Giơ tay lên nếu bạn đã bao giờ kết thúc một đêm nặng nhọc với việc cúi đầu vào nhà vệ sinh? Hầu hết chúng ta đều quá quen thuộc với những cạm bẫy của sự ham mê quá mức. Uống quá mức có thể gây ra một loạt các triệu chứng buồn nôn vào ngày hôm sau, với các triệu chứng bao gồm khô miệng, mệt mỏi, đau đầu và nếu bạn thực sự uống quá mức, bạn cũng sẽ bị nôn mửa.
Sáng hôm sau chắc chắn có thể bị châm chích. Nhưng trong khi bạn bị cùm vào nhà vệ sinh, cầu nguyện với các vị thần sứ và than thở rằng lượt uống cuối cùng, cơ thể bạn đang bận rộn thải ra các chất độc có hại. Vì vậy, bạn có thể cảm thấy khó chịu như nôn nao sau khi uống rượu, hãy tin chúng tôi: tốt nhất hãy để tự nhiên vận hành.
Tiến sĩ Deborah Lee của Hiệu thuốc Trực tuyến Tiến sĩ Fox và Giáo sư Michael Heneghan , chuyên gia tư vấn về bệnh gan từ Trung tâm Gan Luân Đôn tại Bệnh viện Cầu London, giải thích những hậu quả sức khỏe của việc dư thừa rượu, chia sẻ các mẹo để kiểm soát các triệu chứng nôn nao khó chịu và chi tiết khi nào nên đến gặp bác sĩ:
Đầu tiên, một lời cảnh báo : việc nôn mửa sau khi uống rượu cần được chú ý nghiêm túc, vì nó có thể cho thấy bạn đã bị ngộ độc rượu. Nếu bạn nghi ngờ bạn hoặc ai đó bạn biết bị ngộ độc rượu, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp.
Tại sao mọi người lại nôn sau khi uống rượu?
Sự kết hợp giữa gin và tonic yêu thích của bạn có thể không có mùi vị độc hại, nhưng thật không may, rượu lại là một chất độc. Khi bạn uống rượu , các enzym trong gan sẽ hoạt động để phân hủy chất này với tốc độ khoảng một ly mỗi giờ.
Trong quá trình này, các hóa chất có hại sẽ được giải phóng. Tiến sĩ Lee cho biết: “Rượu được phân hủy trong gan thành acetaldehyde. ‘Nếu mức acetaldehyde trở nên quá cao, gan của bạn, không thể đối phó, sẽ phản ứng bằng cách khiến bạn nôn mửa để tống lượng rượu dư thừa ra ngoài.’
Thật không may, rượu không chỉ độc hại cho gan của bạn. Cô tiếp tục : “Rượu kích thích thành dạ dày gây viêm , được gọi là viêm dạ dày. ‘Điều này càng trở nên trầm trọng hơn do sự gia tăng sản xuất axit trong dạ dày. Tình trạng khó chịu ở dạ dày này thường dẫn đến nôn mửa. ‘
Tuy nhiên, uống quá nhiều không phải là lý do duy nhất khiến bạn nôn nao sau khi uống. Tiến sĩ Lee đưa ra những lý do sau đây khiến bạn dễ bị ốm hoặc nôn sau khi uống rượu:
- Bạn đang uống khi bụng đói: thức ăn trong dạ dày của bạn khi bạn uống, đặc biệt là carbohydrate, làm chậm quá trình hấp thụ rượu.
- Bạn chưa uống đủ nước: lượng nước uống vào khi bạn đang uống là rất quan trọng vì hai lý do; nước vừa làm loãng rượu vừa bù nước cho bạn. Rượu gây mất nước vì nó làm tăng nhu cầu đi tiểu.
- Bạn đang uống đồ uống có nồng độ cồn cao: rượu rum, thường có nồng độ cồn 40%, sẽ làm tăng nồng độ cồn trong máu của bạn nhanh hơn so với bia, thường có nồng độ cồn từ 3-8%.
- Bạn đang uống đồ uống có ga: chất cồn trong bong bóng từ rượu vang sủi bọt và rượu sâm panh được hấp thụ nhanh hơn.
- Bạn đang dùng một số loại thuốc: cimetidine, được sử dụng để giảm độ axit trong dạ dày, làm chậm quá trình chuyển hóa rượu. Thuốc kháng histamine được biết là làm tăng tốc độ làm rỗng dạ dày và có thể tăng tốc độ hấp thụ rượu.
Các dấu hiệu ngộ độc rượu
Nôn mửa cũng là một triệu chứng chính của ngộ độc rượu, một tình trạng có thể đe dọa tính mạng xảy ra khi một người uống quá nhiều đến mức cơ thể không thể xử lý rượu trong máu của họ.
