều trị viêm mũi dị ứng

        Nadyestin 20 – Thuốc điều trị viêm mũi dị ứng, mề đay

        Tphgold - Thuốc điều trị bệnh lí về gan

        Thuốc Tphgold – Cải thiện chức năng gan hiệu quả

        Tahero 500 - Thuốc giảm đau hạ sốt

        Tahero 500 – Thuốc giảm đau hạ sốt hiệu quả

        Atilude - Thuốc điều trị các bệnh đường hô hấp

        Atilude – Điều trị rối loạn đường hô hấp cấp và mãn tính

        Ankodinir - Thuốc trị ký sinh trùng

        Ankodinir – Thuốc trị ký sinh trùng

        Sinwell- Thuốc giảm triệu chứng tăng tiết acid

        Sinwell – Thuốc giảm triệu chứng tăng tiết acid hiệu quả

        Trending Tags

        • Mang thai
          • All
          • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
          • Chăm sóc sau sinh
          • Chuẩn bị mang thai
          • Dinh dưỡng thai kỳ
          • Kiến thức thai kỳ
          • Quá trình sinh nở
          • Thai nhi theo tuần
          • Tiện ích
          Mách các mẹ bầu mẹo tránh cháy nắng khi mang thai

          Mách Các Mẹ Bầu Mẹo Tránh Cháy Nắng Khi Mang Thai

          Phụ nữ có thể dùng Botox khi đang mang thai không?

          Phụ Nữ Có Thể Dùng Botox Khi Đang Mang Thai Không?

          Phương pháp có thể ngăn ngừa rạn da khi mang thai

          Phương Pháp Có Thể Ngăn Ngừa Rạn Da Khi Mang Thai

          Phương pháp chăm sóc da bụng trong và sau khi mang thai

          Mách Bạn Phương Pháp Chăm Sóc Da Bụng Trong Và Sau Khi Mang Thai

          Mẹ bầu có thể sử dụng vitamin C để chăm sóc da không?

          Mẹ Bầu Có Thể Sử Dụng Vitamin C Để Chăm Sóc Da Không?

          Phương pháp tẩy tế bào chết cho da an toàn khi mang thai

          Phương pháp tẩy tế bào chết cho da an toàn khi mang thai

          Phụ Nữ Có Thể Tẩy Lông Bằng Laser Khi Mang Thai Không?

          Phụ Nữ Có Thể Tẩy Lông Bằng Laser Khi Mang Thai Không?

          Phụ nữ mang thai có thể làm trắng răng không?

          Phụ Nữ Mang Thai Có Thể Làm Trắng Răng Không?

          Phụ nữ mang thai có thể ăn sushi không?

          Phụ Nữ Mang Thai Có Thể Ăn Sushi Không?

          Trending Tags

          • Nuôi dạy con
            • All
            • Kỹ năng nuôi con
            • Phương pháp dạy con
            Dấu hiệu cho thấy trẻ nên gặp bác sĩ trị liệu

            7 Dấu hiệu cho thấy trẻ nên gặp bác sĩ

            Cách nói chuyện với trẻ về vấn đề tự tử

            Cách nói chuyện với trẻ về vấn đề tự tử

            Dấu hiệu chứng trầm cảm ở trẻ em

            Trầm cảm ở trẻ em: Dấu hiệu và cách điều trị

            Điều chỉnh giấc ngủ bằng Melatonin

            Điều chỉnh giấc ngủ bằng melatonin có an toàn?

            8 Cách để nuôi dưỡng tinh thần trẻ

            Các triệu chứng rối loạn xử lý thính giác ở trẻ

            Rối loạn xử lý thính giác ở trẻ em

            Lý do trẻ cắn móng tay

            Lý do trẻ cắn móng tay và cách ngăn chặn nó

            Bệnh tâm thần phân liệt ở trẻ em

            Bệnh tâm thần phân liệt ở trẻ em

            Hội chứng Skeeter

            Hội chứng Skeeter ở trẻ em

            Trending Tags

            • Sức khỏe
              • All
              • Bệnh A-Z
              • Cẩm nang sức khoẻ
              • Phòng ngừa bệnh
              • Tế bào gốc
              Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

              Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

              Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

              Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

              Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

              Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

              Phụ nữ đã cắt tử cung có còn kinh nguyệt không?

