Ly sinh tố lê xanh có hương vị đầy kích thích. Công thức Medplus trình bày rất dễ làm. Nó chứa đầy hương vị bổ dưỡng của lê và cải xoăn. Chúng tôi hy vọng chuyên mục sinh tố xanh này có động lực phát triển. Hôm nay, bạn hãy đọc bài Sinh tố lê xanh CƠN MƯA ĐẦU NGÕ PHÚT THƯ GIÃN CUỐI TUẦN.
Sinh tố lê xanh CƠN MƯA ĐẦU NGÕ PHÚT THƯ GIÃN CUỐI TUẦN
Lời đầu
Trong món sinh tố lê này, bạn sẽ sử dụng chuối tươi và gừng cùng với quế xay để tăng hương vị. Tất cả đều là cặp đôi tuyệt vời cho lê và cải xoăn, cũng như sữa hạnh nhân . Thêm mật ong và chiết xuất vani mang lại tất cả với một chút ngọt ngào trong khi vẫn giữ được các lợi ích sức khỏe của sinh tố .
Lê D’Anjou rất thích hợp để làm sinh tố vì chúng ngọt và ngon. Chọn lê xanh hoặc lê đỏ — cải xoăn đảm bảo sinh tố luôn xanh — hoặc chọn một loại lê khác đang trong mùa.
Công thức sinh tố lê xanh
Một sáng mùa thu hay mùa đông, khi cái lạnh tìm về ồ ạt. Bạn hãy chuẩn bị một bữa sáng ấm cúng. Trong đó, bạn hãy thêm các ly sinh tố lê xanh hảo hạng. Dưỡng chất của bữa ăn ấy sẽ sưởi ấm cơ thể bạn.
Thành phần
- 1 quả chuối (chín, thái mỏng)
- 1 quả lê (bỏ hạt, thái hạt lựu)
- 2/3 cup sữa hạnh nhân
- 2 đến 4 lát gừng (tươi, gọt vỏ; cắt khoanh vừa ăn)
- 2 thìa cà phê mật ong
- 1/2 thìa cà phê chiết xuất vani
- 1/2 muỗng canh quế (xay)
- 1 1/2 chén cải xoăn (rửa sạch, bỏ cuống)
- 1 cup đá
Hướng dẫn
Tập hợp tất cả các thành phần cần dùng.
Cho chuối, lê, sữa hạnh nhân, gừng, mật ong, chiết xuất vani và quế vào trong máy xay sinh tố. Thêm cải xoăn và sau đó là đá viên lên trên.
Xay cho đến khi hỗn hợp hoàn toàn mịn (từ 2 đến 3 phút, tùy thuộc vào công suất máy xay). Bạn có thể cần đẩy các nguyên liệu xuống trong quá trình trộn.
Trang trí sao cho đẹp trước khi phục vụ. Ngon hơn khi dùng lạnh.
Lời khuyên
- Rửa sạch cải xoăn ngay trước khi cắt gốc, tách lá. Cho nó vào bồn rửa, xả nước và dùng tay kì nhẹ từng lá. Cải xoăn ướt sẽ héo nhanh hơn.
- Nếu bạn muốn sử dụng phần thân của cải xoăn, hãy cắt chúng thành những miếng nhỏ trước khi cho vào máy xay. Điều này sẽ giúp các lưỡi cắt hoạt động hiệu quả hơn.
- Cải xoăn rửa sạch, để ráo, dùng màng bọc thực phẩm bọc kín và cho vào tủ lạnh. Nó sẽ giữ được khoảng bốn ngày. Để bảo quản lâu hơn, hãy chần cải xoăn sau đó đông lạnh. Nó sẽ được bảo quản hoàn hảo, giúp ly sinh tố lê xanh ngon hơn.
- Bảo quản bất kỳ ly sinh tố lê xanh nào còn thừa trong tủ lạnh.
- Gừng tươi có thể cay nồng. Trước tiên, bạn hãy cho vào ly sinh tố lê xanh hai lát gừng. Nếu bạn thích ăn gừng, hãy thêm nhiều gừng vào lần sau.
Các biến thể
Bạn có biết, có nhiều cách để điều chỉnh công thức này cho dựa trên những gì bạn có trong tay:
- Thay gừng tươi bằng 1/2 thìa cà phê gừng xay.
- Thay cải xoăn bằng một loại rau xanh khác thường được dùng để xay sinh tố, chẳng hạn như rau bina, cải xanh hoặc cải Thụy Sĩ.
- Nếu bạn thích, hãy thay mật ong bằng mật hoa agave.
- Sử dụng sữa đậu nành, hoặc sữa gạo thay sữa hạnh nhân.
- Để sinh tố lê xanh thêm béo, hãy dùng 1/2 hộp sữa chua thay cho sữa.
- Thêm trái cây như quả mọng (dâu tây đặc biệt hợp với cải xoăn và lê), xoài và đào. Nếu bạn thêm một quả bơ mọi chuyện sẽ ấn tượng hơn!
- Để thay đổi hương vị the mát, hãy bỏ qua quế và gừng. Thay vào đó, hãy thêm 1 thìa hương thảo và vài thìa nước cam tươi vắt. Cả hai đều giúp lê và cải xoăn bung tỏa hương vị tự nhiên.
Kết luận
Nếu bạn muốn chúng tôi chia sẻ cảm nhận, bạn hãy làm một ly sinh tố lê xanh. Ngôn từ chẳng đủ để diễn tả, bạn hãy dùng hồn mình lắng nghe. Từng giọt mát, sánh đặc, ngọt ngào, lắng đọng lướt qua khoang miệng bạn. Dư vị để lại không chỉ có ngon mà còn có tình. Nếu như ăn uống thật tục tằn, tại sao ta phải ăn mỗi ngày? Ăn uống để nuôi sống thân thể, tạo động lực cho những phát kiến tinh thần. Bạn hãy dùng trường hợp của mình để hiểu. Năng lượng có thể thay đổi thế giới, nếu bạn biết cách dùng.
Nếu bạn thích bài viết hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ. Medplus chúc bạn có ly sinh tố lê xanh thơm ngon.
Xem thêm bài viết
- Nước chanh dưa hấu tươi MÁT LÀNH VÀ NĂNG LƯỢNG CHO NGÀY DÀI
- Bánh táo MÓN TRÁNG MIỆNG LÀM LÒNG NGƯỜI NGÂY NGẤT
- Bánh trứng Hồng Kông BỮA TIỆC NHỎ TÌNH THÂN LỚN
Nguồn: Tổng hợp