Site icon Medplus.vn

Top 15 bài viết tổng hợp món ăn giảm cân hiệu quả nhất 2022

Lê Thúy Vy

Món ăn giảm cân hiệu quả không chỉ là món ăn có lượng calo phù hợp, mà còn phải đảm bảo về mặt dinh dưỡng, giúp cơ thể có đủ khả năng vận động và làm việc trong suốt cả ngày dài. Nguyên tắc ăn uống giảm cân đúng cách đó là nạp calo vào nhiều hơn lượng calo tiêu thụ, ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn những thực phẩm ít tinh bột, nhiều chất xơ và giàu protein. Hãy cùng Medplus tìm hiểu 15 bài viết hay nhất về các món ăn giảm cân nhé!

Tổng hợp bài viết món ăn giảm cân

1. Các món ăn kết hợp để có thể giảm cân 1 cách tuyệt vời

  1. Quả bơ và các loại rau có lá sẫm màu
  2. Gà và ớt cayenne
  3. Bột yến mạch và quả óc chó
  4. Trứng, đậu đen và ớt
  5. Súp đậu và rau
  6. Bít tết và bông cải xanh
  7. Trà xanh và chanh
  8. Cá hồi và khoai lang
  9. Sữa chua và quả mâm xôi
  10. Nấm và thịt bò xay
  11. Dầu ô liu và súp lơ
  12. Hạt dẻ cười và quả táo
  13. Cá, lúa mì nguyên cám và sốt salsa
  14. Sô cô la đen và hạnh nhân

2. 22 món ăn giảm cân cấp tốc, thực phẩm giảm cân dễ làm tại nhà

  1. Ức gà, thịt gà
  2. Khoai tây
  3. Trứng gà
  4. Yến mạch
  5. Khoai lang luộc
  6. Đậu xanh
  7. Rau súp lơ (bông cải xanh)
  8. Chuối
  9. Dưa hấu
  10. Rong biển
  11. Hạt chia
  12. Rong nho
  13. Rau muống
  14. Quả bơ
  15. Sữa chua
  16. Thịt bò
  17. Món ăn giảm cân từ miến
  18. Món ăn giảm cân từ cá
  19. Món ăn giảm cân ít calo từ nấm kim châm
  20. Món ăn giảm cân từ mực
  21. Món ăn giảm cân healthy từ rau củ
  22. Các món ăn giảm cân từ đậu hũ (đậu phụ)
  23. Các món ăn giảm cân từ gạo lứt dễ nấu

3. 15 MÓN ĂN GIẢM CÂN NHANH VÀ HIỆU QUẢ TỪ CÁC THỰC PHẨM LÀNH MẠNH

  1. Ăn gì giảm cân hiệu quả nhất?
  2. Những món ăn giảm cân hiệu quả nhanh nhất
  3. Món ăn giảm cân từ yến mạch
  4. Món ăn giảm cân từ trứng
  5. Món ăn giảm cân từ khoai lang
  6. Giảm cân hiệu quả với cân tây
  7. Món ăn giảm cân với ức gà
  8. Món ăn giảm béo từ cá
  9. Món ăn giảm cân từ thịt bò
  10. Ăn rau củ luộc giảm béo
  11. Gợi ý thực đơn giảm cân nhanh đơn giản dễ làm
  12. Thực đơn giảm mỡ ngày 1
  13. Chế độ ăn siết cân ngày 2
  14. Thực đơn ép cân ngày 3
  15. Một số lưu ý khi ăn kiêng để giúp giảm cân hiệu quả và an toàn

4. 15 món ăn giảm cân ít calo, tiêu mỡ cực hiệu quả

  1. Các chế độ giảm cân khoa học phổ biến hiện nay
  2. Ức gà
  3. Khoai tây
  4. Trứng gà
  5. Yến mạch
  6. Khoai lang luộc
  7. Súp lơ
  8. Chuối
  9. Dưa hấu
  10. Hạt chia
  11. Quả bơ
  12. Sữa chua
  13. Cá hồi

5. 5 món ăn vặt lành mạnh bạn nên ăn trong quá trình giảm cân

  1. Một quả táo và bơ đậu phộng tự nhiên
  2. Phô mai và dứa giúp giảm cân
  3. Trái cây và sữa chua Hy Lạp nguyên chất
  4. Một quả chuối và hạnh nhân
  5. Bánh muffin kiểu Anh với quả bơ