              Phụ nữ đã cắt tử cung có còn kinh nguyệt không?

              6 cách phòng chống sốt xuất huyết mùa mưa cực hiệu quả

              6 cách phòng chống sốt xuất huyết mùa mưa cực hiệu quả

              7 nguyên nhân gây ra tình trạng khí hư màu đen

              7 nguyên nhân gây ra tình trạng khí hư màu đen

              Sa tử cung nên ăn gì?

              Sa tử cung nên ăn gì?

              Chọc dò tủy sống có nguy hiểm không?

              Chọc dò tủy sống có nguy hiểm không?

              Phản ứng Pandy dịch não tủy là gì?

              Phản ứng Pandy dịch não tủy là gì?

              Trending Tags

              • Dinh dưỡng
                • All
                • Cách làm món ăn
                • Nguyên liệu ăn uống
                • Thành phần thực phẩm
                • Thông tin dinh dưỡng
                Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                Công thức gà rán kiểu Nhật: giòn rụm, đậm đà

                Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                Cơm gà Hải Nam đơn giản nhưng hòa quyện

                Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                Đậu phụ nướng tỏi mật ong: sự kết hợp hoàn hảo

                Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                Gà rán Hàn Quốc giòn ngọt ai cũng thích mê

                Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                Thịt gà xiên nướng sa tế vàng nâu hoàn hảo

                Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                Bún riêu: hương vị quê nhớ mãi không quên

                Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                Đùi gà nướng mè: đậm đà, dễ nướng ai cũng làm được

                Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                Bánh bạch tuột Takoyaki: món ăn đường phố tinh túy Nhật Bản

                Trending Tags

                • Bảo Hiểm
                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                  • Thông tin bảo hiểm
                  • Medplus Bảo hiểm
                No Result
                View All Result
                Medplus.vn
                • Cơ sở Y tế
                  • All
                  • Bệnh viện
                  • Phòng khám
                  Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

                  Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

                  [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

                  Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

                  Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

                  Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

                  Phòng khám đa khoa Âu Á

                  [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Thái Hà

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Hàm Nghi

                  Chia sẻ về Phòng khám Đa khoa Hàm Nghi bạn nên biết.

                  Phòng khám đa khoa Vạn Phước Cửu Long

                  [Review] Phòng khám Đa khoa Vạn Phước Cửu Long có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Đại Phước

                  Thông tin cần thiết về Phòng khám Đa khoa Đại Phước bạn nên biết.

                  Trending Tags

                  • Chuyên gia Y tế
                    • All
                    • Bác sĩ
                    • Lương y
                    bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

                    Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

                    bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

                    bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

                    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

                    bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

                    Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú

                    Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú được đánh giá cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận 7

                    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa quận 7 được tìm kiếm nhiều nhất

                    Trending Tags

                    • Thuốc A-Z
                      • All
                      • Dược chất
                      • Dược liệu
                      • ETC - Thuốc kê đơn
                      • Nhóm thuốc
                      • OTC - Thuốc không kê đơn
                      • Vacxin
                      Thuốc bổ não Giloba

                      Giloba – Thuốc hỗ trợ điều trị suy tuần hoàn não

                      Axofinen 100 - Thuốc điều trị viêm khớp

                       Axofinen 100 – Giải pháp hiệu quả cho người bị viêm khớp

                      Thuốc Nabucox 400 điều trị viêm khớp dạng thấp

                      Nabucox 400 – Thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp

                      Nadyestin 20 - Thuốc điều trị viêm mũi dị ứng

                      Nadyestin 20 – Thuốc điều trị viêm mũi dị ứng, mề đay

                      Tphgold - Thuốc điều trị bệnh lí về gan

                      Thuốc Tphgold – Cải thiện chức năng gan hiệu quả

                      Tahero 500 - Thuốc giảm đau hạ sốt

                      Tahero 500 – Thuốc giảm đau hạ sốt hiệu quả

                      Atilude - Thuốc điều trị các bệnh đường hô hấp

                      Atilude – Điều trị rối loạn đường hô hấp cấp và mãn tính

                      Ankodinir - Thuốc trị ký sinh trùng

                      Ankodinir – Thuốc trị ký sinh trùng

                      Sinwell- Thuốc giảm triệu chứng tăng tiết acid

                      Sinwell – Thuốc giảm triệu chứng tăng tiết acid hiệu quả

                      Trending Tags

                      • Mang thai
                        • All
                        • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
                        • Chăm sóc sau sinh
                        • Chuẩn bị mang thai
                        • Dinh dưỡng thai kỳ
                        • Kiến thức thai kỳ
                        • Quá trình sinh nở
                        • Thai nhi theo tuần
                        • Tiện ích
                        Mách các mẹ bầu mẹo tránh cháy nắng khi mang thai

                        Mách Các Mẹ Bầu Mẹo Tránh Cháy Nắng Khi Mang Thai

                        Phụ nữ có thể dùng Botox khi đang mang thai không?

                        Phụ Nữ Có Thể Dùng Botox Khi Đang Mang Thai Không?

                        Phương pháp có thể ngăn ngừa rạn da khi mang thai

                        Phương Pháp Có Thể Ngăn Ngừa Rạn Da Khi Mang Thai

                        Phương pháp chăm sóc da bụng trong và sau khi mang thai

                        Mách Bạn Phương Pháp Chăm Sóc Da Bụng Trong Và Sau Khi Mang Thai

                        Mẹ bầu có thể sử dụng vitamin C để chăm sóc da không?

                        Mẹ Bầu Có Thể Sử Dụng Vitamin C Để Chăm Sóc Da Không?

                        Phương pháp tẩy tế bào chết cho da an toàn khi mang thai

                        Phương pháp tẩy tế bào chết cho da an toàn khi mang thai

                        Phụ Nữ Có Thể Tẩy Lông Bằng Laser Khi Mang Thai Không?

                        Phụ Nữ Có Thể Tẩy Lông Bằng Laser Khi Mang Thai Không?

                        Phụ nữ mang thai có thể làm trắng răng không?

                        Phụ Nữ Mang Thai Có Thể Làm Trắng Răng Không?

                        Phụ nữ mang thai có thể ăn sushi không?

                        Phụ Nữ Mang Thai Có Thể Ăn Sushi Không?

                        Trending Tags

                        • Nuôi dạy con
                          • All
                          • Kỹ năng nuôi con
                          • Phương pháp dạy con
                          Dấu hiệu cho thấy trẻ nên gặp bác sĩ trị liệu

                          7 Dấu hiệu cho thấy trẻ nên gặp bác sĩ

                          Cách nói chuyện với trẻ về vấn đề tự tử

                          Cách nói chuyện với trẻ về vấn đề tự tử

                          Dấu hiệu chứng trầm cảm ở trẻ em

                          Trầm cảm ở trẻ em: Dấu hiệu và cách điều trị

                          Điều chỉnh giấc ngủ bằng Melatonin

                          Điều chỉnh giấc ngủ bằng melatonin có an toàn?

                          8 Cách để nuôi dưỡng tinh thần trẻ

                          Các triệu chứng rối loạn xử lý thính giác ở trẻ

                          Rối loạn xử lý thính giác ở trẻ em

                          Lý do trẻ cắn móng tay

                          Lý do trẻ cắn móng tay và cách ngăn chặn nó

                          Bệnh tâm thần phân liệt ở trẻ em

                          Bệnh tâm thần phân liệt ở trẻ em

                          Hội chứng Skeeter

                          Hội chứng Skeeter ở trẻ em

                          Trending Tags

                          • Sức khỏe
                            • All
                            • Bệnh A-Z
                            • Cẩm nang sức khoẻ
                            • Phòng ngừa bệnh
                            • Tế bào gốc
                            Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

                            Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

                            Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

                            Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

                            Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

                            Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

                            Phụ nữ đã cắt tử cung có còn kinh nguyệt không?

