Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia
Medplus.vn
  • Cơ sở Y tế
    • All
    • Bệnh viện
    • Phòng khám
    Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

    Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

    [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

    Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

    Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

    Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Âu Á

    [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Thái Hà

    Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Hàm Nghi

    Chia sẻ về Phòng khám Đa khoa Hàm Nghi bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Vạn Phước Cửu Long

    [Review] Phòng khám Đa khoa Vạn Phước Cửu Long có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Đại Phước

    Thông tin cần thiết về Phòng khám Đa khoa Đại Phước bạn nên biết.

    Trending Tags

    • Chuyên gia Y tế
      • All
      • Bác sĩ
      • Lương y
      bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

      Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

      bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

      bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

      Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

      bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

      Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú

      Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú được đánh giá cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận 7

      Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa quận 7 được tìm kiếm nhiều nhất

      Trending Tags

      • Thuốc A-Z
        • All
        • Dược chất
        • Dược liệu
        • ETC - Thuốc kê đơn
        • Nhóm thuốc
        • OTC - Thuốc không kê đơn
        • Vacxin
        Thuốc bổ não Giloba

        Giloba – Thuốc hỗ trợ điều trị suy tuần hoàn não

        Axofinen 100 - Thuốc điều trị viêm khớp

         Axofinen 100 – Giải pháp hiệu quả cho người bị viêm khớp

        Thuốc Nabucox 400 điều trị viêm khớp dạng thấp

        Nabucox 400 – Thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp

        Nadyestin 20 - Thuốc điều trị viêm mũi dị ứng

        Nadyestin 20 – Thuốc điều trị viêm mũi dị ứng, mề đay

        Tphgold - Thuốc điều trị bệnh lí về gan

        Thuốc Tphgold – Cải thiện chức năng gan hiệu quả

        Tahero 500 - Thuốc giảm đau hạ sốt

        Tahero 500 – Thuốc giảm đau hạ sốt hiệu quả

        Atilude - Thuốc điều trị các bệnh đường hô hấp

        Atilude – Điều trị rối loạn đường hô hấp cấp và mãn tính

        Ankodinir - Thuốc trị ký sinh trùng

        Ankodinir – Thuốc trị ký sinh trùng

        Sinwell- Thuốc giảm triệu chứng tăng tiết acid

        Sinwell – Thuốc giảm triệu chứng tăng tiết acid hiệu quả

        Trending Tags

        • Mang thai
          • All
          • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
          • Chăm sóc sau sinh
          • Chuẩn bị mang thai
          • Dinh dưỡng thai kỳ
          • Kiến thức thai kỳ
          • Quá trình sinh nở
          • Thai nhi theo tuần
          • Tiện ích
          Mách các mẹ bầu mẹo tránh cháy nắng khi mang thai

          Mách Các Mẹ Bầu Mẹo Tránh Cháy Nắng Khi Mang Thai

          Phụ nữ có thể dùng Botox khi đang mang thai không?

          Phụ Nữ Có Thể Dùng Botox Khi Đang Mang Thai Không?

          Phương pháp có thể ngăn ngừa rạn da khi mang thai

          Phương Pháp Có Thể Ngăn Ngừa Rạn Da Khi Mang Thai

          Phương pháp chăm sóc da bụng trong và sau khi mang thai

          Mách Bạn Phương Pháp Chăm Sóc Da Bụng Trong Và Sau Khi Mang Thai

          Mẹ bầu có thể sử dụng vitamin C để chăm sóc da không?

          Mẹ Bầu Có Thể Sử Dụng Vitamin C Để Chăm Sóc Da Không?

          Phương pháp tẩy tế bào chết cho da an toàn khi mang thai

          Phương pháp tẩy tế bào chết cho da an toàn khi mang thai

          Phụ Nữ Có Thể Tẩy Lông Bằng Laser Khi Mang Thai Không?

          Phụ Nữ Có Thể Tẩy Lông Bằng Laser Khi Mang Thai Không?

          Phụ nữ mang thai có thể làm trắng răng không?

          Phụ Nữ Mang Thai Có Thể Làm Trắng Răng Không?

          Phụ nữ mang thai có thể ăn sushi không?

          Phụ Nữ Mang Thai Có Thể Ăn Sushi Không?

