Món ăn cho mẹ bầu bị rối loạn thần kinh thực vật, tăng sức đề kháng

Món ăn cho mẹ bầu bị rối loạn thần kinh thực vật: Giàu Vitamin C

Vitamin C sẽ giúp chống oxy hóa, thúc đẩy sự thư giãn hệ thần kinh; ổn định tâm lý và tăng cường hoạt động của hệ thống thần kinh ở tim. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm: Cam, chanh, bưởi, cà chua, rau ngót , súp lơ,…

Thực phẩm cho mẹ bầu bị rối loạn thần kinh thực vật: Giàu Vitamin B

Tăng cường vitamin nhóm B cũng giúp làm tăng nồng độ hormone cysteine trong máu; ổn định nhịp tim, hỗ trợ điều trị hiệu quả rối loạn thần kinh thực vật. Người bệnh có thể bổ sung các loại thực phẩm như: Chuối, hạt điều, bơ, quả óc chó, măng tây,…

Món ăn cho mẹ bầu bị rối loạn thần kinh thực vật: Giàu Omega 3

Món ăn mẹ bầu bị rối loạn thần kinh thực vật nên hạn chế sử dụng

Hạn chế sử dụng cà phê, nước tăng lực

Cafein trong cà phê, nước tăng lực vốn được ưa chuộng bởi khả năng làm tăng sự tỉnh táo, tăng độ tập trung trí óc, giúp làm việc hiệu quả hơn. Nhưng đây chính là một trong các tác nhân kích thích hệ thần kinh khiến tay chân run nhiều hơn, tim đập nhanh và mạnh hơn. Khiến tình trạng rối loạn thần kinh thực vật trở nên khó kiểm soát.

Không uống nhiều rượu, bia

Đây là các chất ức chế, gây rối loạn chức năng não bộ và làm nặng thêm các triệu chứng run rẩy tay chân, nhịp tim nhanh. Tuy nhiên, một chút rượu vang hay một lon bia có thể để kích thích tiêu hóa và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn không phải kiêng tuyệt đối rượu, bia và các thức uống có cồn khác

Giảm bớt chất béo trong khẩu phần ăn

Mặc dù không trực tiếp gây rối loạn thần kinh thực vật; nhưng việc sử dụng quá nhiều đồ ăn chiên rán, mỡ, nội tạng động vật chứa nhiều chất béo xấu. Nhiều cholesterol sẽ làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, suy tim, đột quỵ; đồng thời khiến bệnh rối loạn thần kinh thực vật tiến triển nặng hơn. Thay vì sử dụng mỡ bạn nên sử dụng dầu thực vật, dầu ô liu. Nhưng không nên chiên rán ở nhiệt độ quá cao (trên 180 độ) khiến dầu bị biến tính, sinh ra nhiều độc tố và các gốc tự do gây oxy hóa, tổn thương tế bào thần kinh.

Lưu ý khi mẹ bầu sử dụng thực phẩm giàu protein

Khi bị hấp thụ quá nhiều Protein động vật, cơ thể sẽ gặp các chứng bệnh về tim mạch, béo phì và hàm lượng cholesterol trong máu cao quá mức cho phép. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, có thể dẫn đến biến chứng thành nhiều bệnh khác. Do đó, cần có chế độ liều lượng nhất định khi chế biến các loại thực phẩm từ protein động vật.

Thay vào đó, chúng ta có thể bổ sung thêm các loại thẩm phẩm chứa protein từ thực vật. Protein thực vật với hàm lượng chất béo thấp, ít cholesterol; là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho tim mạch. Các loại thực vật đầu bảng về protein là đậu xanh, đậu phụ, đậu nành, vừng, hạt hướng dương, rau xanh,…

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, hy vọng các mẹ bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết về những món ăn cho mẹ bầu bị bị rối loạn thần kinh thực vật để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.