                            Phụ nữ đã cắt tử cung có còn kinh nguyệt không?

                            6 cách phòng chống sốt xuất huyết mùa mưa cực hiệu quả

                            6 cách phòng chống sốt xuất huyết mùa mưa cực hiệu quả

                            7 nguyên nhân gây ra tình trạng khí hư màu đen

                            7 nguyên nhân gây ra tình trạng khí hư màu đen

                            Sa tử cung nên ăn gì?

                            Sa tử cung nên ăn gì?

                            Chọc dò tủy sống có nguy hiểm không?

                            Chọc dò tủy sống có nguy hiểm không?

                            Phản ứng Pandy dịch não tủy là gì?

                            Phản ứng Pandy dịch não tủy là gì?

                            Trending Tags

                            • Dinh dưỡng
                              • All
                              • Cách làm món ăn
                              • Nguyên liệu ăn uống
                              • Thành phần thực phẩm
                              • Thông tin dinh dưỡng
                              Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                              Công thức gà rán kiểu Nhật: giòn rụm, đậm đà

                              Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                              Cơm gà Hải Nam đơn giản nhưng hòa quyện

                              Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                              Đậu phụ nướng tỏi mật ong: sự kết hợp hoàn hảo

                              Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                              Gà rán Hàn Quốc giòn ngọt ai cũng thích mê

                              Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                              Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                              Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                              Thịt gà xiên nướng sa tế vàng nâu hoàn hảo

                              Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                              Bún riêu: hương vị quê nhớ mãi không quên

                              Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                              Đùi gà nướng mè: đậm đà, dễ nướng ai cũng làm được

                              Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                              Bánh bạch tuột Takoyaki: món ăn đường phố tinh túy Nhật Bản

                              Trending Tags

                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm
                              No Result
                              View All Result
                              Medplus.vn
                              No Result
                              View All Result
                              Home Mang thai Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp

                              Mẹo Để Tăng Cân Khi Mang Thai Và Tập Thể Dục Lành Mạnh

                              Một nửa số phụ nữ mang thai bị béo phì hoặc thừa cân - Bạn nên tăng bao nhiêu cân trong thai kỳ?

                              Huỳnh Ngọc Thư by Huỳnh Ngọc Thư
                              15 Tháng Tư, 2022
                              in Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
                              8 min read
                              0
                              0
                              SHARES
                              89
                              VIEWS
                              Share on FacebookShare on LinkedinEmail

                              Nếu bạn đang mang thai, điều cuối cùng bạn muốn nghĩ đến là cân nặng của mình. Nhưng điều quan trọng là phải theo dõi tình trạng tăng cân khi mang thai của bạn vì đặt quá nhiều hoặc quá ít đều có thể làm tăng nguy cơ biến chứng cho cả bạn và thai nhi.

                              Gần một nửa số phụ nữ mang thai đến khám thai lần đầu đều thừa cân hoặc béo phì, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và có nguy cơ sẩy thai cao hơn hoặc có khả năng phải sinh mổ.

                              Vậy bạn nên tăng bao nhiêu cân khi mang thai? Bạn có thực sự nên “ăn cho hai người” không? Chuyên gia thể hình Lucy Howlett trả lời những câu hỏi quan trọng để bạn có thể tập trung vào những điều quan trọng: khỏe mạnh và trưởng thành.

                              Yêu cầu tư vấn
                              Gói Bảo hiểm sức khoẻ
                              Bảo Việt An Gia

                                Loại bảo hiểm *
                                Nội trú và Ngoại trúNội trú Ngoại trú và Nha khoa
                                Họ và tên *

                                Điện thoại *

                                Email


                                Mục lục

                                1. Bạn nên tăng bao nhiêu cân trong thai kỳ?
                                2. Bạn có thể tập thể dục khi mang thai?
                                3. Chạy khi mang thai
                                4. Tập thể dục trong ba tháng cuối

                                Bạn nên tăng bao nhiêu cân trong thai kỳ?