          Trending Tags

          • Nuôi dạy con
            • All
            • Kỹ năng nuôi con
            • Phương pháp dạy con
            Dấu hiệu cho thấy trẻ nên gặp bác sĩ trị liệu

            7 Dấu hiệu cho thấy trẻ nên gặp bác sĩ

            Cách nói chuyện với trẻ về vấn đề tự tử

            Cách nói chuyện với trẻ về vấn đề tự tử

            Dấu hiệu chứng trầm cảm ở trẻ em

            Trầm cảm ở trẻ em: Dấu hiệu và cách điều trị

            Điều chỉnh giấc ngủ bằng Melatonin

            Điều chỉnh giấc ngủ bằng melatonin có an toàn?

            8 Cách để nuôi dưỡng tinh thần trẻ

            Các triệu chứng rối loạn xử lý thính giác ở trẻ

            Rối loạn xử lý thính giác ở trẻ em

            Lý do trẻ cắn móng tay

            Lý do trẻ cắn móng tay và cách ngăn chặn nó

            Bệnh tâm thần phân liệt ở trẻ em

            Bệnh tâm thần phân liệt ở trẻ em

            Hội chứng Skeeter

            Hội chứng Skeeter ở trẻ em

            Trending Tags

            • Sức khỏe
              • All
              • Bệnh A-Z
              • Cẩm nang sức khoẻ
              • Phòng ngừa bệnh
              • Tế bào gốc
              Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

              Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

              Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

              Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

              Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

              Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

              Phụ nữ đã cắt tử cung có còn kinh nguyệt không?

              Phụ nữ đã cắt tử cung có còn kinh nguyệt không?

              6 cách phòng chống sốt xuất huyết mùa mưa cực hiệu quả

              6 cách phòng chống sốt xuất huyết mùa mưa cực hiệu quả

              7 nguyên nhân gây ra tình trạng khí hư màu đen

              7 nguyên nhân gây ra tình trạng khí hư màu đen

              Sa tử cung nên ăn gì?

              Sa tử cung nên ăn gì?

              Chọc dò tủy sống có nguy hiểm không?

              Chọc dò tủy sống có nguy hiểm không?

              Phản ứng Pandy dịch não tủy là gì?

              Phản ứng Pandy dịch não tủy là gì?

              Trending Tags

              • Dinh dưỡng
                • All
                • Cách làm món ăn
                • Nguyên liệu ăn uống
                • Thành phần thực phẩm
                • Thông tin dinh dưỡng
                Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                Công thức gà rán kiểu Nhật: giòn rụm, đậm đà

                Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                Cơm gà Hải Nam đơn giản nhưng hòa quyện

                Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                Đậu phụ nướng tỏi mật ong: sự kết hợp hoàn hảo

                Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                Gà rán Hàn Quốc giòn ngọt ai cũng thích mê

                Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                Thịt gà xiên nướng sa tế vàng nâu hoàn hảo

                Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                Bún riêu: hương vị quê nhớ mãi không quên

                Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                Đùi gà nướng mè: đậm đà, dễ nướng ai cũng làm được

                Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                Bánh bạch tuột Takoyaki: món ăn đường phố tinh túy Nhật Bản

                Trending Tags

                • Bảo Hiểm
                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                  • Thông tin bảo hiểm
                  • Medplus Bảo hiểm
                No Result
                View All Result
                Medplus.vn
                • Cơ sở Y tế
                  • All
                  • Bệnh viện
                  • Phòng khám
                  Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

                  Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

                  [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

                  Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

                  Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

                  Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

                  Phòng khám đa khoa Âu Á

                  [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Thái Hà

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Hàm Nghi

                  Chia sẻ về Phòng khám Đa khoa Hàm Nghi bạn nên biết.

                  Phòng khám đa khoa Vạn Phước Cửu Long

                  [Review] Phòng khám Đa khoa Vạn Phước Cửu Long có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Đại Phước

                  Thông tin cần thiết về Phòng khám Đa khoa Đại Phước bạn nên biết.