Bác sĩ Lee cho biết: “Trong tình trạng bệnh lý nghiêm trọng này, phản xạ bịt miệng của bạn thường bị tổn hại, có nghĩa là nếu bạn nôn mửa, bạn sẽ có nguy cơ hít phải chất nôn của chính mình và không thể thở được. Trong trường hợp nghiêm trọng, ngộ độc rượu có thể dẫn đến hôn mê, tổn thương não và thậm chí tử vong.
Nếu bạn hoặc người thân của bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp:
- Sự hoang mang
- Nôn mửa
- Co giật
- Nhịp tim chậm
- Mất phối hợp
- Nói lắp
- Mất thăng bằng
- Buồn ngủ
- Thở chậm, không đều hoặc nông
- Vô thức
- Có ý thức nhưng không phản ứng
- Hạ thân nhiệt
Tiến sĩ Lee cho biết có sự khác biệt giữa say xỉn và ngộ độc rượu. Bà nói: “Ngộ độc rượu là một trường hợp cấp cứu y tế. ‘Trong trường hợp điều này xảy ra, người gặp nguy hiểm khó có thể nhận ra các dấu hiệu, vì vậy họ sẽ cần sự giúp đỡ của bạn bè, gia đình hoặc người qua đường.’
Nếu bạn nghĩ ai đó đang bị ngộ độc rượu cấp tính, hãy gọi xe cấp cứu. Cô ấy nói: “Đừng bao giờ để họ ngủ quên. ‘Nồng độ cồn có thể tiếp tục tăng trong 30 đến 40 phút sau lần uống cuối cùng. Ngồi dậy nếu bạn có thể. Nếu không, hãy đặt chúng vào vị trí phục hồi. Kiểm tra đường thở có thông thoáng không và giữ ấm cho chúng. Ở lại với họ cho đến khi xe cấp cứu đến. ‘
Làm thế nào để ngừng nôn sau khi uống rượu
Khi bạn nôn mửa, cơ thể bạn đang tự đào thải độc tố ra ngoài, vì vậy đừng cố gắng ngăn chặn nó xảy ra. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc giúp bản thân cảm thấy tốt hơn cho đến khi rượu được giải quyết. Tiến sĩ Lee nói: ‘Nếu bạn thấy mình bị nôn sau một đêm đi chơi, bạn cần phải đối phó với điều này một cách tốt nhất có thể. ‘Đừng nằm thẳng. Điều quan trọng là bạn phải làm tất cả những gì có thể để không hít phải bất kỳ chất nôn nào. ‘
Để giảm thiểu tác dụng phụ liên quan đến nôn mửa – và nôn nao nói chung – bác sĩ Lee có những lời khuyên sau:
- Uống từng ngụm nhỏ chất lỏng trong suốt: Chờ khoảng 30 phút sau lần nôn cuối cùng, nếu không nó sẽ kích hoạt phản xạ nôn trở lại. Chuyện lầm tưởng rằng cà phê đen có tác dụng – trên thực tế, điều này làm chậm quá trình bù nước vì nó chỉ khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Hãy thử nước có ga vì nó làm tăng tốc độ phân hủy acetaldehyde.
- Nghỉ ngơi nhiều: đây là hành trang của bạn cho một ngày ngập tràn giấc ngủ trưa. Giấc ngủ được phục hồi, vì vậy hãy cúi đầu xuống.
- Nếu bạn tập thể dục, hãy kiên trì đi bộ: đi bộ nhanh trong không khí trong lành có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Đừng tập luyện quá sức. Đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục sẽ chỉ làm bạn mất nước thêm.
- Đừng thử chiến lược ‘lông của chó’: dạ dày của bạn xứng đáng được nghỉ ngơi sau khi thử thách đã trải qua.
- Thay vào đó, hãy thử dùng gừng: gừng là một chất chống oxy hóa mạnh và đã được chứng minh là có tác dụng làm dịu cơn nôn nao. Nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.
- Uống ibuprofen, thay vì paracetamol: paracetamol được chuyển hóa bởi gan của bạn, vì vậy nó có thể làm phức tạp các vấn đề mà gan của bạn đang gặp phải, khiến gan có nguy cơ bị tổn thương thêm. Aspirin sẽ gây kích ứng dạ dày của bạn, vì vậy hãy tránh điều đó.
- Ăn thức ăn nhạt: chẳng hạn như bánh mì nướng khô, bánh quy giòn, khoai tây hoặc chuối. Tránh các thức ăn có thể gây kích ứng hoặc khó tiêu hóa – thức ăn béo, nhiều dầu hoặc nhiều gia vị, cùng với sữa hoặc pho mát.
Và hãy nhớ rằng, thời gian chữa lành tất cả. Tiến sĩ Lee nói: “Đáng buồn thay, không có loại thần dược nào giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng hơn. ‘Sau cơn say, thường mất từ sáu đến tám giờ để cảm thấy tốt hơn – và thường lâu hơn rất nhiều, tùy thuộc vào mức độ bạn đã uống. “
Bạn có nên làm cho mình phát triển?
