Cùng Medplus tìm hiểu rối loạn lo âu lan tỏa là như thế nào bạn đọc nhé và liệu có nguy hiểm không!
1. Rối loạn lo âu lan tỏa là gì?
Rối loạn lo âu lan tỏa là bệnh tâm thần phổ biến, đặc trưng bởi sự lo lắng, sợ hãi kéo dài, lan tỏa rộng rãi đến mọi sự vật, sự việc hàng ngày, điều này khiến người bệnh luôn căng thẳng và gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống.
Rối loạn lo âu lan tỏa thường gặp ở phụ nữ. Sự phát sinh và tiến triển của rối loạn thường liên quan đến stress môi trường mạn tính, tuy nhiên không dễ dàng nhận thấy nguyên nhân tâm lý cụ thể.
2. Nguyên nhân rối loạn lo âu lan tỏa là gì?
Cho tới nay các chuyên gia đều không rõ nguyên nhân chính xác gây rối loạn lo âu lan tỏa là gì. Tuy nhiên, có một số giả thuyết về nguyên nhân gây bệnh và cơ chế sinh bệnh như sau:
- Thuyết phân tâm: là hậu quả của sự dồn nén xung đột giữa bản năng, dục vọng cá nhân… với sự kiềm chế của đạo đức, xã hội, luật lệ,…
- Thuyết hành vi: là đáp ứng có điều kiện đối với các kích thích đặc biệt là kích thích từ môi trường.
- Và giả thuyết về sinh học
3. Triệu chứng rối loạn lo âu lan tỏa là gì?
Triệu chứng của chứng rối loạn lo âu lan tỏa thay đổi rất nhiều, bao gồm :
- Luôn lo lắng hoặc ám ảnh liên tục về một sự kiện.
- Không thể gạt sang một bên hoặc dẹp bỏ sự lo lắng
- Không thể thư giãn, luôn bồn chồn và có cảm giác hồi hộp
- Khó tập trung hoặc có cảm giác đầu óc trống rỗng
- Căng thẳng trong việc đưa ra các quyết định vì sợ sẽ lựa chọn sai
- Thực hiện tất cả các lựa chọn cho một tình huống để tìm ra sai sót có thể xảy ra
- Khó xử lí những việc không chắc chắn
Các triệu chứng thực thể bao gồm :
- Mệt mỏi
- Cáu gắt
- Căng cơ hoặc đau cơ
- Run giật cơ
- Dễ giật mình
- Khó ngủ
- Đổ nhiều mồ hôi
- Buồn nôn, tiêu chảy hay hội chứng ruột kích thích
- Đau đầu
Đôi khi một sự việc nào đó không hoàn toàn ảnh hưởng tới người bệnh nhưng họ bạn vẫn cảm thấy lo lắng ngay cả khi không có bất kì lí do nào.
Lưu ý rằng: Sự lo âu có thể chuyển từ mối quan tâm này sang mối quan tâm khác và chúng có thể thay đổi theo thời gian và độ tuổi. Càng để lâu, các triệu chứng của bệnh càng trở nên nặng nề hơn, nỗi lo âu càng được củng hơn. Chính vì vậy, khi thấy bản thần có các dấu hiệu của bệnh rối loạn lo âu lan tỏa, người bệnh nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị.
4. Điều trị rối loạn lo âu lan tỏa như thế nào?
Điều trị bằng thuốc:
Đây là phương pháp điều trị mà có lẽ hầu hết các bệnh nhân đều sử dụng. Một số nhóm thuốc được sử dụng phổ biến có thể kể đến như: Nhóm thuốc Benzodiazepine (BZ), thuốc Buspirone, nhóm thuốc chống trầm cảm. Người bệnh nên đến bác sĩ để được tư vấn kĩ lưỡng hơn về liều lượng thuốc uống.
Ngủ đủ giấc:
Người bệnh sẽ lên thời gian biểu ngủ nghỉ sao cho thật hợp lí. Tự đặt ra cho mình kế hoạch 21h30 phải đi ngủ và thức dậy vào 6h sáng hôm sau để tập thể dục. Khi đã quen với nhịp đồng hồ sinh học mới thì giấc ngủ sẽ nhanh chóng và người bệnh sẽ không còn cảm giác mệt mỏi vào sáng hôm sau, tình trạng bệnh nhờ đó cũng sẽ tốt hơn rất nhiều.
Tập thể dục hàng ngày:
Để có thể ứng phó với bệnh rối loạn lo âu lan tỏa thì người bệnh cần hình thành thói quen tập thể dục đều đặn vào các buổi sáng hàng ngày. Lợi ích của tập thể dục thì ai cũng biết, giúp tăng cường sức đề kháng, mạch máu lưu thông, tinh thần con người cảm giác thư thái, thoải mái. Người bệnh nên chọn những môn hoặc bài tập phù hợp với thể chất của mình như: yoga, đạp xe, khiêu vũ, bơi…
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh:
Một chế độ dinh dưỡng hợp lí sẽ giúp người bệnh cải thiện tình trạng sức khỏe đáng kể. Chính bởi vậy người bệnh nên xây dựng chế độ ăn cân đối, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Một số thực phẩm mà người bệnh nên ăn đó là: ngũ cốc nguyên hạt, việt quất, gạo lứt, rau xanh, sữa chua… Bên cạnh đó cũng cần hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia, các đồ ăn giàu đường, mỡ…