                  Trending Tags

                  • Chuyên gia Y tế
                    • All
                    • Bác sĩ
                    • Lương y
                    bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

                    Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

                    bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

                    bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

                    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

                    bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

                    Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú

                    Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Tân Phú được đánh giá cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận 7

                    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa quận 7 được tìm kiếm nhiều nhất

                    Trending Tags

                    • Thuốc A-Z
                      • All
                      • Dược chất
                      • Dược liệu
                      • ETC - Thuốc kê đơn
                      • Nhóm thuốc
                      • OTC - Thuốc không kê đơn
                      • Vacxin
                      Thuốc bổ não Giloba

                      Giloba – Thuốc hỗ trợ điều trị suy tuần hoàn não

                      Axofinen 100 - Thuốc điều trị viêm khớp

                       Axofinen 100 – Giải pháp hiệu quả cho người bị viêm khớp

                      Thuốc Nabucox 400 điều trị viêm khớp dạng thấp

                      Nabucox 400 – Thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp

                      Nadyestin 20 - Thuốc điều trị viêm mũi dị ứng

                      Nadyestin 20 – Thuốc điều trị viêm mũi dị ứng, mề đay

                      Tphgold - Thuốc điều trị bệnh lí về gan

                      Thuốc Tphgold – Cải thiện chức năng gan hiệu quả

                      Tahero 500 - Thuốc giảm đau hạ sốt

                      Tahero 500 – Thuốc giảm đau hạ sốt hiệu quả

                      Atilude - Thuốc điều trị các bệnh đường hô hấp

                      Atilude – Điều trị rối loạn đường hô hấp cấp và mãn tính

                      Ankodinir - Thuốc trị ký sinh trùng

                      Ankodinir – Thuốc trị ký sinh trùng

                      Sinwell- Thuốc giảm triệu chứng tăng tiết acid

                      Sinwell – Thuốc giảm triệu chứng tăng tiết acid hiệu quả

                      Trending Tags

                      • Mang thai
                        • All
                        • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
                        • Chăm sóc sau sinh
                        • Chuẩn bị mang thai
                        • Dinh dưỡng thai kỳ
                        • Kiến thức thai kỳ
                        • Quá trình sinh nở
                        • Thai nhi theo tuần
                        • Tiện ích
                        Mách các mẹ bầu mẹo tránh cháy nắng khi mang thai

                        Mách Các Mẹ Bầu Mẹo Tránh Cháy Nắng Khi Mang Thai

                        Phụ nữ có thể dùng Botox khi đang mang thai không?

                        Phụ Nữ Có Thể Dùng Botox Khi Đang Mang Thai Không?

                        Phương pháp có thể ngăn ngừa rạn da khi mang thai

                        Phương Pháp Có Thể Ngăn Ngừa Rạn Da Khi Mang Thai

                        Phương pháp chăm sóc da bụng trong và sau khi mang thai

                        Mách Bạn Phương Pháp Chăm Sóc Da Bụng Trong Và Sau Khi Mang Thai

                        Mẹ bầu có thể sử dụng vitamin C để chăm sóc da không?

                        Mẹ Bầu Có Thể Sử Dụng Vitamin C Để Chăm Sóc Da Không?

                        Phương pháp tẩy tế bào chết cho da an toàn khi mang thai

                        Phương pháp tẩy tế bào chết cho da an toàn khi mang thai

                        Phụ Nữ Có Thể Tẩy Lông Bằng Laser Khi Mang Thai Không?

                        Phụ Nữ Có Thể Tẩy Lông Bằng Laser Khi Mang Thai Không?

                        Phụ nữ mang thai có thể làm trắng răng không?

                        Phụ Nữ Mang Thai Có Thể Làm Trắng Răng Không?

                        Phụ nữ mang thai có thể ăn sushi không?

                        Phụ Nữ Mang Thai Có Thể Ăn Sushi Không?

                        Trending Tags

                        • Nuôi dạy con
                          • All
                          • Kỹ năng nuôi con
                          • Phương pháp dạy con
                          Dấu hiệu cho thấy trẻ nên gặp bác sĩ trị liệu

                          7 Dấu hiệu cho thấy trẻ nên gặp bác sĩ

                          Cách nói chuyện với trẻ về vấn đề tự tử

                          Cách nói chuyện với trẻ về vấn đề tự tử

                          Dấu hiệu chứng trầm cảm ở trẻ em

                          Trầm cảm ở trẻ em: Dấu hiệu và cách điều trị

                          Điều chỉnh giấc ngủ bằng Melatonin

                          Điều chỉnh giấc ngủ bằng melatonin có an toàn?

