Khi mang thai cơ thể bà bầu rất yếu, sức đề kháng suy giảm nên mẹ bầu rất dễ mắc các bệnh như ho sốt, cảm cúm,… Mặc dù đây là những tình trạng bình thường của thai kỳ những vẫn mang đến những rắc rối cho mẹ. Bà bầu bị cảm sẽ khiến mẹ ăn không ngon, ngủ không sâu giấc dẫn đến tinh thần bất ổn, chán ăn. Từ đó dẫn đến thai nhi không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và phát triển khỏe mạnh. Vậy bà bầu bị cảm nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh? Những món ăn cho bà bầu bị cảm là gì? Bị cảm khi mang thai ăn gì để khỏe nhưng không gây ảnh hưởng cho thai nhi?
Món ăn cho bà bầu bị cảm: thức ăn loãng, dễ tiêu
Thực phẩm tốt cho bà bầu bị cảm đó là thức ăn loãng, dễ tiêu. Khi bị cảm cơ thể bà bầu rất yếu, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và gặp khó khăn khi ăn uống. Do đó hãy sử dụng thực phẩm loãng, dễ tiêu để bà bầu dễ ăn hơn.
Cháo, súp nấu với thịt gà vốn là một món ăn có tác dụng bồi bổ sức khỏe, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Vì có tính kháng viêm nhẹ nên nó có thể làm giảm tiết chất nhầy và sưng cổ họng. Ngoài ra, khi ăn súp gà, nhiệt độ cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lên, tránh bị nhiễm lạnh. Do đó khi bị sốt cảm, các mẹ hãy nấu một chén cháo hoặc súp gà để ăn nhé.
Món ăn cho bà bầu bị cảm: trái cây giàu vitamin C
Bà bầu bị cảm khi mang thai nên tăng cường ăn các loại quả giàu vitamin C. Trái cây nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giàu chất chống oxy hóa.
Những loại quả như cam, chanh, bưởi, ổi, chuối… rất giàu vitamin C để cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch, dịu cổ họng và chống lại bệnh tật. Khoai lang cũng thực phẩm chứa vitamin C, D dồi dào để tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng cần thiết khi phụ nữ mang thai bị bệnh cảm.
Nếu tình trạng cảm khi mang thai làm bà bầu mệt mỏi không muốn ăn, thì các mẹ có thể ép thành nước để uống. Lưu ý là chỉ uống không, không nên thêm đá lạnh vào.
Món ăn cho bà bầu bị cảm: rau xanh
Món ăn cho bà bầu bị cảm nên chứa nhiều rau xanh. Trong các loại rau lá xanh đậm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Điều này giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và hệ miễn dịch hoạt động được tốt hơn. Vì thế mà khi bà bầu bị cảm, hãy ăn thêm các loại rau lá xanh để giúp nhanh hồi phục.
Món ăn cho bà bầu bị cảm: chanh đào ngâm mật ong
Cách làm chanh đào mật ong trị cảm ho:
Nguyên liệu làm chanh đào mật ong
- 1 kg chanh đào
- 1 lít mật ong loại tốt
- 0,8kg đường phèn
- Hũ thủy tinh sạch dung tích 3 – 4 lít
Cách ngâm chanh đào mật ong đường phèn
- Chanh đào rửa sạch, để khô.
- Hũ thủy tinh rửa sạch, lau khô. Nếu là hũ lần đầu sử dụng, sau khi rửa, bạn nên luộc qua hũ để hạn chế tình trạng nứt vỡ.
- Chanh thái thành những khoanh tròn, mỏng. Lưu ý là dùng dao thật sắc để cắt chanh không bị chảy nước.
- Cho chanh đã thái vào một cái thố hoặc tô thủy tinh cỡ lớn trộn cùng với đường phèn cho thật đều. Trút hỗ hợp chanh đường phèn đã trộn đều vào hũ thủy tinh, dùng chén/đĩa thủy tinh nén lại cho chắc.
- Cho từ từ mật ong vào, nén chanh xuống ngập dưới mật ong cho khỏi bị mốc.
- Đậy kín hũ, để nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời.
Lưu ý dinh dưỡng cho bà bầu bị cảm
Bị cảm không nên ăn gì: thực phẩm lạnh
Bà bầu bị cảm không ăn uống các thực phẩm lạnh vì dễ làm tắc khí ở phổi, khiến các triệu chứng ho, cảm, ngạt mũi nặng hơn.
Bị cảm không nên ăn gì: thực phẩm chứa dầu
Món ăn cho bà bầu bị cảm không nên có thực phẩm chứa dầu. Đồ ăn chứa dầu như đậu phộng, hạt dưa… có thể làm tăng lượng đờm. Vì vậy, các mẹ nên hạn chế ăn những thực phẩm này khi bị ho, cảm sốt.
Bị cảm không nên ăn gì: ăn đồ tanh
Bà bầu bị cảm sốt, ho không nên ăn đồ tanh. Bà bầu ăn cá, tôm, cua khi bị cảm thì sẽ khiến bệnh càng nặng hơn. Do hệ hô hấp dễ bị kích thích bởi vị tanh, đặc biệt đối với những người bị dị ứng với chất protein trong thực phẩm.
Bị cảm không nên ăn gì: thực phẩm giàu mỡ
Khi bị ho, cảm chức năng tiêu hóa của cơ thể tương đối yếu. Nếu bà bầu ăn thực phẩm chiên xào có thể tăng gánh nặng cho dạ dày, khó tiêu, từ đó dịch đờm tiết ra nhiều hơn và bệnh ho, cảm càng kéo dài.
Qua bài chia sẻ hôm nay mong rằng đã giúp các mẹ trả lời các câu hỏi về món ăn cho bà bầu bị cảm là gì? Phụ nữ mang thai bị cảm nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh và những lưu ý sức khỏe.
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
- Món ăn cho bà bầu bị tiểu đường. Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì?
- Thực phẩm cho bà bầu bị mề đay. Bà bầu bị mề đay ăn gì?
- Món ăn cho bà bầu bị cao huyết áp? Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?
- Món ăn cho bà bầu bị ho. Bà bầu bị ho ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
- Thực phẩm cho bà bầu bị táo bón. Bà bầu bị táo bón ăn gì?
Nguồn: Tổng hợp
