Bài viết này sẽ trình bày một số thông tin liên quan đến Rối loạn nhân cách ranh giới và hệ thần kinh giao cảm. Bạn có bao giờ tự hỏi điều gì khiến tim bạn đập liên hồi khi bạn đang xem một bộ phim đáng sợ? Hay điều gì chịu trách nhiệm cho phản ứng nhanh chóng của bạn khi ai đó cắt ngang bạn trong giao thông? Hay tại sao bộ não của bạn trở nên trống rỗng và lòng bàn tay của bạn đổ mồ hôi khi bạn phải thuyết trình trước một căn phòng đầy người?
Hệ thần kinh giao cảm là yếu tố kích thích phản ứng “chiến hay chạy” khi bạn gặp phải mối đe dọa, cho dù đó là bị động vật hoang dã truy đuổi hay đối mặt với nỗi sợ nói trước đám đông. Khi không có mối đe dọa nào, hệ thần kinh phó giao cảm sẽ cho phép cơ thể bạn nghỉ ngơi, phục hồi và tiêu hóa chất dinh dưỡng.
1. Tìm hiểu hệ thống thần kinh tự chủ
Hệ thần kinh giao cảm là một nhánh của hệ thần kinh tự chủ (nhánh còn lại là hệ thần kinh phó giao cảm ). Hệ thống thần kinh tự chủ điều chỉnh các chức năng của các cơ quan như tim, dạ dày, bàng quang và ruột của bạn diễn ra mà không cần nỗ lực có ý thức. Nó cũng kiểm soát các cơ trong cơ thể bạn. Bạn thường không nhận thấy hệ thống này đang hoạt động vì nó hoạt động theo phản xạ để phản ứng lại các kích thích như động vật hoang dã.
Trong những tình huống căng thẳng nghiêm trọng, một số điều xảy ra trong não của bạn. Đầu tiên, hạch hạnh nhân, có nhiệm vụ phát hiện nỗi sợ hãi và chuẩn bị cho các tình huống khẩn cấp, gửi thông báo đến vùng dưới đồi của bạn rằng bạn đang gặp nguy hiểm. Đến lượt nó, vùng dưới đồi tiết ra hormone giải phóng corticotropin, kích thích tuyến yên tiết ra hormone vỏ thượng thận, sau đó báo cho tuyến thượng thận tiết ra adrenaline (epinephrine) và noradrenaline (norepinephrine). Điều này gây ra một số thay đổi về sinh lý và nội tiết tố, chẳng hạn như giãn đồng tử, tăng nhịp tim và huyết áp, tăng sự tỉnh táo và tăng cường các giác quan. Ngoài ra, lượng đường trong máu và chất béo được giải phóng vào máu của bạn để tạo năng lượng, vì vậy bạn có thể “chiến đấu” hoặc “chạy trốn”
2. Hệ thần kinh giao cảm và rối loạn nhân cách ranh giới
Rối loạn nhân cách ranh giới là một bệnh tâm thần phổ biến và gây rối loạn ảnh hưởng đến khoảng 1,4% dân số và 4 triệu người Mỹ. Mặc dù sự phổ biến của nó, rất ít nghiên cứu đã được thực hiện để nghiên cứu các cơ chế thần kinh hoặc sinh lý đằng sau Rối loạn nhân cách ranh giới. Một số nhà khoa học đã gợi ý rằng hiểu rõ hơn về cơ chế đằng sau Rối loạn nhân cách ranh giới, chẳng hạn như các vấn đề với hệ thần kinh giao cảm, có thể dẫn đến việc tạo ra các lựa chọn điều trị hiệu quả hơn. Cho đến nay, mặc dù một số loại thuốc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng cụ thể của Rối loạn nhân cách ranh giới, nhưng không có loại thuốc nào được phê duyệt cụ thể để điều trị Rối loạn nhân cách ranh giới.
Theo ” Sổ tay chẩn đoán và thống kê các bệnh tâm thần, ấn bản thứ 5 “, một tài liệu tham khảo của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe xem xét khi đưa ra chẩn đoán, những người mắc chứng Rối loạn nhân cách ranh giới thường gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc của họ. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng điều này có nghĩa là hệ thần kinh giao cảm ở những người mắc chứng Rối loạn nhân cách ranh giới có thể bị kích thích quá mức, gây ra các phản ứng dữ dội hoặc phi lý trí. Những người mắc chứng Rối loạn nhân cách ranh giới có xu hướng biểu hiện các dấu hiệu căng thẳng lâu hơn những người khác.
Đối với những người mắc chứng Rối loạn nhân cách ranh giới, những tình huống nhỏ không ảnh hưởng đến người khác có thể gây ra phản ứng thể chất khắc nghiệt. Điều này có thể tạo ra căng thẳng và lo lắng tột độ , ngay cả khi căng thẳng là do ảo tưởng. Ví dụ, nếu một người mắc chứng Rối loạn nhân cách ranh giới tin rằng đối tác của cô ấy sẽ rời bỏ cô ấy, cô ấy có thể trở nên hoảng loạn và quẫn trí, ngay cả khi đối tác của cô ấy không có ý định chia tay với cô ấy. Trái tim cô ấy có thể đập mạnh, cô ấy có thể khóc, và cô ấy có thể cảm thấy adrenaline dâng trào và có hành động hấp tấp để ngăn bạn tình rời đi.
Nguyên nhân của phản ứng tăng cao này vẫn chưa được biết. Một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe tin rằng Rối loạn nhân cách ranh giới là do sự kết hợp của các yếu tố sinh học và môi trường, bao gồm cả di truyền và cách bạn lớn lên. Lạm dụng, chấn thương và bị bỏ rơi đều có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc chứng Rối loạn nhân cách ranh giới. Trong một nghiên cứu, 75% phụ nữ mắc chứng Rối loạn nhân cách ranh giới có tiền sử lạm dụng tình dục thời thơ ấu được ghi nhận. Tiền sử gia đình cũng đóng một vai trò thiết yếu vì Rối loạn nhân cách ranh giới phổ biến hơn khoảng năm lần ở những người họ hàng cấp một của những người mắc chứng rối loạn này.
3. Tầm quan trọng của việc học cách quản lý căng thẳng
Cho dù nguyên nhân là gì, bởi vì những người mắc chứng Rối loạn nhân cách ranh giới có xu hướng dễ dàng chuyển sang trạng thái “chiến hay chạy”, và duy trì trạng thái đó ngay cả khi nguồn gốc của căng thẳng đã kết thúc. Học cách quản lý căng thẳng là điều quan trọng để ngăn ngừa tái phát và cải thiện sức khỏe tổng thể. Theo thời gian, việc duy trì trạng thái tỉnh táo liên tục có thể khiến cơ thể bạn phải làm việc thêm giờ. Sự hao mòn này, được gọi là tải trọng tĩnh, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Tất nhiên, tự có Rối loạn nhân cách ranh giới là căng thẳng. Tuy nhiên, vẫn có những cơ chế đối phó có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng sức khỏe tâm thần của mình. Lời khuyên là áp dụng các chiến lược chính như thiết lập các ưu tiên để quản lý thời gian của bạn, thực hành thư giãn, tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Những chiến lược này có thể giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Xem thêm: Rối loạn lo âu chia ly là gì?