Khi con bạn muốn bú và luôn quấy khóc trong một thời gian ngắn sau khi bú, bạn có thể bắt đầu lo lắng rằng mình không sản xuất đủ sữa. Nếu cháu tăng cân do bú thường xuyên thì có lẽ mọi việc vẫn ổn. Tuy nhiên, nếu việc kiểm tra tăng cân của con bạn không được khuyến khích như mong đợi, thì nguồn sữa mẹ của bạn có thể đang giảm.
Nhiều bà mẹ cho con bú không nhận ra nhưng nguồn sữa mẹ có thể giảm đột ngột do nhiều nguyên nhân. Bằng cách hiểu rõ về những thứ có thể cản trở khả năng sản xuất sữa của cơ thể, bạn sẽ có thể xoay chuyển tình thế và bắt đầu sản xuất đủ sữa một lần nữa .
Vậy nguyên nhân do đâu mà nguồn sữa mẹ của bạn bị giảm đột ngột? Medplus đã đưa ra một số lý do phổ biến khiến sản lượng sữa mẹ ít và các mẹo có thể hữu ích bao gồm:
1. Ống Dẫn Sữa Không Đủ
Ngực của phụ nữ phát triển theo những cách khác nhau do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu nguồn sữa mẹ của bạn ít, bạn có thể thiếu mô tuyến đủ để đáp ứng nhu cầu của em bé. Các ống tạo sữa này phát triển trong thời kỳ mang thai và cho con bú sẽ kích thích sự phát triển của nhiều mô và ống dẫn hơn. Đây là lý do tại sao nguồn sữa mẹ ít lại ít gặp vấn đề hơn khi mang thai hoặc trẻ sơ sinh tiếp theo.
May mắn thay, bạn có thể thực hiện một số bước nhất định để tăng sản xuất sữa mẹ, bao gồm cả việc uống thuốc và hút sữa theo chỉ định. Tuy nhiên, bạn cần nói chuyện với chuyên gia về nuôi con bằng sữa mẹ và bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc sử dụng bất kỳ thiết bị nào. Bạn cũng có thể cần dùng sữa công thức để bổ sung nguồn sữa mẹ ít . Ngay cả khi nguồn sữa của bạn ít, bạn vẫn nên tiếp tục cho con bú vì sữa mẹ sẽ giúp hỗ trợ nhu cầu dinh dưỡng, phát triển trí não và hệ miễn dịch của trẻ.
2. Các Vấn Đề Sức Khỏe
Tình trạng của tinh thần và thể chất, cũng như sức khỏe tổng thể của bạn, có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ của bạn. Khi bạn có một hệ thống hỗ trợ khỏe mạnh và khỏe mạnh về thể chất và tinh thần, khả năng sản xuất sữa mẹ của cơ thể bạn sẽ tăng lên. Tuy nhiên, nếu bạn luôn kiệt sức, căng thẳng hoặc mắc bệnh không được điều trị, bạn có thể bị giảm nguồn sữa mẹ đáng kể .
Nuôi con bằng sữa mẹ và phục hồi sau khi sinh có thể mệt mỏi; do đó, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi đầy đủ để giúp cơ thể sản xuất đủ sữa cho con bú. Tình trạng thiếu năng lượng và mệt mỏi, trầm cảm sau sinh có thể cản trở quá trình sản xuất sữa mẹ. Một số mẹo để khắc phục sự cố này bao gồm:
- Nhờ chồng, bạn bè hoặc bất kỳ thành viên nào khác trong gia đình giúp làm việc nhà và con cái lớn hơn
- Cho con bú khi nằm hoặc gác chân lên
- Khi bé ngủ trưa, bạn cũng hãy làm như vậy
Ngoài ra, đừng bỏ qua bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc nhiễm trùng nào, có thể cản trở quá trình sản xuất sữa mẹ của cơ thể. Nếu nghi ngờ tình trạng ít sữa là do tình trạng sức khỏe, mẹ cần đến bác sĩ thăm khám để được điều trị an toàn và hiệu quả.
Căng thẳng về tâm lý, tình cảm và thể chất cũng có thể dẫn đến giảm nguồn sữa mẹ. Các nguyên nhân khác của căng thẳng, chẳng hạn như các vấn đề về mối quan hệ, căng thẳng tài chính, đau đớn về thể chất và lo lắng, cũng có thể dẫn đến giảm sản xuất sữa mẹ. Nếu bạn đang gặp căng thẳng hoặc lo lắng, hãy thử nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Mặt khác, nếu bạn đang phải đối mặt với cơn đau thể xác, hãy uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.
3. Chế Độ Ăn
Ngoài việc ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn, thói quen ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ của bạn . Ví dụ, một số loại thảo mộc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất sữa mẹ của bạn. Một số loại thảo mộc có liên quan đến việc sản xuất sữa mẹ thấp bao gồm cây xô thơm, bạc hà, hoa nhài, mùi tây, cỏ thi và rau kinh giới.
May mắn thay, một số loại thực phẩm rất tốt khi giúp tăng nguồn sữa mẹ của bạn; do đó, bạn cần chú ý đến những gì bạn ăn bằng cách có một kế hoạch ăn uống lành mạnh . Nếu bạn yêu thích các loại thảo mộc, hãy chọn những loại có thể giúp tăng cường nguồn sữa mẹ của bạn, chẳng hạn như gừng, thì là, tỏi và cỏ linh lăng.
Nếu nguồn sữa mẹ của bạn ít, bạn không nên uống nhiều nước và ăn uống điều độ mỗi ngày. Bạn cũng có thể kết hợp một số siêu thực phẩm cho con bú vào chế độ ăn uống của mình, chẳng hạn như hạnh nhân, rau lá xanh đậm, đậu xanh và bột yến mạch, có các đặc tính và chất dinh dưỡng hỗ trợ sản xuất sữa mẹ.
4. Lựa Chọn Phong Cách Sống
Nuôi con nhỏ không có nghĩa là bạn phải từ bỏ những thứ bạn yêu thích. Đó là tất cả về việc làm điều độ; do đó, bạn vẫn có thể thưởng thức một tách cà phê vào buổi sáng. Tuy nhiên, một số lựa chọn lối sống có thể cản trở việc sản xuất sữa mẹ. Bao gồm các:
- Quá nhiều caffeine , có thể làm cơ thể bạn mất nước và thậm chí truyền sang con bạn qua sữa mẹ
- Hút thuốc lá , cản trở việc giải phóng hormone thúc đẩy phản xạ buồn bã, tức là oxytocin, tiết ra sữa mẹ và cho phép nó chảy ra ngoài cơ thể
- Quá nhiều rượu cũng có thể truyền sang con bạn qua sữa mẹ
Nói chung, không có quy tắc nào khó và nhanh khi cho con bú. Việc sản xuất sữa mẹ của bạn sẽ đáp ứng nhu cầu của một đứa trẻ nhỏ của bạn. Nếu trẻ bú nhiều hơn, bạn sẽ sản xuất nhiều sữa hơn để đáp ứng nhu cầu của trẻ. Ngược lại, nếu trẻ bú ít hơn, thì lượng sữa của bạn sẽ giảm.
Nguồn tham khảo: Why Is Your Breast Milk Supply Suddenly Decreasing?