Tại Sao Ngồi Nhiều Gây Đau Nhức Cơ Thể? Cách Khắc Phục?

Bạn đã từng nghe nói: Ngồi quá nhiều có thể gây ra tình trạng mệt mỏi. Khi chúng ta dành hàng giờ ngồi để nhìn vào các thiết bị của mình, lưng của chúng ta có thể bắt đầu cong và vai của chúng ta hướng về phía trước, gây áp lực nhiều hơn lên cột sống. Cơ bắp của chúng ta căng cứng và căng thẳng, khiến chúng ta dễ bị các quá trình viêm nhiễm và các vấn đề về cơ hoặc khớp. Nghiên cứu gần đây cho thấy việc ngồi một chỗ trong thời gian dài cũng không tốt cho sức khỏe tinh thần .

Tất nhiên, nếu bạn có một công việc bàn giấy, bạn chỉ có thể thực hiện rất nhiều việc di chuyển trong ngày làm việc. Mặc dù bàn làm việc đứng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu nhưng chúng vẫn thường dẫn đến đau nhức ở các cơ đang được kích hoạt liên tục.

Cơ thể tôi đau khi gõ cái này. Và nếu bạn cũng đã ngồi trên chiếc bàn làm việc tạm bợ ở nhà trong khoảng thời gian khá hơn của năm ngoái, bạn có thể sẽ rất khó đọc nó.

Mặc dù không phải là phương pháp chữa trị tất cả các chứng khó chịu do ngồi, nhưng thực phẩm bổ sung phù hợp có thể giúp giảm bớt những cơn đau nhức đôi khi của cuộc sống bàn giấy. *

Dầu cây gai dầu, chẳng hạn, chứa đầy các hợp chất thực vật có lợi được gọi là phytocannabinoids có thể thúc đẩy sự thư giãn khắp cơ thể , bao gồm cả các cơ căng thẳng. * Bạn có thể đã nghe nói về cannabinoid nổi tiếng nhất của cây gai dầu, CBD.

Trong nghiên cứu tiền lâm sàng (chuột), CBD và các dẫn xuất cannabinoid của nó đã được chứng minh là giúp hỗ trợ phản ứng viêm lành mạnh và các khớp khỏe mạnh . phân phối là một lĩnh vực nghiên cứu mới nổi thú vị. *

Một số nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng phytocannabinoids được tìm thấy trong cây gai dầu hoạt động tương tự như những chất mà cơ thể sản xuất tự nhiên (hay còn gọi là cannabinoids nội sinh) trong quá trình tập thể dục. bạn sẽ nhận được sau một thời gian chạy tốt. *

mindbodygreen’s safe + bổ sung kết hợp dầu gai dầu hữu cơ giàu cannabinoid USDA- và EU chứng nhận với hai loại thực vật làm dịu khác: chiết xuất cây tần bì và dầu hoa oải hương. * Kết quả là một chất bổ sung hàng ngày có thể giúp cơ thể cảm thấy cân bằng hơn một chút vị trí sôi nổi nó tình cờ bị kẹt. *

Mặc dù sự bình tĩnh + có thể giúp chống lại tác động của việc ngồi cả ngày, nhưng nó sẽ không chữa khỏi . cải thiện khả năng vận động và giảm độ cứng để giảm đau nhức bên bàn làm việc.