Dinh dưỡng tốt cho bà bầu quyết định sự phát triển của thai nhi. Vậy làm thế nào khi thai nhi bị tình trạng suy dinh dưỡng? Cần ăn uống như thế nào để đảm bảo bổ sung đầy đủ chất trong quá trình mang thai? Những món ăn cho bà bầu có thai bị suy dinh dưỡng là gì?
Thai suy dinh dưỡng là tình trạng suy dinh dưỡng sớm nhất mà trẻ có thể mắc phải. Nó được định nghĩa là sự phát triển chậm hoặc kém của thai nhi từ khi còn trong bụng mẹ. Nó được định nghĩa là sự phát triển chậm hoặc kém của thai nhi từ khi còn trong bụng mẹ. Đặc điểm thường thấy là trẻ sinh ra đủ tháng nhưng thường bị nhẹ cân, thường dưới 2,5 kg.
Các nhà chuyên môn phân chia ra thành 3 mức độ suy dinh dưỡng:
- Loại nhẹ: Trẻ có chiều dài bình thường và cân nặng giảm ít.
- Loại trung bình: Trẻ có chiều dài và cân nặng giảm, vòng đầu bình thường.
- Loại nặng: Trẻ có vòng đầu, chiều dài và cân nặng đều giảm.
Món ăn cho bà bầu có thai bị suy dinh dưỡng: Thực phẩm giàu protein
Với chế độ ăn giàu protein, không có loại thực phẩm nào tuyệt đối không được sử dụng, mà chỉ ưu tiên sử dụng các thức ăn chứa nhiều protein có lợi.
Các thực phẩm giàu protein được khuyến khích sử dụng:
- Các thực phẩm chứa nhiều protein có lợi như thịt nạc, hải sản, các loại đậu, đậu nành, sữa ít béo, trứng, các loại hạt cứng, các loại mầm.
- Các loại rau xanh, bao gồm các loại rau có lá màu xanh, ớt chuông, các loại nấm, và các loại rau thuộc họ cải.
- Các loại trái cây có hàm lượng đường thấp, chẳng hạn như việt quất, dâu tây, phúc bồn tử (mâm xôi), …
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Lưu ý khi mẹ bầu sử dụng thực phẩm giàu protein
Bên cạnh đó, mẹ bầu cần lưu ý, protein động vật thường giàu chất béo và cholesterol. Khi bị hấp thụ quá nhiều, cơ thể sẽ gặp các chứng bệnh về tim mạch, béo phì và hàm lượng cholesterol trong máu cao quá mức cho phép. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, có thể dẫn đến biến chứng thành nhiều bệnh khác. Do đó, cần hạn chế ăn các loại thực phẩm từ protein động vật.
Thay vào đó, chúng ta cần bổ sung thêm các loại thẩm phẩm chứa protein từ thực vật. Protein thực vật với hàm lượng chất béo thấp, ít cholesterol, là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho tim mạch. Các loại thực vật đầu bảng về protein là đậu xanh, đậu phụ, đậu nành, vừng, hạt hướng dương, rau xanh, …
Món ăn cho bà bầu có thai bị suy dinh dưỡng: Các khoáng chất và Vitamin
Canxi
Canxi là thành phần cấu tạo chủ yếu của khung xương giúp nâng đỡ cơ thể. Thiếu canxi ở trẻ nhỏ sẽ dẫn đến chậm lớn, còi xương,…Do đó, mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, cá, đậu, rau xanh, … Đặc biệt là các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phomai, kem, … mang lại nguồn canxi rất tốt cho bé khi còn trong giai đoạn thai kì
Axit folic
Axit folic có vai trò quan trọng cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể. Nếu các mẹ bổ sung trước và trong kỳ mang thai sẽ giúp ngăn chặn các dị tật bẩm sinh xương sống. Acid folic có nhiều trong các loại rau có lá, bắp cải, măng tây, cam, chuối, thận, trứng, …
Vitamin A
Vitamin A giúp cho sự phát triển của thai nhi và tăng sức đề kháng cho mẹ. Vitamin A có nhiều trong thực phẩm có nguồn gốc động vật như lòng đỏ trứng gà, bơ, sữa, rau quả có màu xanh, màu vàng, đỏ… Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa Vitamin A cao, hàm lượng quá mức có thể dễ dẫn đến quái thai.
Vitamin D
Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi. Nó tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh, cơ bắp và hệ miễn dịch, hệ miễn dịch có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Thai nhi cần vitamin D để phát triển xương và răng. Thực phẩm có chứa vitamin D: cá hồi, các loại quả hạch trong ngũ cốc, sữa ,…
Món ăn cho bà bầu có thai bị suy dinh dưỡng: Lưu ý cho mẹ
Để ngăn ngừa suy dinh dưỡng bào thai, các mẹ cần được ưu tiên nghỉ ngơi, làm việc nhẹ nhàng, giảm căng thẳng. Đặc biệt, tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn một cách khoa học hơn
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các mẹ có thể tham khảo thêm về vấn đề cần ăn uống như thế nào để tránh trường hợp thai nhi bị suy dinh dưỡng? Và những món ăn tốt cho bà bầu khi có thai bị suy dinh dưỡng?
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
- TOP 15+ thực phẩm giàu Axit folic cho bà bầu khi mang thai
- TOP 20+ thực phẩm giàu canxi cho bà bầu để thai kỳ khỏe mạnh
- TOP 20+ thực phẩm giàu viatmin D cho bà bầu giai đoạn thai kỳ
- Bà bầu bị thai suy dinh dưỡng phải làm sao? Nguyên nhân và lưu ý
Nguồn: Tổng hợp