                                Mức tăng cân trung bình trong thời kỳ mang thai, bao gồm cả em bé, chất lỏng xung quanh và trọng lượng tăng thêm do sự mở rộng của tử cung. Nhiều hơn thế và bạn đang tăng thêm chất béo, điều này không cần thiết và có thể khó thay đổi sau đó.

                                Nếu bạn đang mang thai hoặc dự định mang thai, bạn không cần phải thực hiện một chế độ ăn kiêng đặc biệt, nhưng điều quan trọng là phải bao gồm nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác nhau trong chế độ ăn uống của bạn để có được sự cân bằng chất dinh dưỡng phù hợp, để em bé của bạn có thể phát triển.

                                Bạn sẽ có thể nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết từ thực phẩm bạn ăn, nhưng khi mang thai, bạn cũng nên bổ sung axit folic để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

                                Bạn có thể tập thể dục khi mang thai?

                                Theo truyền thống, phụ nữ được khuyên nên gác chân lên cao ngay khi mang thai, nhưng việc duy trì hoạt động thực sự quan trọng hơn bao giờ hết.

                                Howlett nói: “Bạn vẫn có thể tập thể dục, nếu bạn đã được bác sĩ hoặc nữ hộ sinh cung cấp thông tin rõ ràng. Howlett nói: “Trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn, luyện tập với tác động nhẹ ngồi xổm và cúi gập người là một cách tuyệt vời để củng cố cơ thể của bạn để chuẩn bị cho những thay đổi sắp tới. “Nó cũng tăng cường tuần hoàn và chức năng phổi của bạn, điều này sẽ có lợi cho cả bạn và thai nhi. Chỉ cần làm nó dễ dàng hơn bình thường và tiếp tục giảm cường độ khi thai kỳ của bạn tiến triển.”

                                Tuy nhiên, có một số động tác cường độ cao mà bạn nên lưu cho đến khi em bé chào đời. Tránh các bài tập chịu trọng lượng mà bạn uốn cong ở thắt lưng, chẳng hạn như nâng tạ, chúng gây quá nhiều áp lực lên lưng dưới và có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt. Ngoài ra, hãy bỏ qua bất cứ điều gì liên quan đến việc nằm ngửa vì nó có thể gây áp lực lên mạch máu chính đưa máu đến tim của bạn.

                                Yoga khi mang thai

                                Yoga khi mang thai

                                Yoga là một bài tập không gây căng thẳng, ít vận động hoàn hảo cho các bà mẹ sắp sinh. Howlett nói: “Nó giúp xây dựng sức mạnh đồng thời săn chắc cơ bắp và cải thiện tư thế .

                                “Tư thế plank rất tốt cho cánh tay và phần cơ, đặc biệt là khi bụng của bạn phát triển. Trong khi đó, tư thế mở ngực sẽ giúp tăng cường sức mạnh và giảm áp lực cho lưng.

                                Nếu bạn chưa quen với yoga, hãy tìm các lớp yoga dành cho chuyên gia trước khi sinh trong khu vực của bạn.

                                Chạy khi mang thai

                                Chạy là một bài tập tuyệt vời cho những bà mẹ tương lai, miễn là bạn đã có một số kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Howlett khuyên: “Nếu bạn đã là một vận động viên trước khi mang thai, bạn có thể tiếp tục miễn là bạn cảm thấy thoải mái, mặc dù bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước và bạn không nên tiếp tục chạy bộ khi mang thai được 20 tuần”, Howlett khuyên.

                                Chạy là một bài tập tuyệt vời cho những bà mẹ tương lai, miễn là bạn đã có một số kinh nghiệm.

                                “Mặc dù 5-10km là khoảng cách an toàn, nhưng đừng cố phá vỡ bất kỳ kỷ lục nào ngay bây giờ, nếu nhiệt độ cơ thể tăng quá cao, nó có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn, vì vậy hãy để dành nửa marathon cho sau khi sinh.”

