Nên ĐÁNH RĂNG trước hay sau khi ăn sáng?

đánh răng

Đánh răng vào buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ là thói quen mà hầu hết chúng ta đều duy trì mỗi ngày. Thế nhưng, nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng lại là vấn đề đang gây tranh cãi “nảy lửa”? Nhiều người cho rằng đánh răng trước khi ăn sáng sẽ có lợi cho men răng và sức khỏe răng miệng.

Trong khi một số khác lại cho rằng nên đánh răng sau khi ăn vì không muốn thưởng thức bữa sáng với vị fluor trong miệng. Ngoài ra, nếu đánh răng trước khi ăn thì mảng bám, thức ăn thừa của bữa sáng có thể tồn tại đến trưa, thậm chí là đến tối trước khi đi ngủ.

Bannner 76% BVAG

    Loại bảo hiểm *
    Nội trú và Ngoại trúNội trú Ngoại trú và Nha khoa
    Họ và tên *

    Điện thoại *

    Email

    Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Tại sao nha sĩ lại khuyến cáo nên đánh răng trước khi ăn?

    Nước bọt rất có lợi cho răng và miệng. Nước bọt giúp rửa sạch các mảnh thức ăn để giữ cho răng sạch hơn. Không những vậy, nước bọt còn chứa các tế bào chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng, thậm chí còn cung cấp protein và khoáng chất để bảo vệ răng khỏi bị sâu.

    Thế nhưng, khi ngủ, quá trình sản xuất nước bọt sẽ bị chậm lại và lượng vi khuẩn trong miệng sẽ tăng lên. Đây là lý do tại sao bạn sẽ thức dậy với vị khó chịu và hơi thở nặng mùi.

    Ngoài các triệu chứng trên, những vi khuẩn này còn có thể chuyển hóa đường và carbohydrate thành axit tấn công nướu và men răng, dẫn đến viêm nướu và sâu răng. Đây là lý do tại sao nhiều nha sĩ lại khuyên bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng. Bởi điều này không chỉ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên răng mà giúp bao phủ lên men răng một hàng rào bảo vệ để chống lại axit trong thực phẩm.

    Bên cạnh đó, đánh răng trước khi ăn còn là cách “khởi động” việc tiết nước bọt cực kỳ hiệu quả. Kết quả của một nghiên cứu nhỏ thực hiện với 21 người lớn tuổi cho thấy sau khi đánh răng lượng nước bọt trong miệng có thể tăng vọt trong 5 phút. Điều này rất hữu ích bởi nước bọt sẽ giúp thức ăn phân hủy và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng một cách tự nhiên.

    Do đó, với câu hỏi đánh răng buổi sáng trước hay sau khi ăn thì hầu hết nha sĩ đều cho rằng đánh răng ít nhất 2 phút trước khi ăn sáng bằng kem đánh răng có chứa fluor là tốt nhất. Sau khi ăn sáng xong, bạn có thể súc miệng bằng nước nhằm loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn sót lại để chúng không bám trên răng cả ngày. Ngoài ra, việc súc miệng bằng nước sau khi ăn còn làm giảm tác động của axit lên răng, từ đó đưa độ pH trong miệng trở lại mức bình thường nhanh hơn.

    danh rang 3 1 - Medplus
    Súc miệng bằng nước sau khi ăn

    Đánh răng sau khi ăn sáng có được không? Một số lưu ý cần nhớ

    danh rang 2 1 - Medplus

     

    Buổi sáng nên đánh răng trước hay sau khi ăn? Thực tế, nếu bạn không muốn thưởng thức bữa sáng với vị fluor trong miệng hoặc sợ rằng việc súc miệng bằng nước không thể loại bỏ hết thức ăn thừa của buổi sáng thì bạn vẫn có thể đánh răng sau khi thưởng thức bữa sáng.

    Việc đánh răng ngay sau khi ăn sáng xong có thể khiến răng bị bao phủ bởi “tàn dư” của những thức ăn có tính axit, dẫn đến men răng bị suy yếu khiến răng bị mục. Một số món ăn điển hình cho điều này có thể kể đến là:

    • Nước cam
    • Trái cây họ cam quýt
    • Hoa quả sấy khô
    • Bánh mì
    • Bánh ngọt.

    Để tránh tình trạng này, tốt nhất, bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn xong mà hãy chờ khoảng 30 đến 60 phút để nước bọt có thời gian khôi phục lại lớp khoáng men răng. Ngoài ra, trong thời gian chờ, bạn cũng có thể nhai kẹo cao su không đường để làm sạch răng.

    Như vậy, qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, hy vọng đã giúp bạn có câu trả lời cho “Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?”. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi.

    Đừng quên ghé thăm songkhoe.medplus.vn hàng ngày để cập nhật thêm những thông tin mới nhất bạn nhé.

    Related Posts

    Next Post

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

    I agree to these terms.