                          8 Cách để nuôi dưỡng tinh thần trẻ

                          Các triệu chứng rối loạn xử lý thính giác ở trẻ

                          Rối loạn xử lý thính giác ở trẻ em

                          Lý do trẻ cắn móng tay

                          Lý do trẻ cắn móng tay và cách ngăn chặn nó

                          Bệnh tâm thần phân liệt ở trẻ em

                          Bệnh tâm thần phân liệt ở trẻ em

                          Hội chứng Skeeter

                          Hội chứng Skeeter ở trẻ em

                          Trending Tags

                          • Sức khỏe
                            • All
                            • Bệnh A-Z
                            • Cẩm nang sức khoẻ
                            • Phòng ngừa bệnh
                            • Tế bào gốc
                            Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

                            Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

                            Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

                            Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

                            Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

                            Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

                            Phụ nữ đã cắt tử cung có còn kinh nguyệt không?

                            Phụ nữ đã cắt tử cung có còn kinh nguyệt không?

                            6 cách phòng chống sốt xuất huyết mùa mưa cực hiệu quả

                            6 cách phòng chống sốt xuất huyết mùa mưa cực hiệu quả

                            7 nguyên nhân gây ra tình trạng khí hư màu đen

                            7 nguyên nhân gây ra tình trạng khí hư màu đen

                            Sa tử cung nên ăn gì?

                            Sa tử cung nên ăn gì?

                            Chọc dò tủy sống có nguy hiểm không?

                            Chọc dò tủy sống có nguy hiểm không?

                            Phản ứng Pandy dịch não tủy là gì?

                            Phản ứng Pandy dịch não tủy là gì?

                            Trending Tags

                            • Dinh dưỡng
                              • All
                              • Cách làm món ăn
                              • Nguyên liệu ăn uống
                              • Thành phần thực phẩm
                              • Thông tin dinh dưỡng
                              Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                              Công thức gà rán kiểu Nhật: giòn rụm, đậm đà

                              Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                              Cơm gà Hải Nam đơn giản nhưng hòa quyện

                              Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                              Đậu phụ nướng tỏi mật ong: sự kết hợp hoàn hảo

                              Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                              Gà rán Hàn Quốc giòn ngọt ai cũng thích mê

                              Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                              Hướng dẫn chuẩn bị tiệc BBQ Hàn Quốc cuối tuần

                              Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                              Thịt gà xiên nướng sa tế vàng nâu hoàn hảo

                              Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                              Bún riêu: hương vị quê nhớ mãi không quên

                              Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                              Đùi gà nướng mè: đậm đà, dễ nướng ai cũng làm được

                              Mì udon xào thịt bò chỉ 10 phút có ngay

                              Bánh bạch tuột Takoyaki: món ăn đường phố tinh túy Nhật Bản

                              Trending Tags

                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm
                              No Result
                              View All Result
                              Medplus.vn
                              No Result
                              View All Result
                              Home Sức khỏe

                              7 Sai Lầm Khi Ngủ Khiến Bạn Béo Lên

                              Lê Thúy Vy by Lê Thúy Vy
                              25 Tháng Tư, 2022
                              in Sức khỏe
                              5 min read
                              0
                              0
                              SHARES
                              62
                              VIEWS
                              Share on FacebookShare on LinkedinEmail

                              Khi người Mỹ và người dân trên toàn thế giới, bao gồm cả các nền kinh tế mới nổi như Ấn Độ và Brazil – tiếp tục vật lộn với đại dịch béo phì, thì việc thay đổi lối sống có thể hạn chế cân nặng của một người đang trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Hầu hết mọi người đều hiểu mối liên hệ giữa chế độ ăn uống nghèo nàn hoặc lối sống ít vận động và tăng cân. Điều ít rõ ràng hơn đối với mọi người là mối liên hệ giữa thói quen ngủ và cân nặng không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 7 “sai lầm” khi ngủ có thể khiến bạn dễ tăng cân không mong muốn.

                              7 Sai Lầm Khi Ngủ Khiến Bạn Béo Lên
                              7 Sai Lầm Khi Ngủ Khiến Bạn Béo Lên

                              Ăn khuya
                              Ăn quá muộn vào buổi tối có thể làm tăng mức insulin của bạn và điều này có thể khiến cơ thể sản xuất ít melatonin hơn (có thể dẫn đến ngủ kém) và hormone tăng trưởng, giúp tăng cường tế bào của cơ thể. Để tránh vấn đề này, hãy cố gắng không ăn vặt ba giờ trước khi đi ngủ: bạn sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể.