                                Nếu bạn đã nghĩ đến việc chạy bộ và gần đây mới phát hiện ra mình đang mang thai, thì bây giờ không phải là thời điểm tốt nhất để bắt đầu. Howlett nói: “Bạn sẽ không biết điều gì là thoải mái cho cơ thể và đầu gối của bạn có thể bị cứng, vốn đã phải gánh thêm trọng lượng. Sau khi sinh, hãy đợi ít nhất 12 tuần để bắt đầu chạy lại và đảm bảo rằng bạn đã thực hiện các bài tập sàn chậu trước. “

                                Đạp xe khi mang thai

                                Đạp xe là một lựa chọn tập thể dục có tác động thấp tuyệt vời. Howlett nói: “Đối với việc chạy bộ, nếu bạn đã là một người đi xe đạp, bạn không cần phải dừng lại, đặc biệt là trong những ngày đầu của thai kỳ. Bạn thậm chí có thể thấy nó ít mệt mỏi hơn so với đi bộ, và không khí trong lành có thể giúp giảm ốm nghén hoặc đau lưng. Tuy nhiên, những cú va chạm của bạn sẽ ảnh hưởng đến cân bằng của bạn, vì vậy hãy thay đổi chiều cao của yên xe của bạn để phù hợp với điều này.

                                Tập thể dục trong ba tháng cuối

                                Tập thể dục trong ba tháng cuối thai kỳ

                                Khi bạn tập căng cơ tại nhà, bụng có thể trở nên cồng kềnh và khiến bạn không muốn tập thể dục, nhưng trừ khi được bác sĩ chỉ định, không có lý do gì bạn không nên tiếp tục vận động. Howlett khuyên: “Cứ từ từ, với thời gian nghỉ giữa các buổi tập lâu hơn. Bơi lội là một lựa chọn tuyệt vời và nó sẽ khiến bạn cảm thấy không trọng lượng.

                                Trừ khi được bác sĩ chỉ định, không có lý do gì bạn không nên tiếp tục hoạt động.

                                Cô cho biết thêm: “Chỉ cần nhớ rằng cơ thể bạn bắt đầu tiết ra hormone relaxin, để thúc đẩy sự linh hoạt của khớp và dây chằng ở hông và các khu vực khác, đồng thời tạo chỗ cho em bé.” Điều này có thể giúp bạn linh hoạt hơn , vì vậy hãy chú ý đừng cố gắng quá sức. Và tránh tập luyện với các chuyển động giật cục hoặc mạnh mẽ. Nó không chỉ gây khó chịu mà trọng tâm bị dịch chuyển có nghĩa là bạn dễ bị ngã hơn!

                                Xem thêm bài viết: 

                                • Thuốc Trong Thời Kỳ Mang Thai: Nên Hoặc Không Nên?
                                • Các Dấu Hiệu Rụng Trứng Để Phát Hiện Ngày Dễ Thụ Thai
                                • Đang Cố Gắng Mang Thai Và Lời Khuyên Cho Bạn
                                • Sự Thụ Tinh Diễn Ra Như Thế Nào?

                                Nguồn: Tips for healthy pregnancy weight gain and exercise

                                ShareShareSend
                                Previous Post

                                Fortamox 625 mg là thuốc gì? Công dụng, liều dùng, tác dụng phụ

                                Next Post

                                7 trò chơi dạy trẻ về con số

                                Huỳnh Ngọc Thư

                                Huỳnh Ngọc Thư

                                Related Posts

                                Mách các mẹ bầu mẹo tránh cháy nắng khi mang thai
                                Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp

                                Mách Các Mẹ Bầu Mẹo Tránh Cháy Nắng Khi Mang Thai

                                18 Tháng Năm, 2022
                                Phương pháp có thể ngăn ngừa rạn da khi mang thai
                                Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp

                                Phương Pháp Có Thể Ngăn Ngừa Rạn Da Khi Mang Thai

                                18 Tháng Năm, 2022
                                Phương pháp chăm sóc da bụng trong và sau khi mang thai
                                Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp

                                Mách Bạn Phương Pháp Chăm Sóc Da Bụng Trong Và Sau Khi Mang Thai

                                18 Tháng Năm, 2022
                                Mẹ bầu có thể sử dụng vitamin C để chăm sóc da không?
                                Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp

                                Mẹ Bầu Có Thể Sử Dụng Vitamin C Để Chăm Sóc Da Không?