Nói tóm lại: không. Việc khiến bản thân nôn nao sau khi uống rượu bia có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đầu tiên, nó làm căng thực quản của bạn, có khả năng gây ra những vết rách nhỏ dẫn đến chảy máu. Nó cũng làm tăng nguy cơ phản xạ axit – ợ chua – và có thể gây ra tình trạng hít thở, có nghĩa là chất trong dạ dày sẽ đi vào phổi của bạn.
Và đó không phải là tất cả. Tiến sĩ Lee cho biết: “Bạn có thể làm tổn thương phía sau cổ họng của mình bằng cách đưa các vật sắc nhọn như móng tay vào phía sau miệng, bạn có thể làm tổn thương đường thở và bạn có nguy cơ hít phải chất nôn của mình”. Nếu bạn cảm thấy như thể mình sắp nôn, hãy đợi nó diễn ra tự nhiên – đừng vội vàng hoặc ép buộc.
Nguy cơ nôn sau khi uống rượu
Vứt bỏ sau khi uống rượu có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và khiến bạn có nguy cơ mắc các tác dụng phụ nghiêm trọng có thể xảy ra, bao gồm:
• Hít phải chất nôn
Tiến sĩ Lee cho biết, nếu bạn đã uống đủ rượu để nôn, phản xạ nôn mửa tự nhiên của bạn sẽ bị rối loạn. ‘Bạn có thể hít phải chất nôn của chính mình – nếu đường thở của bạn bị tắc nghẽn, điều này sẽ khiến bạn bị nghẹt thở và ngừng thở. Nôn mửa khi say nặng có thể gây tử vong. Nó cũng có thể dẫn đến viêm phổi. ‘
• Các vấn đề về trao đổi chất
Theo bác sĩ Lee, uống rượu dẫn đến mất nước và lượng đường trong máu thấp. Cô ấy nói: “Khi bạn nôn, điều này làm rối loạn thêm sự cân bằng điện giải của bạn – nồng độ natri và kali – và làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. ‘Rối loạn trao đổi chất nghiêm trọng có thể dẫn đến phù và co giật.’
• Tổn thương thực quản
Tiến sĩ Lee cho biết, nôn mửa sẽ đẩy các chất có tính axit trong dạ dày lên thực quản. Cô nói: ‘Điều này có thể dẫn đến tổn thương thực quản với loét, rách và chảy máu – đôi khi nôn ra máu. ‘Khi nước mắt xảy ra, nó được gọi là hội chứng Mallory-Weiss và cần can thiệp y tế khẩn cấp.’
• Tổn thương răng
Tiến sĩ Lee cho biết, nôn mửa nhiều lần có thể làm hỏng men răng do tiếp xúc quá nhiều với axit trong dạ dày.
Cách tránh nôn sau khi uống rượu
Nếu bạn thường xuyên thấy mình bị nôn sau một đêm trên gạch, bạn nên kiểm tra xem mình đang uống bao nhiêu đơn vị mỗi lần đi ra ngoài. Giáo sư Heneghan cho biết: “Đối với nam giới và phụ nữ, 14 đơn vị rượu mỗi tuần là lượng rượu được khuyến nghị . ‘Con số này tương đương với 14 đơn vị rượu mạnh, lý tưởng nhất là được chia trong tuần thay vì say rượu ở bất kỳ vị trí nào.’ Không uống rượu mạnh? Nó cũng tương đương với sáu lít bia có độ mạnh trung bình (4% ABV) hoặc bảy ly rượu vang cỡ trung bình (175ml, 12% ABV) một tuần.
Bạn không nên tiêu thụ tất cả 14 đơn vị trong một lần. Tiến sĩ Lee nói: ‘Uống rượu quá mức rất nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. ‘Uống rượu nên được chia thành các buổi không quá ba hoặc bốn ly một lần và xen kẽ với những ngày không rượu. ” Bạn nên luôn uống cùng hoặc sau bữa ăn – ‘không được để bụng đói’ – cô ấy nói – và luôn uống với nhiều nước. Tiến sĩ Lee tiếp tục: “Hãy uống từ từ và hạn chế lượng rượu của bạn. ‘Hãy thử đồ uống có cồn nồng độ thấp. Sau khi uống, hãy bù nước đầy đủ cho bản thân – hãy chăm sóc cơ thể và sức khỏe của bạn. ‘
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết:
- 18 Triệu Chứng Sức Khỏe Nam Giới Không Nên Bỏ Qua
- Bàn Làm Việc Đứng Có Phải Giải Pháp Cho Dân Văn Phòng?
- Đau Tinh Hoàn: 10 Nguyên Nhân Phổ Biến Nên Lưu Ý
- Nghiện Mạng Xã Hội: Đây Là Những Dấu Hiệu Cảnh Báo
Nguồn: mindbodygreen