                              Tiếp xúc với ánh sáng Tiếp
                              xúc với ánh sáng – có thể là từ ánh sáng an ninh bên ngoài hoặc đồng hồ báo thức của bạn – có thể cản trở việc giải phóng melatonin và hormone tăng trưởng, đồng thời cũng có thể làm tăng mức cortisol của bạn, có liên quan đến việc tăng cân, đặc biệt là xung quanh bụng . Để tránh điều này, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ trong phòng tối và tránh xa các thiết bị kỹ thuật số.

                              Yêu cầu tư vấn
                              Gói Bảo hiểm sức khoẻ
                              Bảo Việt An Gia

                                Loại bảo hiểm *
                                Nội trú và Ngoại trúNội trú Ngoại trú và Nha khoa
                                Họ và tên *

                                Điện thoại *

                                Email


                                Uống rượu muộn
                                Mặc dù bạn không muốn để mình bị mất nước, nhưng uống quá nhiều vào ban đêm cũng có thể là một vấn đề, vì nó làm tăng khả năng bạn thức dậy vào giữa đêm để chạy vào phòng tắm. Điều này có thể làm gián đoạn giấc ngủ tự nhiên của bạn và điều này có thể khiến bạn có nguy cơ béo phì cao hơn. Để tránh điều này, hãy ngừng uống ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ.

                                Tập thể dục vào ban đêm
                                Mặc dù lối sống ít vận động không tốt cho bạn, nhưng tập thể dục quá muộn vào ban đêm cũng có thể là một vấn đề, vì nó làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và ngăn chặn việc giải phóng melatonin. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ do sự phóng thích cao của các hormone như dopamine và cortisol, được kích thích bởi hoạt động. Tốt hơn hết là bạn nên tránh tập thể dục nặng ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.

                                Sử dụng máy tính hoặc TV
                                vào ban đêm Nhiều người cố gắng thư giãn vào ban đêm bằng cách xem các chương trình truyền hình hoặc lướt Web. Mặc dù đây là một cách hấp dẫn để giải nén vào cuối một ngày dài, nhưng nó cũng có thể cản trở giấc ngủ ngon do kích thích cortisol và dopamine. Tốt nhất là bạn nên dành thời gian thư giãn cho bản thân vào buổi tối không liên quan đến các thiết bị này.

                                Phòng ngủ ấm áp
                                Nếu phòng ngủ của bạn quá ấm, điều này cũng có thể gây ra giấc ngủ kém. Nếu không có môi trường mát mẻ, quá trình giải phóng melatonin và hormone tăng trưởng bị gián đoạn và điều này khiến cơ thể bạn ít đốt cháy chất béo trong khi ngủ. Đảm bảo phòng ngủ của bạn ở nhiệt độ khoảng 70 độ F để được nghỉ ngơi tối ưu.

                                Quần
                                áo bó sát Mặc quần áo bó sát trên giường – có thể là đồ ngủ, áo ngực hoặc đồ lót – không thoải mái và cũng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và phá vỡ các mô hình nội tiết tố của bạn, do đó ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Ngủ khỏa thân hoặc mặc quần áo rộng rãi, mỏng nhẹ là cách tốt để tránh điều này.

                                Hãy thử những mẹo này vào lần tiếp theo khi bạn đi ngủ – bạn sẽ ngạc nhiên về cách chúng giúp bạn có một giấc ngủ ngon!

                                Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

                                Xem thêm bài viết:

                                • Nước Lạnh Hay Nước Ấm Tốt Hơn Cho Sức Khỏe?
                                • Sụt Cân, Khó Thở Là Bệnh Gì?
                                • 10 Dấu Hiệu Nguy Cơ Đột Quỵ Nên Lưu Ý
                                • Trái Cây Nào Không Nên Ăn Khi Mang Thai?

                                Nguồn: 7 Sleeping Mistakes Making You Fat

                                ShareShareSend
                                Previous Post

                                Đau Ở Ngực Có Phải Đau Tim Không?