                                18 Tháng Năm, 2022
                                Phụ nữ mang thai có thể làm trắng răng không?
                                Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp

                                Phụ Nữ Mang Thai Có Thể Làm Trắng Răng Không?

                                18 Tháng Năm, 2022
                                Nguyên nhân gây ngứa bàn chân khi mang thai
                                Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp

                                Tại Sao Các Mẹ Bầu Thường Bị Ngứa Bàn Chân?

                                13 Tháng Năm, 2022
                                Load More
                                Next Post
                                Các trò chơi dạy trẻ về con số

                                7 trò chơi dạy trẻ về con số

                                Trả lời Hủy

                                Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

                                For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

                                I agree to these terms.

                                • Trending
                                • Comments
                                • Latest
                                Mã BHYT TP.HCM

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh TP.HCM

                                3 Tháng Một, 2020
                                Wax lông vùng kín: 5 lưu ý cần cân nhắc trước khi thực hiện

                                Wax lông vùng kín: 5 lưu ý cần cân nhắc trước khi thực hiện

                                13 Tháng Năm, 2022
                                Mã BHYT Hà Nội

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tại Hà Nội

                                28 Tháng Hai, 2020
                                Mã BHYT tỉnh Bình Dương

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tỉnh Bình Dương

                                27 Tháng Mười Hai, 2019
                                Mã BHYT tỉnh Đồng Nai

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tỉnh Đồng Nai

                                30 Tháng Mười Hai, 2019
                                Hiến thận ở bệnh viện Chợ Rẫy và những điều cần lưu ý

                                Hiến thận ở bệnh viện Chợ Rẫy và những điều cần lưu ý

                                83
                                Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

                                Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

                                28 Tháng Năm, 2022
                                Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

                                Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

                                28 Tháng Năm, 2022
                                Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

                                Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

                                28 Tháng Năm, 2022
                                Dấu hiệu cho thấy trẻ nên gặp bác sĩ trị liệu

                                7 Dấu hiệu cho thấy trẻ nên gặp bác sĩ

                                28 Tháng Năm, 2022
                                Cách nói chuyện với trẻ về vấn đề tự tử

                                Cách nói chuyện với trẻ về vấn đề tự tử

                                28 Tháng Năm, 2022

                                Medplus Logo icon

                                MedPlus.vn

                                Thành viên của Finizz Corporation

                                DMCA.com Protection Status

                                SITEMAP

                                • Cơ sở Y tế
                                • Chuyên gia Y tế
                                • Thuốc A-Z
                                • Mang thai
                                • Nuôi dạy con
                                • Sức khỏe
                                • Dinh dưỡng
                                • Bảo Hiểm
                                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                  • Thông tin bảo hiểm
                                  • Medplus Bảo hiểm

                                THÔNG TIN

                                • Chính sách
                                • Đội ngũ
                                • Giới thiệu
                                • Hợp tác
                                • Liên hệ
                                • Tuyển dụng

                                THEO DÕI

                                • 1.1k Fans
                                • 22 Subscribers

                                © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                                Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!

                                No Result
                                View All Result
                                • Cơ sở Y tế
                                • Chuyên gia Y tế
                                • Thuốc A-Z
                                • Mang thai
                                • Nuôi dạy con
                                • Sức khỏe
                                • Dinh dưỡng
                                • Bảo Hiểm
                                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                  • Thông tin bảo hiểm
                                  • Medplus Bảo hiểm

                                © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                                Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!