6. 10 thực phẩm tốt nhất cho quá trình giảm cân lành mạnh

  1. Trứng, thực phẩm giàu dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân
  2. Các loại cá béo
  3. Ức gà và một số loại thịt nạc
  4. Rau xanh
  5. Đậu phụ
  6. Các loại rau họ cải
  7. Khoai tây và các loại rau ăn củ khác
  8. Đậu và các loại đậu
  9. Ngũ cốc nguyên hạt
  10. Bơ

7. 5 MÓN BƠ GIẢM BÉO VÀ THỰC ĐƠN ĂN BƠ 3 NGÀY GIẢM CÂN

  1. Ăn bơ giảm cân không?
  2. Ăn bơ giảm cân như thế nào?
  3. Thực đơn ăn bơ giảm cân trong 3 ngày
  4. Công thức chế biến món ngon với bơ
  5. Ăn bơ giảm cân như thế nào cho đúng?

8. 7 CÁCH LÀM SALAD BẮP CẢI GIẢM CÂN NGON VÀ ÍT CALO

  1. Giá trị dinh dưỡng của bắp cải (cải bắp)
  2. Vậy salad bắp cải có tác dụng gì, có giảm cân không?
  3. Hướng dẫn các cách làm salad bắp cải giảm cân
  4. Lưu ý khi ăn bắp cải giảm cân

9. BỮA TỐI ĂN GÌ ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG? 9 MÓN ĂN GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

  1. Nên ăn bữa tối như thế nào để giảm cân? Nguyên tắc thiết kế bữa ăn
  2. Buổi tối nên ăn gì để giảm cân? Thức ăn tối cho người giảm cân
  3. Một số mẹo giúp giảm cân hiệu quả khi ăn tối

10. Những món ăn mùa hè giúp bạn giảm cân

  1. Dưa hấu
  2. Quả mọng
  3. Bưởi
  4. Bầu
  5. Dưa chuột

11. Top các món ăn giảm cân mùa hè không thể bỏ qua

  1. Quả anh đào
  2. Dưa chuột
  3. Bưởi
  4. Các món gỏi, nộm
  5. Dưa hấu
  6. Ngô
  7. Cà phê đá
  8. Việt quất
  9. Hàu
  10. Tôm
  11. Cá hồi nướng
  12. Cà chua
  13. Đào
  14. A-ti-sô
  15. Lựu

12. 6 món ăn nhẹ giúp giảm cân mà bạn không thể bỏ qua

  1. Salad gà và bơ
  2. Táo
  3. Phô mai tươi không béo
  4. Trứng luộc kỹ
  5. Sữa chua không béo
  6. Cà rốt, cần tây, dưa chuột, ớt chuông đỏ

13. 7 món ăn vặt giảm cân đẹp da giúp nàng chẳng sợ béo

  1. Món ăn vặt giảm cân đẹp da
    1.1. Các loại hạt khô
    1.2. Hoa quả ít đường
    1.3. Sữa chua không đường
    1.4. Sinh tố rau củ
    1.5. Cốm gạo lứt
    1.6. Yến mạch ăn kèm trái cây tươi
    1.7. Món ăn vặt giảm cân tự làm
  2. Món ăn vặt cho người giảm cân
    2.1. Trứng luộc chín – Món ăn vặt giảm cân đẹp da
    2.2. Sữa chua Hy Lạp – Món ăn vặt giảm cân đẹp da
    2.3. Đậu Edamame – Món ăn vặt giảm cân đẹp da
    2.4. Sữa – Món ăn vặt giảm cân đẹp da
  3. Những lưu ý để ăn các món ăn vặt giảm cân đẹp da

14. 10 Món ăn trong thực đơn giảm cân giúp dáng “chuẩn”

  1. Ăn 1 đến 2 quả chuối hàng ngày
  2. Yến mạch
  3. Khoai lang
  4. Trứng
  5. Cơm gạo lứt
  6. Ức gà
  7. Bánh mì đen
  8. Sinh tố hoa quả
  9. Salad hoa quả
  10. Táo

15. Ăn gì để giảm mỡ bụng, bí quyết chăm sóc sức khỏe

  1. Hải sản
  2. Ức gà
  3. Ngũ cốc nguyên hạt
  4. Ăn gì để giảm mỡ bụng – các loại hạt
  5. Các loại rau
  6. Ăn gì để giảm mỡ bụng – Trái cây
  7. Rong nho
  8. Khoai lang
  9. Sữa chua

Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về những món ăn giảm cân hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Exit mobile version