Nhiều người coi cơn đau là lý do số một để đến các lớp sinh con . Nỗi sợ hãi thường là một giây gần kề. Điều này khiến việc giải quyết cả nỗi đau và nỗi sợ hãi trong thai kỳ trước khi bắt đầu chuyển dạ là rất quan trọng.
Cho đến gần đây, nhiều lớp học về sinh nở đã không thực sự giải quyết được cơn đau. Họ nói về sự khó chịu, áp lực, không thoải mái, nhưng không bao giờ đau. Bạn muốn tìm một nhà giáo dục sinh đẻ, người gọi nó như thế nào và thảo luận về nó một cách thẳng thắn. Một số bộ phận của quá trình chuyển dạ không thoải mái, nhưng một số lại gây đau đớn cho hầu hết phụ nữ. Bạn sẽ cảm thấy áp lực và căng ra như một phần của quá trình chuyển dạ bình thường .
Hãy cùng xem một số nguyên nhân gây ra cơn đau khi chuyển dạ. Hãy suy nghĩ về điều đó một phút và bạn sẽ nghĩ gì khi nghe ai đó nói: “Điều gì gây ra cơn đau khi chuyển dạ?”
Chắc hẳn bạn đã nghĩ ngay đến những cơn co thắt. Các cơn co thắt có thể gây ra cơn đau khi chuyển dạ, nhưng chúng ta hãy xem xét vấn đề này chuyên sâu hơn một chút. Các cơn co thắt là do cơ tử cung bị co thắt. Khi bất kỳ cơ nào làm việc chăm chỉ và có khả năng bạn sẽ bị mệt mỏi, làm việc quá sức, việc tích tụ axit lactic có thể gây khó chịu, cùng với sự căng thẳng chung.
1. Co bóp mẫu
Lấy một chiếc kẹp quần áo và giữ nó giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn. Xem đồng hồ và mở và đóng chốt quần áo giữa hai ngón tay này trong ít nhất 60 giây. Mười giây đầu tiên không quá tệ. Sau đó, một sự thắt chặt có thể bắt đầu phát triển. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy bỏng rát sau 30 giây.
Khi đồng hồ của bạn gần đến 45 giây, có lẽ bạn đang hy vọng mình thực sự có thể trụ vững ở đó trong một khoảng thời gian dài khi cơn đau bắt đầu di chuyển lên cánh tay của bạn. À, cuối cùng, hết 60 giây. Trong khi việc mở và đóng chốt quần áo là một phiên bản rất đơn giản của những gì một cơ trải qua, bạn sẽ có được bức tranh về những gì một cơ hoạt động.
2. Nguồn cơn đau khi chuyển dạ
Đau xuất phát từ đâu trong quá trình chuyển dạ? Sức ép? Chắc chắn, em bé đang di chuyển xung quanh và ấn xuống để giúp cổ tử cung mở ra.
Hông của bạn lan rộng và các bộ phận khác trên cơ thể không còn đường dành cho em bé. Đây đều là những nguồn tiềm ẩn của cơn đau khi chuyển dạ. Mặc dù không phải ai cũng sẽ trải qua cơn đau kiểu này khi chuyển dạ.
Một số thủ thuật có thể khiến bạn đau hoặc khó chịu. Ví dụ, phải nằm trên giường để kiểm tra âm đạo hoặc trong khi được theo dõi có thể làm tăng cơn đau của bạn.
3. Vai trò của tâm trí bạn
Đừng quên về tâm trí của bạn. Đúng vậy, cách bạn suy nghĩ và cảm nhận có thể ảnh hưởng đến mức độ đau của bạn khi chuyển dạ. Nếu bạn căng thẳng hoặc sợ hãi, bạn sẽ tạo ra nhiều đau đớn hơn. Chúng ta thấy điều này lặp đi lặp lại trong một lý thuyết được gọi là chu kỳ “Sợ hãi-Căng thẳng-Đau đớn”.
Trong chu trình “Sợ hãi-Căng thẳng-Đau đớn”, chúng ta thấy rằng khi bạn đau đớn và sợ hãi, bạn căng thẳng vì bạn sợ hãi, điều này làm tăng mức độ đau của bạn. Sau đó, nó trở thành một lời tiên tri tự hoàn thành về nỗi đau. Bạn càng sợ đau, bạn càng đau. Vì vậy, dù thế nào chúng ta cũng cố gắng bước vào và phá vỡ chu kỳ đó mà chúng ta có thể.
Điều đó đưa chúng ta đến một câu hỏi lớn. Chúng ta có thể làm gì để phá vỡ chu kỳ sợ hãi và đau đớn? Chúng ta có bất kỳ công cụ nào giúp giải quyết cơn đau một cách hiệu quả không?
Bạn có nhận ra rằng bạn đã có rất nhiều công cụ có thể sử dụng để đối phó với cơn đau khi chuyển dạ?
Hãy suy nghĩ về nó. Bạn sẽ làm gì nếu bạn đang đau đớn hoặc sợ hãi ngay bây giờ.
4. Những điều bạn làm khi bị đau
- Yêu cầu sự giúp đỡ của mẹ
- Khóc
- Hít thở sâu để bình tĩnh
- Được mát xa
- Di chuyển xung quanh
- Ngủ đi
- Đi tắm
- Uống thuốc
- Sử dụng áp lực
- Rên rỉ
Bạn có thể làm những điều này trong lao động không? Bạn cá là bạn có thể! Một số trong số này tốt hơn những cái khác, và một phần của nó chỉ đơn giản là sự lựa chọn cá nhân. Một phần của điều này sẽ phụ thuộc vào những gì thiên nhiên lao động đã mang lại cho bạn.
Tuy nhiên, mỗi người sẽ có một số công cụ để sử dụng cho lao động. Một lớp sinh con tốt cũng sẽ giúp bạn khám phá tất cả các lựa chọn giảm đau của bạn, bao gồm cả việc sử dụng thuốc và gây tê ngoài màng cứng .
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.