Bà bầu có nên uống sữa óc chó không?
Sữa quả óc chó là sản phẩm sữa được bào chế từ hạt óc chó, đỗ đen và hạnh nhân. Khi uống có vị béo ngậy của hạt, không ngọt gắt như các dòng sữa thông thường. Sữa óc chó dành cho mẹ bầu có hương vị thơm ngon, lạ miệng, ít béo. Bà bầu có nên uống sữa óc chó có hàm lượng omega 3 gấp 5 lần sao với loại sữa thông thường.
Bà bầu có nên uống sữa óc chó? Hương thơm dịu nhẹ, dễ uống, không gây cảm giác ngán, ngấy. Sữa đặc biệt thích hợp với các mẹ bầu nghén nặng, sợ mùi, khó ăn uống.
Thành phần chính của sữa là hạt óc chó. Nhắc đến hạt óc chó, chắc chắn mẹ nào cũng biết công dụng tuyệt vời của nó. Đó là loại hạt được xem như “thần dược” chống dị tật thai nhi, giúp trí não trẻ phát triển vượt trội, tăng IQ cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Bởi vậy, thay vì phải tìm hạt óc chó để ăn riêng rẽ, các mẹ có thể lựa chọn sữa óc chó để sử dụng.
Lợi ích tuyệt vời từ sữa óc chó dành cho mẹ bầu
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và vitamin cần thiết
- Sữa óc chó rất giàu axit béo omega-3, giúp tăng cường trí nhớ cho mẹ bầu, đồng thời tốt cho sự phát triển của mắt và não bộ của thai nhi.
- Chứa nhiều vitamin E dạng gamma-tocopherol, một dạng vitamin E có hiệu quả rất tốt trong việc chống oxy hóa và chống viêm. Ngoài ra, vitamin E còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển phổi của thai nhi. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các bệnh về hô hấp khác.
- Đặc biệt, sữa còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé như chất xơ, magie, đồng, mangan, canxi, sắt, kẽm và selen.
- Óc chó còn rất giàu axit alpha-linolenic, một loại axit béo thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của bé.
- Hàm lượng axit folic cao trong quả óc chó cũng giúp hỗ trợ cho sự phát triển của bé trong suốt thời gian nằm trong bụng mẹ. Nếu thiếu axit folic, bé có nguy cơ bị dị tật ống thần kinh.
Ngăn ngừa biến chứng thai kỳ
Bà bầu có nên uống sữa óc chó? Sữa quả óc chó chứa nhiều sterol thực vật, giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu và tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể.
- Có tác dụng giúp thư giãn các mạch máu, giúp kiểm soát chứng huyết áp cao.
- Với hàm lượng axit alpha-linolenic cao, uống sữa óc chó sau sinh. Giúp giảm nguy cơ bị trầm cảm, rối loạn tâm thần và mất trí nhớ.
- Sữa óc chó có chứa nhiều polyphenol, giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, chống ung thư.
- Đặc biệt, nó có chứa nhiều protein và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu. Từ đó ngăn ngừa được việc ăn quá nhiều, gây tăng cân trong thời gian mang thai.
Tăng sức đề kháng
Bà bầu có nên uống sữa óc chó? Trong thời gian mang thai, sức đề kháng của mẹ có thể bị giảm sút. Với hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, sữa quả óc chó có tác dụng củng cố hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, bảo vệ mẹ khỏi những căn bệnh thông thường như ho, cúm, thủy đậu…
Cải thiện giấc ngủ mẹ bầu
Trong những tháng cuối của thai kỳ, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng mất ngủ liên tục. Bà bầu có nên uống sữa óc chó để cải thiện tình trạng mất ngủ? Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa quả óc chó có tác dụng cải thiện giấc ngủ. Giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu hơn.
Nên uống sữa óc chó như thế nào?
Bà bầu có nên uống sữa óc chó? Sữa quả óc chó đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, khi sử dụng sữa quả óc chó, mẹ cần lưu ý một số điều sau:
- Mẹ nên uống sữa óc vào buổi sáng và buổi chiều là tốt nhất.
- Mỗi ngày, mẹ chỉ nên uống tối đa 2 cốc sữa vì nếu mẹ uống quá nhiều, nó có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không đáng có.
- Không nên để sữa qua đêm vì như vì sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, mất chất.
- Bảo quản sữa óc chó ở nhiệt độ thường, tránh ánh nắng trực tiếp.
Lưu ý khi uống sữa óc chó
- Gây tiêu chảy trong thai kỳ.
- Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu uống quá nhiều sữa quả óc chó trong thời gian mang thai có thể cản trở sự hấp thụ sắt, gây thiếu máu trong thời gian dài.
- Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt thì việc uống sữa quả óc chó trong thời gian mang thai có thể gây phát ban, sưng môi, ngứa, chóng mặt.
Uống sữa óc chó trong thời gian mang thai sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe nhất định. Tuy nhiên, khi uống, hãy chú ý đến số lượng mà bạn uống mỗi ngày để tránh gặp phải những tác dụng phụ của loại sữa này.
Đừng quên ghé MedPlus.vn để cập nhật thêm nhiều tin tức tổng hợp mỗi ngày nhé!
Xem thêm bài viết:
- Rau dền _ Tuyệt phẩm thiên nhiên ban tặng cho mẹ bầu
- Cà chua: Mẹ bầu 3 tháng có nên ăn?
- Thịt bò _ Thực phẩm giàu đạm cho mẹ bầu và thai nhi
- Sữa organic _ Mẹ bầu có nên uống hay không?
- Cá chép _ Mẹ bầu ăn khi nào để con khỏe thông minh?
- Sữa hạnh nhân và 7 lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu
Nguồn: Tổng hợp
