Bệnh chóng mặt kịch phát lành tính rất thường hay gặp ở mọi lứa tuổi, ở cả 2 giới. Chủ yếu là thường gặp ở độ tuổi trung niên và ở nữ nhiều hơn nam. Cảm giác chóng mặt thường xảy ra rất đột ngột và với cường độ mạnh dễ gây cho người bệnh cảm giác hoang mang sợ hãi như thể lo sợ tình huống tai biến mạch máu não sắp xảy ra. Cần nắm rõ các phương pháp phòng bệnh chóng mặt kịch phát lành tính.
Phương pháp 1: Phòng bệnh chóng mặt kịch phát lành tính bằng cách áp dụng chế độ ăn uống hợp lí
Khi có sự thay đổi tăng hoặc giảm về thể tích dịch trong các thành phần của tai trong thì có thể gây khởi phát cơn chóng mặt. Vì vậy, những bệnh nhân thường bị tái phát cơn chóng mặt cần điều chỉnh chế độ ăn để tránh làm thay đổi thể tích dịch ở các cơ quan trong cơ thể
- Uống nước mỗi ngày đủ 2 lít. Bổ sung thêm nước nếu bị khát, hoặc khi có cảm giác đầu nhẹ bồng bềnh. Bù nước khi vận động nhiều hay thời tiết nóng.
- Hạn chế các loại thức ăn và uống những đồ ăn. Không ăn đồ uống ngọt hoặc mặn, vì chúng sẽ làm tăng thể tích dịch của cơ thể và của tai trong.
- Hạn chế uống cà phê hay thức uống có cồn. Vì sẽ làm tình trạng ù tai nặng hơn và gây lợi tiểu làm mất nước.
- Ngoài ra, không ăn những loại thực phẩm có chứa acid amin tyramine như rượu vang đỏ, thịt xông khói, gan gà, chocolate, sữa chua… vì nó có thể gây khởi phát bệnh Migraine là thể nhức đầu kèm theo triệu chứng chóng mặt.
Một số chất có thể làm nặng thêm các dấu hiệu chóng mặt kịch phát lành tính.
Phương pháp 2: Tránh sử dụng các chất sau để phòng bệnh chóng mặt kịch phát lành tính
Chất Nicotine ( có trong thuốc lá, thuốc lào) gây biến chứng teo hẹp mạch máu trong cơ thể, làm tăng huyết áp, và làm giảm máu đến vùng tai trong).
Thuốc kháng viêm không steroid (ví dụ như: Aspirin có thể làm ù tai hơn; Ibuprofen gây giữ nước, rối loạn chất điện giải),
Phương pháp 3: Tránh thay đổi tư thế đột ngột để phòng bệnh chóng mặt kịch phát lành tính
Thay đổi tư thế đột ngột khiến chúng ta dễ rơi vào tình trạng chóng mặt. Chúng ta cần tránh thay đổi tư thế đột ngột:
- Từ tư thế nằm để đứng dậy hay xoay đầu. Hãy tưởng tượng trong đầu có 1 ly nước đầy, khi đổi tư thế không được làm “sánh đổ nước” ra ngoài vì sẽ gây chóng mặt.
- Từ tư thế Nằm phải chuyển từ từ sang ngồi.
Cần giữ nguyên tư thế trong một ít phút, rồi mới từ từ đứng dậy. Luôn giữ đầu nhìn thẳng phía trước, không cúi xuống hay xoay đầu qua lại.
Phương pháp 4: Giữ tinh thần thoải mái
Khi có các dấu hiệu đau đầu chóng mặt nhẹ. Để tránh mắc bệnh chóng mặt kịch phát lành tính chúng ta nên:
- Cố gắng nằm nghỉ ngơi trên giường.
- Tránh ánh sáng chói vì phần lớn các cơn chóng mặt sẽ tự mất đi sau vài tuần.
- Tránh lo lắng, căng thẳng tinh thần.
- Hạn chế suy nghĩ, đọc sách, xem tivi.
- Tránh lái xe, điều khiển máy móc.
- Tránh leo thang khi bị chóng mặt hay khi đang uống những thuốc điều trị chóng mặt gây buồn ngủ.
Xem thêm bài viết: Nguyên nhân và dấu hiệu chóng mặt kịch phát lành tính
Nguồn tham khảo: NHS
Đừng quên ghé MedPlus mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều tin tức tổng hợp nhé!