                                Next Post

                                Những Phương Pháp Tự Nhiên Thay Thế Cho Kháng Sinh

                                Lê Thúy Vy

                                Lê Thúy Vy

                                Related Posts

                                Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?
                                Sức khỏe

                                Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

                                28 Tháng Năm, 2022
                                Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?
                                Sức khỏe

                                Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

                                28 Tháng Năm, 2022
                                Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?
                                Bệnh A-Z

                                Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

                                28 Tháng Năm, 2022
                                Phụ nữ đã cắt tử cung có còn kinh nguyệt không?
                                Sức khỏe

                                Phụ nữ đã cắt tử cung có còn kinh nguyệt không?

                                28 Tháng Năm, 2022
                                6 cách phòng chống sốt xuất huyết mùa mưa cực hiệu quả
                                Bệnh A-Z

                                6 cách phòng chống sốt xuất huyết mùa mưa cực hiệu quả

                                28 Tháng Năm, 2022
                                7 nguyên nhân gây ra tình trạng khí hư màu đen
                                Sức khỏe

                                7 nguyên nhân gây ra tình trạng khí hư màu đen

                                27 Tháng Năm, 2022
                                Load More
                                Next Post
                                Những Phương Pháp Tự Nhiên Thay Thế Cho Kháng Sinh

                                Những Phương Pháp Tự Nhiên Thay Thế Cho Kháng Sinh

                                Trả lời Hủy

                                Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

                                For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

                                I agree to these terms.

                                • Trending
                                • Comments
                                • Latest
                                Mã BHYT TP.HCM

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh TP.HCM

                                3 Tháng Một, 2020
                                Wax lông vùng kín: 5 lưu ý cần cân nhắc trước khi thực hiện

                                Wax lông vùng kín: 5 lưu ý cần cân nhắc trước khi thực hiện

                                13 Tháng Năm, 2022
                                Mã BHYT Hà Nội

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tại Hà Nội

                                28 Tháng Hai, 2020
                                Mã BHYT tỉnh Bình Dương

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tỉnh Bình Dương

                                27 Tháng Mười Hai, 2019
                                Mã BHYT tỉnh Đồng Nai

                                Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tỉnh Đồng Nai

                                30 Tháng Mười Hai, 2019
                                Hiến thận ở bệnh viện Chợ Rẫy và những điều cần lưu ý

                                Hiến thận ở bệnh viện Chợ Rẫy và những điều cần lưu ý

                                83
                                Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

                                Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không?

                                28 Tháng Năm, 2022
                                Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

                                Thượng mã phong ở nữ giới – Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả?

                                28 Tháng Năm, 2022
                                Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

                                Bạn biết gì về bệnh viêm xoang sàng?

                                28 Tháng Năm, 2022
                                Dấu hiệu cho thấy trẻ nên gặp bác sĩ trị liệu

                                7 Dấu hiệu cho thấy trẻ nên gặp bác sĩ

                                28 Tháng Năm, 2022
                                Cách nói chuyện với trẻ về vấn đề tự tử

                                Cách nói chuyện với trẻ về vấn đề tự tử

                                28 Tháng Năm, 2022

                                Medplus Logo icon

                                MedPlus.vn

                                Thành viên của Finizz Corporation

                                DMCA.com Protection Status

                                SITEMAP

                                • Cơ sở Y tế
                                • Chuyên gia Y tế
                                • Thuốc A-Z
                                • Mang thai
                                • Nuôi dạy con
                                • Sức khỏe
                                • Dinh dưỡng
                                • Bảo Hiểm
                                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                  • Thông tin bảo hiểm
                                  • Medplus Bảo hiểm

                                THÔNG TIN

                                • Chính sách
                                • Đội ngũ
                                • Giới thiệu
                                • Hợp tác
                                • Liên hệ
                                • Tuyển dụng

                                THEO DÕI

                                • 1.1k Fans
                                • 22 Subscribers

                                © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                                Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!

                                No Result
                                View All Result
                                • Cơ sở Y tế
                                • Chuyên gia Y tế
                                • Thuốc A-Z
                                • Mang thai
                                • Nuôi dạy con
                                • Sức khỏe
                                • Dinh dưỡng
                                • Bảo Hiểm
                                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                  • Thông tin bảo hiểm
                                  • Medplus Bảo hiểm

                                © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                                Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!