Quả kiwi chứa đầy vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa được biết đến để hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Do đó, bạn có thể tự hỏi liệu trái cây có thể là một bổ sung tốt cho thói quen chăm sóc da của bạn hay không.
Hãy cùng tiếp tục xem bài viết Quả Kiwi có tốt cho làn da của bạn không? của Medplus để có thêm thông tin chi tiết bạn đọc nhé!
Xem thêm một số bài viết có liên quan:
- Quả thần kỳ là gì và lợi ích sức khỏe của nó?
- 12 loại thực phẩm với xi-rô ngô hàm lượng đường cao
- Sầu riêng: Mùi nồng nhưng cực kỳ bổ dưỡng
- Chế độ ăn uống: 7 thực phẩm chứa nhiều Kali
- Chế độ ăn tốt cho sức khỏe: 7 loại bơ hạt giàu protein
1. Giàu dưỡng chất tốt cho da
Kiwi rất giàu vitamin C và E chống oxy hóa. Ngoài ra, kiwi còn chứa các hợp chất thực vật, bao gồm cả polyphenol, cũng mang lại lợi ích chống oxy hóa và chống viêm.
Nhiều chất dinh dưỡng này có trong da người. Ngoài ra, ăn chúng có thể có lợi cho sức khỏe làn da của bạn theo nhiều cách:
- Vitamin C: vitamin C có thể hạn chế tổn thương da do bức xạ tia cực tím (UV). Loại vitamin này cũng thúc đẩy sự hình thành collagen và có thể ngăn ngừa sự đổi màu da do đồi mồi hoặc các nguyên nhân khác.
- Vitamin E: loại vitamin này giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại do bức xạ UV và stress oxy hóa.
- Lutein và Zeaxanthin: đặc biệt khi kết hợp với nhau, những chất chống oxy hóa này có thể làm giảm các đốm đen trên da của bạn. Chúng cũng có thể làm tăng mức độ caroten, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời.
- Polyphenol: kiwi chứa một loại polyphenol thuộc họ flavonoid gọi là epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi stress oxy hóa và thậm chí có thể là ung thư da.
2. Bạn có thể áp dụng kiwi cho làn da của bạn?
Ý nghĩ sử dụng quả kiwi trên da của bạn có thể gợi lên hình ảnh về một lát kiwi điều trị mắt hoặc mặt nạ trái cây nghiền nát. Một số người thích sử dụng mặt nạ mắt kiwi – lát trái cây đặt trên mí mắt – để giảm bọng mắt và quầng thâm.
Nhiều loại huyết thanh dưỡng da, mặt nạ và các sản phẩm chăm sóc da khác có chứa quả Kiwi, hạt hoặc chiết xuất của quả Kiwi.
3. Lợi ích tiềm năng
Polysacarit – một loại đường – từ quả Kiwi đã kích thích sản xuất tế bào da sừng, trong số các tác dụng khác. Keratinocytes là những tế bào chiếm ưu thế trong lớp biểu bì, lớp ngoài cùng của da bạn.
Uống chiết xuất quả Kiwi giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh chàm, một tình trạng gây ngứa, nổi mẩn đỏ trên da.
Quả kiwi có thể mang lại lợi ích tốt nhất cho làn da của bạn khi được tiêu thụ như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.
4. Rủi ro tiềm tàng
Nguyên nhân đáng lo ngại nhất khi sử dụng kiwi để cải thiện sức khỏe làn da của bạn là nguy cơ bị dị ứng. Nếu bạn bị dị ứng kiwi, hãy tránh ăn kiwi, bôi trái cây lên da hoặc sử dụng các sản phẩm có chiết xuất từ kiwi.
Phát ban và nổi mề đay là triệu chứng phổ biến của dị ứng kiwi. Các phản ứng nghiêm trọng có thể tiến triển thành sốc phản vệ, một phản ứng đe dọa tính mạng có thể gây khó thở, nôn mửa không kiểm soát được hoặc bất tỉnh.
Do đó, nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi ăn kiwi hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa nó, hãy ngừng ăn hoặc sử dụng sản phẩm ngay lập tức và tránh trái cây cho đến khi bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe về vấn đề này.
5. Tổng kết
Quả kiwi chứa một số chất dinh dưỡng có thể tốt cho làn da của bạn, bao gồm các chất chống oxy hóa như vitamin C, lutein và zeaxanthin cũng như flavonoid.
Mặc dù bạn có thể đã nhìn thấy hoặc nghe nói về việc mọi người bôi kiwi trực tiếp lên da, nhưng đây có thể không phải là cách tốt nhất để sử dụng trái cây để cải thiện sức khỏe của da.
Thay vào đó, hãy ăn kiwi cùng với các loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá khác để đảm bảo chế độ ăn uống của bạn chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ da từ nhiều nguồn lành mạnh khác nhau.
Nguồn tham khảo: Is Kiwifruit Good for Your Skin?
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của Medplus. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn.