Bà bầu có nên ăn quả lêkima không?
Quả lê-ki-ma hay còn có tên khác là quả trứng gà. Là một loại trái cây đã được khẳng định có thể cung cấp lượng lớn các dưỡng chất như chất chống oxy hoá, vitamin B1, B2, C, Sợi và Canxi. Có khả năng hỗ trợ chữa bệnh rất tốt. Nó có vị giống như sự hòa trộn giữa si-rô và khoai lang nên khá lạ miệng. Vậy bà bầu có nên ăn quả lêkima trong thai kỳ được không?
Lê-ki-ma được xem là biểu tượng của tuổi thọ lâu dài và khả năng sinh sản. Bên cạnh đó, nó còn được ví với nhiều loại trái cây được đánh giá cao khác như qua lê, đu đủ,.. Và có thể được dùng để thay thế cho đường vô cùng lành mạnh mà vẫn bảo vệ sức khỏe.
Lê-ki-ma là một loại trái cây lành tính. Nên mẹ có thể dùng nó như một loại trái cây thông thường trong suốt thai kỳ.
Bà bầu có nên ăn quả lêkima? Lợi ích dành cho mẹ
Tăng cường thị lực, ngăn ngừa ung thư
Bà bầu có nên ăn quả lêkima? Quả lêkima khi chín sẽ chuyển sang màu vàng cam. Rất giàu beta-carotene, một dưỡng chất không thể thiếu với cơ thể trong việc tăng cường thị lực. Chất này giúp thúc đẩy tế bào phát triển và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Nhờ đó góp phần bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Theo các nhà khoa học, Beta carotene còn có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư. Bao gồm cả ung thư thực quản, gan, tụy, đại tràng, trực tràng, … nhờ hoạt động của nó tương tự như là một chất chống oxy hóa.
Thực phẩm vàng cho mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Ở một số quốc gia, quả lê-ki-ma được sử dụng như chất làm ngọt tự nhiên. Ít ai biết rằng lê-ki-ma có thể thay thế cho đường làm ngọt các loại thực phẩm. Vậy bà bầu có nên ăn quả lêkima? Nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho mẹ bầu, đặc biệt cho những mẹ bầu đang mắc các bệnh tiểu đường.
Cung cấp sắt
Quả lê-ki-ma chứa hàm lượng lớn chất sắt – một chất có tác dụng hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy đi nuôi cơ thể. Và là một dưỡng chất không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Mức độ của sắt với nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể luôn rất cân đối.
Hỗ trợ tiêu hóa
Bà bầu có nên ăn quả lêkima? Quả lê-ki-ma cung cấp lượng lớn niacin (vitamin B3) – một chất thường chỉ được tìm thấy trong thịt bò và thịt gà. Vitamin B3 hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn trong quá trình tiêu hóa và kích thích các cơ phát triển. Bổ sung vào thực đơn mẹ bầu lê-ki-ma sẽ giúp mẹ hạn chế tình trạng khó chịu về đường tiêu hóa trong thời gian mang thai.
Giảm táo bón, đầy hơi
Quả lê-ki-ma là một thực phẩm rất giàu chất xơ – một chất có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, hạn chế táo bón và đầy hơi. Khi mang thai, mẹ bầu thường xuyên bị mắc chứng đầy hơi, táo bón, gây khó chịu. Vì vậy, chắc chắn đây sẽ là một loại trái cây không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của các mẹ bầu. Giúp mẹ thoát khỏi tình trạng trên.
Lưu ý khi bà bầu ăn quả lêkima
Bà bầu có nên ăn quả lêkima? Quả lêkima là một loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên, quả này bán trên thị trường bị phun nhiều hóa chất. Gây ảnh hưởng đến sức khỏe không chỉ với mẹ bầu mà còn đối với người tiêu dùng.
Để chắc chắn mẹ bầu ăn lê-ki-ma an toàn, mẹ chỉ nên mua tại những cơ sở kinh doanh trái cây sạch, uy tín. Hoặc nếu không, thay vì ăn trái chín, mẹ có thể thay thế bằng bột quả lekima. Vừa nhanh gọn, mà vẫn đảm bảo vệ sinh và thành phần dinh dưỡng thì không thay đổi.
Đây là một loại trái cây rất tốt cho mẹ bầu nhưng cái gì ăn quá nhiều đều sẽ không tốt. Vì vậy mẹ chỉ nên ăn vừa phải và tham khảo thêm ý kiến tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng.
Đừng quên ghé MedPlus.vn để cập nhật thêm nhiều tin tức tổng hợp mỗi ngày nhé!
Xem thêm bài viết:
- Cà tím: Mẹ bầu nên hay không nên ăn?
- Mướp đắng: Lợi bất cập hại với mẹ bầu
- Bắp cải _ Thực phẩm giúp con thông minh, tinh mắt
- Giải đáp thắc mắc: Mẹ bầu có nên ăn dưa lưới không?
- Mẹ bầu có nên ăn quả vải trong 3 tháng đầu?
Nguồn: Tổng hợp
